Do sylwestra został tylko miesiąc, a Ty nadal nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki i martwisz się, że koszula nie dopnie się na ostatni guzik? Jak powinna wyglądać dieta przed sylwestrem? Zapomnij o magicznych dietach cud i głodówkach. Po prostu zmień swoje nawyki. My podpowiemy Ci jak.

Głodówka, cudowna dieta przed sylwestrem – czy to działa?

Wszyscy słyszeliśmy o cudownych dietach last-minute, dzięki którym można zrzucić piwny brzuch w zaledwie kilka dni i olśnić wszystkich idealną sylwetką. Problem w tym, że większość z tych drastycznych remediów nie przynosi żadnych wymiernych rezultatów, za to skrajnie wycieńcza organizm. Wyobraź sobie, że przez cały tydzień przed wielką imprezą żywisz się wyłącznie bananami lub kefirem. Po czymś takim raczej nie miałbyś już sił na sylwestrowe szaleństwa, nie wspominając o regularnych ćwiczeniach. Na szczęście znamy inny sposób na to, by przed końcem roku zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów.

Dieta przed sylwestrem, czyli jak szybko schudnąć?

Zamiast się głodzić lub przechodzić na restrykcyjne diety, spróbuj po prostu nieco zmodyfikować swój aktualny jadłospis. Dzięki temu nie tylko pozbędziesz się kilku kilogramów przed imprezą, ale i unikniesz efektu jo-jo. Na miesiąc przed sylwestrem warto zastosować tak zwaną dietę redukcyjną o wartości około 1200 kcal dziennie. Unikaj posiłków smażonych, kalorycznych. Mięso przyrządzaj na parze lub pieczone w folii. Jedz częściej, ale za to mniejszymi porcjami. Postaraj się także ograniczyć białe pieczywo, ciasta, desery i cukry proste. Najtrudniej będzie utrzymać dietę podczas Świąt, ale umiar w jedzeniu i piciu na pewno się opłaci.

A co zrobić, gdy nie uda Ci się schudnąć przed sylwestrem? Dowiedz się, jak zamaskować wady sylwetki.

Dieta po świętach – pożyteczne wskazówki

Pamiętaj o ruchu! Codziennie wybierz się przynajmniej na krótki spacer; może to być wędrówka z psem, wyjście z rodziną po sytej kolacji czy obiedzie. Jeśli lubisz pływać, idź na basen, jeśli nie – spróbuj treningu tabaty. Ruch to Twój największy sprzymierzeniec w walce ze zbędnymi kilogramami. Pij też dużo wody, przynajmniej 1,5 l w ciągu dnia. Powodzenia!

W sprawie konkretnych ćwiczeń, oddajemy głos specjalistom:

Jeśli walkę ze zbędnymi kilogramami zaczynasz od wizyty na siłowni zobacz, jakich 3 rzeczy nie powinieneś tam zabierać.

 

Zostaw odpowiedź