fbpx Skip to main content

Odpowiedni strój do ćwiczeń to podstawa udanego treningu. Jeśli dopiero wkraczasz na sportową ścieżkę i nie do końca wiesz, jaki strój będzie najlepszy, koniecznie sprawdź nasz poradnik! Podpowiemy Ci, w jakie komplety do ćwiczeń warto inwestować i czym kierować je podczas zakupów.

Ograniczenia związane z epidemią stopniowo mijają, siłownie powoli się już otwierają. To dobry moment, by raz jeszcze przemyśleć swoją sportową stylówkę i wprowadzić odpowiednie zmiany. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportem, być może zastanawiasz się, dlaczego ubrania mają tak duże znaczenie. W końcu siłownia to nie rewia mody i idziesz tam, by walczyć o wymarzoną sylwetkę, a nie po to, by szpanować wyczuciem stylu. A jednak odzież sportowa odgrywa całkiem istotną rolę, wpływa także na jakość treningu oraz poczucie komfortu podczas ćwiczeń.

black friday 2021

Odzież sportowa – jak wybrać najlepszy zestaw?

Wybierając odzież sportową, warto pamiętać o kilku kwestiach. Po pierwsze, materiał powinien być przewiewny i dobrze odprowadzać wilgoć. Popularne koszulki bawełniane mogą być dobre na początek, ale szybko przekonasz się, że nie sprawdzają się podczas intensywnych ćwiczeń. Materiał ten chłonie pot, a po zakończonym treningu jest praktycznie całkiem przemoczony. Nie ma w tym nic przyjemnego ani higienicznego, więc lepiej od razu postawić na bardziej profesjonalny strój. Najlepiej sprawdzą się tkaniny syntetyczne, takie jak poliester czy poliamid z domieszką elastanu. Takie ubrania pozwalają skórze oddychać i odprowadzają pot, dzięki czemu nie kleją się do ciała podczas ćwiczeń. Z kolei dzięki domieszce elastanu strój sportowy staje się bardziej elastyczny i rozciągliwy, więc lepiej dopasowuje się do ciała podczas treningu.

Kolejna ważna kwestia to krój stroju. Ważne, by ubrania nie krępowały Twoich ruchów i pozwalały swobodnie wykonywać wszystkie ćwiczenia. Przemyśl więc, w jakich fasonach ubrań czujesz się najlepiej i w których łatwiej będzie Ci wykonywać poszczególne serie ćwiczeń.

Komplety do ćwiczeń – te sprawdzą się najlepiej!

Teraz, gdy podstawowe fakty o odzieży sportowej są już jasne, można przejść do konkretów. Chodzi oczywiście o elementy, z jakich powinien składać się idealny zestaw na siłownię lub do ćwiczeń do domu. Jak już wspomniano, wszystko zależy od Twoich indywidualnych preferencji, ale za najwygodbniejszy zestaw uchodzi komplet z T-shirtem i krótkimi spodenkami. Do wyboru masz kilka rodzajów koszulek, nie tylko te tradycyjne z krótkimi rękawkami, ale również longleeve’y czy tank topy. Te ostatnie świetnie sprawdzą się w treningach z zakresu bodybuildingu, przy podnoszeniu ciężarów oraz ćwiczeniach górnych partii ciała. Koszulki z długimi rękawami będą z kolei idealne do spokojniejszych treningów fitness czy ćwiczeń dolnych partii.

 

T-shirt bez rękawów i krótkie spodenki – idealny zestaw do ćwiczeń!

Jeśli (jeszcze) nie chcesz podkreślać swojej muskulatury, wybierz klasyczny T-shirt z krótkim rękawem w stonowanym kolorze. Z kolei tank-top idealnie wyeksponuje Twoją muskulaturę.

spodnie dresowe na siłownię

Jeśli niekoniecznie chcesz się pokazywać w krótkich spodenkach na siłce, dresy będą równie dobrym wyborem.

Jakie buty na siłownię wybrać?

Jeśli chcesz wyrzeźbić sylwetkę lub przynajmniej zrzucić oponkę, koniecznie pomyśl o odpowiednim obuwiu sportowym, bo bez niego trudno w ogóle myśleć o jakimkolwiek treningu. Zwykłe trampki niestety nie wystarczą – buty do ćwiczeń powinny zapewniać komfort podczas ćwiczeń, a przede wszystkim zapobiegać urazom i kontuzjom.

Do wyboru masz kilka rodzajów obuwia sportowego, a to, na jakie się zdecydujesz, powinno zależeć od zakresu Twoich treningów. Do biegania na bieżni przydadzą Ci się na przykład lekkie buty z dobrą amortyzacją, która zabezpieczy stawy i więzadła przed urazem. Podczas intensywnych treningów cross-fit lepiej sprawdzą się przewiewne buty z cholewką z siateczki, a do podnoszenia ciężarów potrzebne będzie obuwie stabilizujące stopę i wyposażone w antypoślizgową podeszwę.

Ważne dodatki – co jeszcze zabrać na siłownię?

Jeśli podczas pierwszej wizyty na siłowni nie chcesz wyglądać, jak ktoś, kto zawędrował tam przypadkiem, pomyśl też o przydanych akcesoriach do ćwiczeń. Wiele z nich przyda Ci się również podczas treningów w domu, więc zdecydowanie warto mieć je pod ręką. Do takich gadżetów zaliczają się między innymi rękawiczki antypoślizgowe, które stabilizują chwyt podczas podnoszenia ciężarów. Nie zaszkodzi używać ich także podczas korzystania z innych maszyn na siłowni – dzięki nim łatwiej zachować higienę.

Komplet do ćwiczeń uzupełnij także o skarpety sportowe z włókien odprowadzających wilgoć i zapewniających komfort nawet przy długich, intensywnych treningach. Podczas wyprawy na siłownię przydatna będzie również pojemna torba sportowa, w której poza odzieżą i butami powinieneś zmieścić również dwa ręczniki – mały do ocierania potu z czoła w czasie treningu oraz duży do kąpieli.

Sukces na polu walki o wymarzoną sylwetkę zależy od wielu czynników, takich jak prawidłowa dieta, technika wykonywania ćwiczeń czy… sen. Przekonaj się, dlaczego wysypianie się jest kluczowe dla Twojego treningu.


Sklep OZONEE
 
OZONEE

Author OZONEE

More posts by OZONEE

Leave a Reply