fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
kwarantanna w domu

Jak przetrwać domową kwarantannę? 5 kreatywnych sposobów

By Lifestyle Brak komentarzy

Zastanawiasz się, co robić na kwarantannie, by nie zwariować z nudów? Siedzisz w domu dopiero od kilku dni, a już skończyła Ci się lista seriali do obejrzenia? Bez obaw! Mamy dla Ciebie 5 pomysłów na to, co można robić w domu na kwarantannie.

Kwarantanna czy też „koronaferie”, to wcale nie urlop ani wakacje. W końcu nie możesz nigdzie wyjechać, wyskoczyć do kina czy choćby pójść na niewinną imprezę w klubie. Niestety, podczas kwarantanny należy przybywać w domu i ograniczać wszelkie interakcje z innymi osobami. A to z kolei oznacza, że nie możesz nawet zaprosić kumpli na piwo. Jeśli groza sytuacji dotarła do Ciebie w tym momencie, nie panikuj! Kwarantanna wcale nie musi być czasem straconym, wystarczy tylko dobrze zorganizować sobie zajęcia na najbliższe dni. Oto 5 pomysłów, co robić na kwarantannie, by dobrze wykorzystać wolny czas.

wyprzedaż do 70%

1. Co robić na kwarantannie? Zadbaj o formę!

Jeśli już od dawna chodziło Ci po głowie, by w końcu wziąć się za siebie i popracować nad formą, to właśnie teraz jest na to najlepszy moment. W końcu i tak musisz siedzieć w domu, a czasu masz aż nadto. Wielkim ułatwieniem jest to, że nawet nie musisz wychodzić na siłownię, by zrobić porządny trening. Na YouTube znajdziesz mnóstwo filmików i kanałów, na których trenerzy pokazują, jak rozpocząć przygodę ze sportem i zrobić formę podczas kwarantanny. Często nie potrzeba nawet profesjonalnego sprzętu, bo akcesoria takie jak hantle można zastąpić butelkami z wodą albo tym, co akurat masz pod ręką. Sprzęt do ćwiczeń w domu możesz też zamówić przez internet, a jeśli wolisz ćwiczyć w domu bez dodatkowych sprzętów, to w naszym poprzednim artykule znajdziesz listę aplikacji, które pomogą Ci w regularnych ćwiczeniach.

2. Pora przypomnieć sobie o ukrytych pasjach

Co można robić na kwarantannie, by nie marnować czasu na bezproduktywne scrollowanie mediów społecznościowych? Przymusowy pobyt w domu to świetna okazja, by w końcu zrobić to, na co brakowało Ci czasu. Jeśli zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka, zrób to właśnie teraz. W sieci znajdziesz wiele darmowych aplikacji, ułatwiających naukę i stawianie pierwszych kroków w świecie języków obcych.

A jeśli nie język, to może gra na jakimś instrumencie? Kupiłeś gitarę 3 lata temu i do tej pory leży na strychu? Najwyższa pora, by ją odkurzyć i w końcu nauczyć się podstawowych chwytów!

Gdy jednak nie masz ochoty na naukę języka, a do instrumentów muzycznych masz dwie lewe ręce, zawsze możesz pograć w Guitar Hero – zarówno sam, jak i z przyjaciółmi przez internet. Więcej propozycji gier online znajdziesz w poprzednim wpisie.

3. Podróżować można z domu!

Zawsze marzyłeś o tym, żeby pojechać do Barcelony, na Majorkę, a może na słoneczną i wietrzną Maltę? Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby odpalić Google Maps lub Google Earth na laptopie i przemieszczać się po najbardziej odległych zakątkach świata. Żeby wirtualna podróż nie była bezproduktywna, utwórz sobie folder na pulpicie, gdzie będziesz wrzucał zrzuty ekranu atrakcji turystycznych i miejsc, które Cię z jakiegoś powodu zaintrygowały. Zaznaczaj też pinezki na mapie! Jak to całe pandemiczne szaleństwo się skończy – będziesz miał gotowy plan na wycieczkę.

Jeśli natomiast masz okulary VR, podróży nie musisz odkładać na potem:

W trakcie kwarantanny warto także „odwiedzić” placówki kulturalne, do których wstęp stacjonarny jest płatny. Bez wychodzenia z domu możesz zwiedzić wystawę Muzeum Powstania Warszawskiego, a nawet wybrać się na spacer po Puszczy Białowieskiej – zwłaszcza to ostatnie może być kojące w tym trudnym dla wszystkich czasie. Wirtualne zwiedzanie oferują muzea na całym świecie, między innymi nowojorskie Metropolitan Museum of Art czy Brytyjskie Muzeum w Londynie.

PS

Jeśli jesteś kibicem piłkarskim, to na przeróżne stadiony możesz wybrać się bez wychodzenia z domu, poniżej znajdziesz zaledwie kilka wybranych przykładów:

4. Wybierz się na koncert online

Większość koncertów została odwołana, ale artyści postanowili wyjść naprzeciw oczekiwaniom swoich fanów. Dzięki darmowym transmisjom można było do tej pory obejrzeć wystąpienia m.in. Lady Gagi, Coldplay czy Scootera. Na wiele z tych koncertów cena biletów nie byłaby najniższa… Oczywiście, oglądanie koncertu w domu to nie to samo, ale można przynajmniej poczuć namiastkę nieskrępowanej wolności. 😉 Do akcji darmowego grania dołączyli się także raperzy czy twórcy muzyki elektronicznej, więc każdy znajdzie tutaj dla siebie coś miłego.

5. A może… porządki?

To jasne, że sprzątanie nie jest Twoim ulubionym zajęciem ani tym, co chcesz robić podczas kwarantanny. Jednak, gdy czasu jest aż nadto, a potencjalnych zajęć niewiele, to może warto uprzątnąć nieco swoją przestrzeń? Generalne porządki od czasu do czasu są dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli nie chcesz odkryć nowej cywilizacji rozwijającej się w zapomnianej szafce pod zlewem. Zacznij od kuchni, potem przejdź do garderoby i przejrzyj stare ubrania. Pozbądź się ciuchów, w których już nie chodzisz. Być może zorientujesz się, że pora nieco odświeżyć asortyment – sklep Ozonee, mimo pandemii, jest cały czas otwarty, więc gdyby naszła Cię ochota na modowe rewolucje, zawsze możesz u nas zrobić zakupy.

Potem zajmij się najbliższym otoczeniem biurka – wyczyść dokładnie komputer i klawiaturę. Uporządkowana przestrzeń poprawia samopoczucie i koncentrację, więc zwłaszcza podczas kwarantanny warto o nią dbać.

Kto powiedział, że w czasie kwarantanny nie można znaleźć dziewczyny? Jeśli doskwiera Ci samotność, sprawdź nasz poprzedni wpis, i dowiedz się, gdzie poznać dziewczynę online.

trzeźwy listopad

Sober November. Warto spróbować?

By Męskie tematy Brak komentarzy

Zastanawiałeś się kiedyś, jakby to było nie pić przez cały miesiąc? Teraz masz okazję się przekonać, bo właśnie rusza wyzwanie Sober November, czyli trzeźwy listopad. Jakie korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia może mieć miesiąc bez alkoholu?

wyprzedaż do 70%

Sober November – o co w tym chodzi?

Akcje pod tytułem: „miesiąc bez alkoholu” stają się coraz popularniejsze. Pewnie nie raz słyszałeś, na przykład o wyzwaniu Dry January, czyli trzeźwym styczniu, kiedy to w myśl zasady „nowy rok, nowy ja” wiele osób stara porzucić złe nawyki. Być może kojarzysz także sierpień jako miesiąc trzeźwości, który jest promowany przez Kościół.

Wyzwanie Sober November, czyli trzeźwy listopad jest mniej popularne, ale i ono powoli przekonuje do siebie coraz szersze grono osób. O co w tym chodzi? Trzeźwy listopad ma pomóc Ci zregenerować siły i organizm przed nadchodzącym okresem świątecznym. Chodzi o to, by dać odetchnąć nerkom i wątrobie, których kondycja może zostać nadwyrężona przez picie grzanego wina czy piwa.

Każdego roku w wyzwaniach tego typu bierze udział tak wielu ludzi, że powstały nawet specjalne aplikacje, które śledzą postępy i zagrzewają do dalszej walki.

Trzeźwy listopad – jakie są korzyści?

Pewnie myślisz sobie teraz, że Sober November jest szaleństwem, na które nie stać Twojej silnej woli, ale dobrze się zastanów! Okazuje się, że miesiąc bez alkoholu może mieć niezwykle pozytywny wpływ na Twoją kondycję i samopoczucie.

1. Trzeźwy listopad, czyli szansa na zrzucenie zbędnych kilogramów

Jednym z największych plusów Sober November jest możliwość zgubienia kilku zbędnych kilogramów. Niestety częste spożycie alkoholu może zaburzać Twój naturalny metabolizm i sprzyjać odkładaniu się większej ilości tłuszczu w tkankach. W przybieraniu na wadze „pomagają” przekąski, które zwykle idą w parze z kuflem piwa. Jeśli zatem rozważasz zmianę swojego trybu życia, to trzeźwy listopad może być dobrym początkiem tej przygody.

2. Mniej alkoholu… więcej energii!

Zdaniem lekarzy i specjalistów eliminacja alkoholu z diety przekłada się także na lepszą jakość snu. Organizm nieobciążony toksynami, produkuje mniej glutaminy, co pozwala lepiej przespać noc i w pełni wypocząć. Trzeźwy listopad może więc sprawić, że w ciągu dnia Twoja efektywność wzrośnie, będziesz miał więcej energii i lepszą zdolność koncentracji uwagi.

3. Brak alkoholu = lepsza forma

Nieważne, czy trenujesz zawodowo, czy dbasz o podtrzymanie formy w tym trudnym dla wszystkich czasie – siłownie są pozamykane, a ćwiczenia na świeżym powietrzu ze względu na koronawirusa nie zawsze są bezpieczne. W tych niezbyt sprzyjających okolicznościach rodzi się pokusa, żeby częściej sięgać po piwo, słone przekąski i zaniechać planów treningowych.

Nadmiar kalorii pochodzących z alkoholu powoduje przyrost tkanki tłuszczowej oraz prowadzi do stanu katabolicznego, czyli degradacji białek mięśniowych. Trzeźwy listopad to doskonały czas na to, żeby popracować nad formą, np. ćwicząc w domu. Eliminacja alkoholu z diety wpłynie wymiernie na osiągnięcie wyznaczonych celów!

mężczyzna ćwiczy w domu

Trzeźwy miesiąc to także doskonały trening mentalny – w Polsce alkoholu pije się sporo i okazji, żeby wychylić jedno lub dwa piwka jest bardzo dużo. Miesiąc trzeźwości to świetny trening asertywności i szansa na wzmocnienie pożądanych cech naszego charakteru.

4. Sober November, a lepsze samopoczucie

Piwo czy kieliszek wina po ciężkim dniu pracy to dla niektórych sposób na relaks i wytchnienie, ale trzeba liczyć się z konsekwencjami takich nawyków. Badania wykazały, że alkohol w perspektywie długoterminowej może wzmagać poczucie niepokoju, a nie je łagodzić. Miesiąc trzeźwości często wpływa więc na poprawę samopoczucia. Decydując się na trzeźwy listopad, wyeliminujesz też problemem kaca, który potrafi odebrać chęć do jakiejkolwiek aktywności.

Jak wytrzymać miesiąc bez alkoholu?

Jak wytrwać w trzeźwości przez cały miesiąc, gdy pokus jest tak wiele? Przede wszystkim rozważ wszystkie za i przeciw. Jeśli korzyści dla zdrowia nie bardzo do Ciebie przemawiają, pomyśl o plusach finansowych. Policz na szybko, ile średnio wydajesz na alkohol w ciągu miesiąca, a potem wyobraź sobie, co można by zrobić z całą zaoszczędzoną kasą.

Jeżeli chcesz podjąć wyzwanie Sober November, to po prostu podejmij tę decyzję i odstaw „alko” na cały miesiąc. Podziel się tym pomysłem z dziewczyną, kumplami. Uważaj w szczególności na tych ostatnich, bo na pewno będą chcieli sprawdzić Twoją silną wolę. 😉

Obserwuj swój organizm, wagę i kondycję na treningach. Jeśli dopadnie Cię pokusa, zajmij umysł czymś innym. Idź na spacer z psem, zrób ćwiczenia, ugotuj dobry obiad albo włącz Netflix. Nic tak nie umila zimowego wieczoru, jak dobry wciągający serial.

stylowka nerd

Stylówka nerda. 4 rzeczy, które musisz mieć

By W co się ubrać? Brak komentarzy

To, że jesteś nerdem, wcale nie znaczy, że nie możesz ubierać się stylowo. Wręcz przeciwnie – nerdy style cieszy się ostatnio dużą popularnością, więc najwyższa pora, by wszystkie krzywdzące stereotypy odłożyć na bok. Podpowiadamy, jak stworzyć modną stylówkę nerda.

wyprzedaż do 70%

Co to znaczy nerd?

Kim właściwie jest nerd? Na to pytanie warto odpowiedzieć, zanim przejdziemy do analizowania kontrowersyjnej relacji nerd – moda. Próbując ustalić, co to znaczy nerd, sięgnęliśmy po kilka słowników, a zawarte w nich definicje okazały się dość zbieżne. Mówiąc najprościej, nerd to osoba interesująca się naukami ścisłymi i technologią, lubiąca komputery oraz gry komputerowe. Do cech charakterystycznych każdego nerda zalicza się także wysoki iloraz inteligencji, co często przekłada się na bycie kujonem lub osobą totalnie zafiksowaną na jakimś hobby.

To jeszcze nie koniec. Niektóre definicje objaśniające światu, co to znaczy nerd wskazują, że osoby te często miewają kłopoty z nawiązywaniem relacji i radzeniem sobie w realnym życiu. Nerd to samotnik, który większość czasu spędza przed komputerem i nie ma życia towarzyskiego. A jak wedle tych stereotypów powinien ubierać się nerd?

Jak wygląda stereotypowy nerd?

Obraz stereotypowego kujona jest głęboko zakorzeniony w popkulturze. Pewnie dobrze kojarzysz ten typ – dziwny, chuderlawy gość z okularami na nosie i aparatem na zębach, noszący spraną koszulkę i niedopasowane spodnie. Całość przedstawia się nieco niechlujnie i obciachowo. Swego czasu takich osobistości pełno było w filmach i serialach młodzieżowych, ale czy ten wizerunek jest prawdziwy? Nie do końca!

Okazuje się, że nerdy style to coś znacznie więcej – można z powodzeniem ubierać się modnie i być nerdem. Zresztą po takie stylizacje sięgają nawet gwiazdy, takie jak Rayan Gosling. Jeśli nie wiesz kto to taki, zapytaj swoją dziewczynę – ona wszystko Ci wyjaśni.

Nerdy style – jak ubiera się prawdziwy nerd

Moda jest dla wszystkich, a skoro tak, to nic nie stoi na przeszkodzie, by do rysopisu nerda dopisać również świetnie wyczucie stylu. Jakie elementy męskiej garderoby wypisują się w klimat nerdy style?

Stylizacje nerda powinny być przede wszystkim wygodne i praktyczne, więc w jego szafie nie może zabraknąć rzeczy wygodnych i uniwersalnych, które zawsze będą pasować do siebie nawzajem. Są to przede wszystkim wygodne bluzy z kapturem, swetry i kardigany, sportowe buty oraz spodnie o fasonie regular albo slim fit, w zależności od typu figury. Co jeszcze?

Koszulki z komiksowymi motywami

Każdy szanujący się nerd nosi też rzeczy, zwłaszcza bluzy i koszulki, z nadrukami, które mówią coś o jego zainteresowaniach. Przykładem są tutaj T-shirty ze Star Wars, bohaterami Marvela, postaciami z gier komputerowych czy filmów science fiction.

Flanelowe koszule w kratę

W klimat nerdy style świetnie wpiszą się ponadto ubrania we wzory, na przykład kraciaste flanelowe koszule czy swetry w norweskie wzory. Modny zestaw w stylu nerdy składa się z czarnych spodni, koszuli w czerwoną kratę i tenisówek. W chłodniejszy dzień możesz założyć na to lekki sweter, tak by kołnierzyk ładnie wystawał pod szyją.

koszula w kratę

Czerwona koszula w kratę, czyli esencja stylu nerda

Longsleeve na każdą okazję

Rzeczą, która koniecznie musi pojawić się w szafie nerda, są gładkie koszulki i longsleeve’y, które pasują absolutnie do wszystkiego. Jednym z pomysłów na stylizacje, jakie przychodzą nam do głowy jest prosty zestaw na co dzień. Połącz casualową gładką koszulkę albo longsleeve z błękitnymi jeansami oraz czapką typu beanie. Wizerunku nerda dopełnią granatowe trampki, stylowy pasek lub szelki oraz lekki szalik.

Longsleeve

Czarny longsleeve z kapturem. Bardziej „nerdowsko” już być nie może!

Casualowa koszula na co dzień i do pracy

Żaden nerd nie obejdzie się bez casualowej koszuli. Jeśli masz taką pod ręką, możesz nosić ją na dwa sposoby. Pierwszy look, raczej swobodny składa się z dopasowanych spodni jeansowych, błękitnej casualowej koszuli rozpiętej od góry tak, by było widać noszoną pod spodem koszulkę z jakimś komiksowym motywem. Drugi, bardziej elegancki zestaw do pracy czy na randkę składa się z beżowych spodni chino, błękitnej koszuli z delikatnym wzorem oraz granatowego kardiganu. Jeśli zależy Ci na elegancji, dobierz do tego krawat lub muszkę. Doskonałym elementem stylówki u nerda będzie także długa bluza w formie narzuty.

Narzuta North

Większość nerdów interesuje się technologią, ale wielu z nich ceni sobie oldschool. Należysz do tej grupy? Właśnie wraca moda na golenie się brzytwą! Sprawdź, jak się do tego zabrać.

reality show

Popularność reality show znowu rośnie. 5 programów, które mogłeś przeoczyć

By Filmy i seriale Brak komentarzy

Jeśli myślałeś, że reality show odeszły do lamusa, to najwyraźniej nie oglądałeś żadnej z popularnych ostatnio produkcji. Tego typu formaty biją rekordy popularności na całym świecie, a to za sprawą kilku kultowych produkcji. Niektóre doczekały się nawet polskiej wersji. Które reality show warto oglądać?

wyprzedaż do 70%

Najlepsze reality show – to trzeba zobaczyć!

Reality show to program, który pozwala widzom na podglądanie życia innych osób. Największą popularnością cieszą się formaty bazujące na romansie i miłości, ale też różnego rodzaju intrygach i łamaniu konwenansów. Dobrym przykładem są reality show typu „Love Island” czy „Hotel Paradise”, które cieszyły się ogromnym zainteresowaniem widzów.

Reality show mają zwykle ustalony temat, zasady oraz cel. W każdym odcinku jeden z uczestników żegna się z programem, a ten, kto wytrwa najdłużej, otrzymuje nagrodę pieniężną. Które produkcje cieszą się największą popularnością? Wytypowaliśmy 5 najciekawszych reality show, które po prostu trzeba zobaczyć!

„Love Island”

„Love Island” to chyba jeden z najgorętszych reality show o randkowym charakterze, który w końcu doczekał się polskiej wersji. Jest to program o singlach, którzy wyruszają do słonecznej Hiszpanii, by tam przeżyć gorący romans i przygodę życia. W pierwszym odcinku uczestnicy dobierają się w pary i razem wykonują specjalne zadanie. W trakcie programu uczestnicy mogą zmieniać partnerów, a osoba, która zostanie bez pary, musi opuścić hotel. Program pełen jest gorących scen i dobrej zabawy, więc wciąga jak niejeden dobry serial.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Love Island. Wyspa Miłości (@loveislandwyspamilosci)

„Hotel Paradise”

Reality show, które bije rekordy popularności na całym świecie, w końcu dotarło do Polski. Wiosną tego roku na antenie TVN7 zadebiutował program „Hotel Paradise”, który natychmiast podbił serca widzów. Udział bierze w nim grupa jedenastu singli, którzy mieszkają w luksusowym hotelu na wyspie Bali. Uczestnicy dobierają się w pary i muszą zrobić wszystko, by ponownie nie zostać singlem. Osoba, która nie znajdzie pary, zostaje wyeliminowana, a jej miejsce zajmuje nowy uczestnik. Bohaterowie muszą knuć intrygi, zawierać sojusze i wykazać się niezłym sprytem, by jak najdłużej bawić się na rajskiej wyspie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Hotel Paradise TVN7 (@hotelparadise.tvn7)

„Too Hot To Handle”

Kolejny program w naszym rankingu to propozycja od Netflixa. „Too Hot to Handle” to na pierwszy rzut oka rzecz całkiem podobna do „Hotelu Paradise” czy „Love Island”, jednak jest pewien haczyk. Tutaj także mamy do czynienia z uczestnikami mieszkającymi na pięknej, rajskiej wyspie, pośród innych atrakcyjnych osób, jednak rządzą nimi pewne zasady! Otóż najwyższą nagrodę, czyli 100 tysięcy dolarów, zdobędzie ten, kto nie ulegnie pokusie i najdłużej wytrzyma bez seksu. Za każdą chwilę słabości odejmuje się pewną sumę z puli nagrody. Wydaje się proste, ale kiedy hormony buzują, a atmosfera sprzyja romantycznym zbliżeniem, wszystko może się zdarzyć!

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Too Hot To Handle (@toohotnetflix)

„Wakacje z Bałtykiem”

Tym razem coś z zupełnie innej beczki. Program „Wakacje z Bałtykiem” to reality show o perypetiach kilku rodzin, które po raz pierwszy w życiu spędzają wakacje nad polskim morzem. Dla niektórych będzie to pierwszy urlop od lat, dla innych ucieczka od monotonnego życia na wsi. Uczestnicy spędzają czas w największych polskich kurortach, takich jak Władysławowo, Mielno czy Jastrzębia Góra. Czy długo wyczekiwany wyjazd spełni ich oczekiwania? Program można oglądać na antenie telewizji Polsat.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Polsat Play – profil oficjalny (@polsatplayofficial)

„Love is blind”

Reality show pod tytułem „Love is Blind” to niekwestionowany hit Netflixa. Bohaterami programu są single, którzy poznają się, spotykają i prowadzą ze sobą długie, intymne rozmowy. Co w tym ciekawego? Ano to, że uczestnicy przez cały ten czas się wzajemnie nie widzą. Przebywają w osobnych pomieszczeniach i mogą jedynie słyszeć swój głos. Po kilku spotkaniach para może zdecydować się na zaręczyny – również w ciemno. Świeżo zaręczeni uczestnicy po raz pierwszy spotykają się twarzą w twarz dopiero w dniu ślubu.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Love is Blind (@loveisblindnetflix)

Szukasz czegoś do oglądania w długie, jesienne wieczory? Co powiesz na 3 sezon „Dark”? Jeśli mroczny klimat Winden nie do końca Ci odpowiada, zobacz najlepsze filmy dla fanów motoryzacji.