spodnie-dla-mezczyzny

Jakie modne spodnie męskie musisz mieć w swojej szafie?

By Fashion Brak komentarzy

Jeśli chodzi o modę męską, dół garderoby odgrywa bardzo ważną rolę. Spodnie dla mężczyzny – bo o nich mowa – występują w szerokiej gamie stylów, krojów i kolorów. Trendy zmieniają się w szybkim tempie i nie każdy jest w stanie za nimi nadążyć. Na szczęście istnieje jednak kilka klasycznych elementów, które możesz nosić i stylizować na wiele sposobów. Sprawdź, które kroje spodni są obecnie modne!

wyprzedaż do 70%

Spodnie dla mężczyzny: poznaj najbardziej uniwersalne kroje

Często zdarza się, że mężczyźni zakładają tę samą parę spodni na każdą okazję. To duży błąd! Aby ułatwić Ci sprawę, przygotowaliśmy krótki przewodnik po męskich spodniach, które koniecznie powinieneś mieć w swojej garderobie. Niezależnie od tego, czy wybierasz się do biura, czy na randkę, musisz wiedzieć, jak je stylizować.

Klasyczne jeansy męskie

Klasyczne spodnie denimowe to zawsze dobry wybór. Są elastyczne, wytrzymałe i niezwykle modne. Jeansy męskie wymagają jednak odpowiedniej pielęgnacji. Jeśli chcesz, aby zachowały piękny wygląd przez długi czas, pierz spodnie na możliwie najkrótszym programie w temperaturze nie wyższej niż 30 stopni i unikaj stosowania płynu do płukania (mógłby on zmiękczyć włókna).

Jeśli chodzi o stylizacje, niebieskie i czarne spodnie jeansowe męskie będą dobrze prezentować się w zestawieniu z gładkimi, jednokolorowymi T-shirtami i koszulami.

Poznaj także nasze praktyczne wskazówki, jak dobrać jeansy męskie.

Chinosy

Tkanina chino jest używana do produkcji chinosów. W porównaniu do jeansów te spodnie męskie są wygodniejsze i dostępne szerokiej gamie kolorów oraz wzorów. Jeśli wybierasz się na oficjalne wydarzenie, rozważ założenie czegoś w kolorze czarnym, niebieskim lub grafitowym. Kiedy po prostu szykujesz się wypad ze znajomymi, możesz założyć spodnie w takim kolorze jak burgund, kość słoniowa, butelkowa zieleń, a nawet róż.

Spodnie dla mężczyzny typu chino pokryte wzorem kraty to strój na każdą okazję! Stanowią praktyczną alternatywę dla spodni garniturowych w upalne dni, nie sprawiając przy tym wrażenia zbyt swobodnego. Świetnie sprawdzą się w połączeniu z marynarką i koszulą.

Modne spodnie dresowe

Tego typu spodnie stanowią idealny strój na co dzień. Spodnie dresowe męskie są nie tylko modne, ale także wygodne. Z uwagi na przewiewność i elastyczność doskonale nadają się do uprawiania aktywności fizycznej, ale sprawdzą się także podczas biernego wylegiwania w łóżku. Spodnie dresowe bez problemu zestawisz z bluzą kangurką czy kolorowym, wzorzystym T-shirtem.

Bojówki cargo

Uwielbiasz kieszenie w spodniach? W takim razie bojówki (inaczej cargo) to idealny wybór! Są wygodne, stylowe i bardzo praktyczne. Od kilku lat bojówki przeżywają swój renesans możesz zakupić je w różnych kolorach i fasonach, z których najpopularniejszy jest bez wątpienia nadruk moro. Choć bojówki pozwalają na łatwe przechowywanie dokumentów czy portfela, kluczem do fajnego wyglądu nie jest wypchanie kieszeni po brzegi, ale… pozostawienie ich pustymi!

Spodnie cargo możesz nosić na wiele sposobów. Sprawdzą się nie tylko w stylizacjach na co dzień. Z powodzeniem wykorzystasz je również jako element garderoby np. na spotkanie z kumplami lub randkę.

Modne spodnie męskie o tym warto pamiętać

Komfort jest tym, na co musisz zwrócić uwagę przy wyborze odpowiednich dla siebie spodni. Mamy tu na myśli zarówno komfort noszenia, jak i Twoją pewność siebie. Jeśli należysz do niskich mężczyzn, staraj się wybierać dopasowane spodnie najlepsze będą modele zwężane ku dołowi lub z elastyczną gumką. Wyżsi faceci mogą postawić na chinosy o krótszym kroju, np. ⅞. Jeżeli jesteś szczupły, unikaj zakładania obcisłych jeansów – lepiej postaw na praktyczne i modne w tym sezonie spodnie dla mężczyzny o kroju cargo. Pamiętaj, że nie w każdej parze będziesz czuł się dobrze. Kluczem jest przymierzanie kilku modeli w różnych kolorach i krojach.

Poszukujesz inspiracji? Sprawdź, co będzie modne w 2023 roku!

 

modne-stylizacje-z-meska-koszula

Poznaj najmodniejsze stylizacje z męską koszulą na różne okazje

By Męskie tematy Brak komentarzy

Istnieją elementy garderoby, które każdy mężczyzna powinien mieć w swojej szafie. Najbardziej ponadczasowymi i uniwersalnymi są koszule. Chcesz wiedzieć, jak je nosić, aby poprawić swój wygląd? W takim razie poznaj nasze najmodniejsze stylizacje z męską koszulą w roli głównej!

wyprzedaż do 70%

Stylizacje z męską koszulą: 5 modnych propozycji

Każdy facet potrzebuje w swojej szafie co najmniej dwóch rodzajów koszul: niektóre są swobodne, inne eleganckie, ale wszystkie niezbędne. Oto kilka typowych przykładów na to, jak modnie zestawiać je i stylizować z innymi częściami garderoby!

Sprawdź także 5 sprawdzonych sposobów na to, aby zawsze wyglądać modnie.

Koszula i jeansy

Takie połączenie to kwintesencja smart casualu. Stylizacje męskie bazujące na tym duecie świetnie sprawdzają się na okazje takie jak:

  • nieformalne spotkania,
  • randki,
  • weekendowe wyjścia na miasto z przyjaciółmi.

Zgodnie z zasadami dress code’u, koszula w stylu smart casual powinna być gładka i jednokolorowa (najlepiej jasna) – unikaj zakładania ubrań w kratę lub paski. Jeśli chodzi o dół garderoby, dobrze sprawdzą się zarówno klasyczne jeansy denimowe, jak i kraciaste chinosy o dopasowanym kroju.

Koszula jeansowa

Inną modną propozycją jest męska koszula jeansowa w połączeniu z… jeansami. Stylizacje typu all in jeans, czyli z wykorzystaniem denimu od stóp do głów, to absolutny must have 2023 roku! Łącząc koszulę jeansową ze spodniami denim, możesz zestawiać różne odcienie materiału – np. granatową górę i jasnoniebieski dół.

Koszula i sweter

Sweter i koszula to połączenie bardzo eleganckie. Stylizacje męskie z wykorzystaniem tych dwóch elementów garderoby świetnie sprawdzą się w bardziej formalnych okolicznościach, takich jak:

  • spotkanie biznesowe,
  • briefing.

W większości przypadków gruba dzianina będzie zbyt przytłaczać stylizację. Najlepszym wyborem będzie klasyczny wiskozowy lub bawełniany sweter w serek o kolorze burgundowym bądź granatowym. Jeśli chodzi o koszulę, koniecznie postaw na kontrastujący model z długim rękawem. Na dół Idealnie sprawdzą się spodnie chinosy w odcieniach brązu lub szarości.

Koszula w paski i kratę

Jeśli lubisz nosić bardziej wyraziste stylizacje, postaw na męskie koszule w kratę lub paski. Możesz wybierać spośród modeli:

  • flanelowych,
  • wiskozowych,
  • z kapturem,
  • na zamek.

Gruba dzianinowa koszula w kratę lub paski sprawdza się jako męska odzież wierzchnia w zimniejsze dni. Jeśli chodzi o kreacje wieczorowe, praktyczna zasada jest taka, że jeśli zdecydujesz się na kratę lub paski, jeden z trzech podstawowych elementów (garnitur, koszula, krawat) powinien być jednolity lub gładki.

Koszulowe savoir-vivre, czyli o czym warto pamiętać, tworząc stylizacje z męską koszulą?

Czy wiesz, co na temat koszul mówi savoir-vivre? Jak pisaliśmy we wcześniejszej części tego artykułu, stylizacje z męską koszulą w roli głównej mogą być główną bazą wielu modowych kompozycji, od tych minimalistycznych przez eleganckie po bardziej ekstrawaganckie. Niestety, wielu mężczyzn wciąż nosi koszule, które nie są dopasowane do ich sylwetki.

Najważniejsze, o czym powinieneś pamiętać, to, aby unikać zakładania koszul z krótkim rękawem, nawet w upalne dni. W ciepłych miesiącach możesz zdecydować się na wariant wykonany z lekkich, przewiewnych materiałów. Możesz również podwinąć mankiety.

Wybierając model koszuli, który idealnie opina szyję, ma dopasowaną długość i dobrze przylega do klatki piersiowej, nie tylko będziesz się wyróżniać, ale też znacznie poprawisz swój wygląd. Czy wiesz, jak sprawić, by klasyczna koszula doskonale komponowała się ze stylizacjami casualowymi? Wystarczy, że dobierzesz odpowiednie spodnie i wypuścisz ją na wierzch. Z koszuli na wierzchu zrezygnować powinni mężczyźni, którzy nie chcą optycznie zmniejszać swojego wzrostu.

Dużą rolę w stylizacjach męskich, w których pierwsze skrzypce grają koszule, są buty. Jeśli chcesz ubrać się w stylu smart casual postaw na białe sneakersy, a w przypadku bardziej formalnego spotkania – eleganckie obuwie typu oksfordki czy sztyblety. Na wierzch możesz założyć modny, ponadczasowy płaszcz, który świetnie dopełni całą stylizację.

Poznaj nasz subiektywny przegląd po najmodniejszych płaszczach sezonu.

cwiczenia-na-brzuch-na-stojaco

Ćwiczenia na brzuch na stojąco. Poznaj 5 najbardziej efektywnych propozycji

By Lifestyle Brak komentarzy

Brzuch to, nomen omen, pięta achillesowa wielu z nas. Zrzucenie dodatkowego tłuszczyku z brzucha nie jest łatwe, ale oczywiście możliwe. Wystarczy wprowadzić do swojego planu treningowego ćwiczenia na brzuch na stojąco które Wam w tym pomogą. W tym tekście prezentujemy przykładowe ćwiczenia dla niej i dla niego. Zapraszamy do lektury!

wyprzedaż do 70%

Trening brzucha na stojąco. Ale… dlaczego?

Zanim opowiemy więcej o konkretnych ćwiczeniach, najpierw kilka słów wprowadzenia. Brzuch to jedna z najważniejszych, sporych partii mięśniowych. Warto o nią zadbać, ale dlaczego trening brzucha na stojąco to pomysł godny uwagi? Przecież ćwiczenia na brzuch kojarzą się raczej z pozycją leżącą. Brzuszki, skłony: wszyscy je znamy!

Jednak to, że najbardziej popularne ćwiczenia na brzuch wykonujemy, leżąc, wcale nie oznacza, że to jedyny sposób na wyrzeźbienie tej partii. Ćwiczenia na brzuch i boczki na stojąco to:

  • świetne uzupełnienie aktywności wykonywanych do tej pory,
  • dobry patent na oddzielny trening.

No dobrze, ale dlaczego ćwiczenia brzucha na stojąco w ogóle warto rozważyć? Powodów jest kilka:

  1. Po pierwsze w pozycji stojącej pobudzamy do działania znacznie więcej grup mięśni niż w klasycznych ćwiczeniach wykonywanych w leżeniu.
  2. Po drugie — podczas wykonywania treningu brzucha na stojąco znacznie bardziej się zmęczysz, co zapewni lepsze efekty.
  3. I wreszcie — warto od czasu do czasu urozmaicić zestaw ćwiczeń, prawda?

Nie przedłużamy. Zjedz apetyczny posiłek przedtreningowy (1-2 godziny przed treningiem), przebierz się w wygodną, sportową odzież i zaczynamy!

Brzuszki, czyli uniwersalne ćwiczenie brzucha na stojąco

Pora przejść do przykładów ćwiczeń! Na początek ćwiczenia na płaski brzuch na stojąco, które na pewno kojarzysz z wersji leżącej, czyli brzuszki. W pozycji stojącej szczególnie dobre efekty zapewniają brzuszki skośne.

Jak wykonać ćwiczenie?

Przyłóż zgięte w łokciach ręce do głowy. Podnieś jedną nogę i przystaw ją do przeciwległego łokcia, a następnie zmień łokieć i nogę. I tak na zmianę, aż wykonasz ustaloną liczbę powtórzeń.

Dynamiczne ćwiczenie na brzuch na stojąco: skip A

Kolejna propozycja to dobrze znany ze szkolnych zajęć wychowania fizycznego skip A. To ćwiczenie brzucha na stojąco wykonujemy dynamicznie, szybko — tylko wtedy spodziewany efekt będzie widoczny. Z tego powodu nadaje się ono także jako element treningu kardio.

Jak wykonać ćwiczenie?

Ustaw się na szerokość bioder. Napnij mięśnie brzucha i unieś nogę ugiętą w kolanie aż do klatki piersiowej. Nie pochylaj się przy tym do kolana i utrzymuj prostą postawę. Wykonuj ruch na zmianę prawą i lewą nogą przez ok. minutę. A jeśli chcesz zaangażować mięśnie brzucha jeszcze mocniej, możesz wykonywać to ćwiczenie z wyprostowaną nogą. Uwaga: to wersja dla zaawansowanych!

Wymachy nóg: w tym ćwiczeniu na brzuch na stojąco liczy się technika!

Teraz czas na ćwiczenie, przy którym trzeba sporo uwagi poświęcić technice. Niezwykle ważne jest bowiem, by plecy były proste przez cały czas. Podczas wykonywania tego ćwiczenia na brzuch i boczki na stojąco pamiętaj również o unoszeniu nogi możliwie jak najwyżej — tylko wtedy, gdy kończyna znajdzie się powyżej pasa, mięśnie brzucha będą najlepiej pracowały!

Jak wykonać ćwiczenie?

Na początek stań prosto, a w następnych ruchach wykonuj wykopy do przodu. Zacznij od wykonania kilkunastu wykopów jedną nogą, a następnie przejdź do drugiej. Wykonaj co najmniej dwie serie, w zależności od swoich możliwości i koniecznie pamiętaj o odpowiedniej technice, czyli o prostych plecach i o wysokim unoszeniu nóg.

Ćwiczenie na brzuch i boczki na stojąco? Unoszenie kolana do łokcia!

Kolejne ćwiczenie jest bardzo proste. To unoszenie kolan do łokcia, które doskonale sprawdza się jako ćwiczenie na brzuch i boczki na stojąco. Jeśli masz problem z boczkami, staraj się wykonać więcej dokładnych powtórzeń.

Jak wykonać ćwiczenie?

Unieś nogę ugiętą w kolanie aż do wysokości łokcia. Podnieś prawą nogę do prawego łokcia, a lewą — do lewego. Podczas wykonywania ćwiczenia pamiętaj o napięciu mięśni od brzucha po pośladki: wtedy możesz liczyć na najlepsze rezultaty.

cwiczenia-na-brzuh-i-boczki-na-stojacoHantle w ruch: ćwiczenia na brzuch na stojąco z ciężarem

Na koniec ćwiczenie z obciążeniem. Do jego wykonania przydadzą się hantle, ale w tej roli możesz wykorzystać jakikolwiek przedmiot o konkretnej wadze. Może to być na przykład butelka wody. Ćwiczenia z obciążeniem:

  • pomogą Ci w budowaniu masy mięśniowej,
  • świetnie uzupełnią trening brzucha na stojąco.

Jak wykonać ćwiczenie?

Weź do ręki obciążenie i trzymając je na wyprostowanych rękach, skręcaj barki i ręce w prawą stronę, a następnie w lewą. Wykonaj kilka serii i powtórzeń po równo na każdą ze stron.

Mamy nadzieję, że teraz już nie masz wątpliwości, że zestaw ćwiczeń na brzuch na stojąco może dać Ci wspaniałe rezultaty! Zachęcamy do treningu! Pamiętaj, że dzięki regularnemu wykonywaniu tych propozycji do lata zwiększasz swoją szansę na piękny, płaski brzuch!

Situationship-relacja

Na czym polegają relacje situationship? Czy warto się w nie angażować?

By Męskie tematy Brak komentarzy

Niezobowiązujące relacje to znak naszych czasów. Wszyscy słyszeli już o one night stand, booty call czy friends with benefits, teraz z kolei przyszła pora na situationship. Co oznacza ten termin? Poznaj oznaki tak zwanego niby-związku i sprawdź, czy nie dotyczą one również Twojej relacji!

Zdarzyło Ci się kiedyś ustawić na Facebooku status związku „to skomplikowane”? Ten krótki opis pasuje jak ulał do nowoczesnych relacji typu situationship. Niby jesteś w związku, ale bez większych zobowiązań. Spędzasz czas z partnerem, ale nie snujesz z nim żadnych wspólnych planów. Brzmi znajomo? Co to jest situationship, na czym polega i czy warto tkwić w takiej relacji? Odpowiadamy na wszystkie pytania!

wyprzedaż do 70%

situationship-co-to-jestCo to jest situationship? Definicja niby-związku

Jeśli myślisz, że ONS albo FWB to jedyne modele relacji bez zobowiązań, jesteś w wielkim błędzie! Coraz więcej mówi się o tak zwanym niby-związku, czyli situationship. Co to jest? W zasadzie najlepszą definicją tego tajemniczego hasła jest wspomniany już status „to skomplikowane”. Situationship lawiruje gdzieś pomiędzy oficjalnym związkiem a relacją opartą wyłącznie na seksie. To coś więcej niż friends with benefits, ale mniej niż oficjalny romantyczny związek.

Niby-związek to relacja na wyłączność, choć bez poważnych zobowiązań. Partnerzy:

  • zachowują się jak para,
  • spędzają razem czas,
  • obdarzają się czułościami.

Unikają jednak rozmów o wspólnej przyszłości czy precyzowania statusu swego związku. Relacja może skończyć się w każdej chwili albo przerodzić w „coś więcej” po pewnym czasie. Nigdy do końca nie wiadomo, bo taki właśnie jest situationship – nieprecyzyjny i trudny do określenia.

Czy Twój związek to situationship? 4 oznaki niby-związku

Jak rozpoznać, że Twój związek to tak naprawdę klasyczne situationship? Oto 4 sygnały, które mogą o tym świadczyć:

1. Brak planów

Najbardziej dalekosiężne plany, jakie snujesz ze swoją partnerką, oscylują w granicach przyszłego piątku. Nie rozmawiacie o wspólnych wakacjach, nie kupujecie biletów z dużym wyprzedzeniem i nigdy, ale to nigdy nie rozmawiacie o zakładaniu rodziny czy wychowywaniu dzieci. Osoby w situationship nie robią takich rzeczy, ponieważ nikt nie wie, gdzie i z kim będzie za kolejne 3 miesiące;

2. Unikanie poważnych tematów

W niby-związku raczej:

  • nie rozmawiacie o tak zwanych poważnych sprawach,
  • unikacie tematów związanych z: światopoglądem, trudnymi doświadczeniami, zdrowiem czy problemami.

Situationship woli small talk, luźne pogawędki np. o tym, jak komu minął dzień albo co będzie na kolację.

3. Brak randek

Romantyczne spotkania w świetle świec i z nastrojową muzyką w tle zupełnie nie pasują do situationship. W niby-związku nie musicie zabiegać o siebie ani się uwodzić. Nieregularne spotkania przy Netflixie z seksem na deser w zupełności Wam wystarczą.

co-to-jest-situationship4. Nikt o tym nie wie

Spotykacie się już od pół roku, ale jakoś nie bardzo palicie się do poznawania swoich rodzin, a nawet znajomych? W końcu, jak przedstawić mamie i tacie kogoś, kto właściwie nie jest ani partnerem, ani przyjacielem. Taki krok wiązałby się z koniecznością określenia relacji, a przecież situationship tkwi w statusie „to skomplikowane”.

 Situationship: czy taka relacja ma sens?

Na to pytanie każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Teraz kiedy wiesz już, co to jest situationship, pewnie zastanawiasz się, czy warto wikłać się w taki rodzaj relacji. W końcu ma ona pewne zalety. W situationship nie musisz:

  • w pełni się angażować,
  • podejmować wiążących decyzji,
  • czuć się odpowiedzialnym za drugą osobę.

To związek tu i teraz, w którym każdy może skupić się na sobie.

Z drugiej strony w relacji tego typu trudno liczyć na prawdziwe przywiązanie i zaufanie. Nie ma gwarancji, że partner czy partnerka przybędzie Ci z pomocą w podbramkowej sytuacji. Nie ma tu także prawdziwej intymności, poczucia bezpieczeństwa czy stabilizacji. Situationship zdecydowanie nie jest dla każdego.

Randkujesz na Tinderze? Sprawdź, na co zwrócić uwagę w aplikacjach randkowych albo jak randkować w stylu speed i slow!