fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
buty do płaszcza męskiego

Jakie buty do płaszcza męskiego wybrać?

By W co się ubrać? Brak komentarzy

Zastanawiasz się, jak dobrać buty do męskiego płaszcza na jesień i zimę? Nic prostszego! W naszym poradniku zdradzamy pomysły na udane stylizacje i podpowiadamy, jak łączyć płaszcz z różnymi rodzajami obuwia.

Płaszcz męski to jeden z najgorętszych trendów tego sezonu. Takie okrycie nie tylko zapewnia ciepło w chłodne jesiennie dni, ale i wygląda niezwykle stylowo, pozwalając bez trudu wyróżnić się z tłumu. Wbrew pozorom jest to także dość uniwersalny element garderoby, który łatwo połączyć z rzeczami typowymi dla sportowych czy streetwear’owych outfitów. Luźne sportowe akcenty w eleganckich stylizacjach są teraz na topie. Dzięki nim stylizacja nabiera lekkości, młodzieńczego uroku, a jednocześnie świadczy o doskonałym wyczuciu stylu. Jednym z ciekawszych pomysłów tego sezonu jest łączenie płaszcza ze sneakersami. Jak stworzyć taką stylówkę?

wyprzedaż do 70%

Buty do płaszcza zimowego – jakie wybrać?

Jeśli stawiasz na elegancję i znacznie bliżej Ci do klasycznego casualu niż swobodnego streetwear’u, połącz płaszcz z modnymi sztybletami. To bezpieczne rozwiązanie, które sprawdzi się zarówno w zestawieniach z dłuższym płaszczem męskim, jak i krótszą budrysówką. Takie buty są ciepłe, wygodne, a co więcej możesz nosić je właściwie wszędzie. Klasyczne skórzane sztyblety dopasujesz do płaszcza czarnego, szarego, a także brązowego czy camelowego. Jeśli natomiast sztyblety to nie Twój klimat, skorzystaj z klasyki, czyli skórzanych półbutów. To opcja zawsze modna, bezpieczna i nigdy nie wyjdzie z mody.

półbuty do płaszcza

Półbuty to klasyczny wybór do męskiego płaszcza.

Dużą popularnością cieszą się także stylizacje z płaszczem męskim i ciężkimi traperami. Takiemu zestawieniu bliżej już do mody ulicznej, więc możesz nosić się tak na co dzień. Ciekawą stylówkę stworzysz, łącząc czarne traperki z płaszczem w kratę lub zakładając żółte martensy do okrycia w kolorze piaskowym. Do takiego zestawu mogą pasować granatowe przetarte jeansy, czarne swetry lub wyjątkowo modne w tym sezonie golfy.

Jakie buty do beżowego płaszcza?

Najwięcej stylizacyjnych dylematów mogą sprawiać płaszcze w kolorze beżowym, czy też camelowym. Jakie buty do beżowego płaszcza warto nosić tej jesieni? Okrycie w tym kolorze rozjaśnia całą stylizację i sprawia, że zdecydowanie wyróżnia się z tłumu. Wbrew pozorom, kolor ten jest bardzo wszechstronny i wygląda dobrze w połączeniu z różnymi elementami garderoby. Ciekawym pomysłem będzie na przykład połączenie beżowego płaszcza z brązowymi sztybletami lub piaskowymi traperami, czarnymi spodniami oraz czarnym podkoszulkiem.

stylizacja z beżowym płaszczem

W tym sezonie król jest jeden i jest nim kolor beżowy!

Jak dobrać sportowe buty do eleganckiego płaszcza?

Jak już wspomnieliśmy, łączenie eleganckich ubrań z elementami sportowymi stało się niezwykle modne. Podobne trendy lansują nie tylko blogerzy i celebryci, ale i największe domy mody, więc warto pójść w podobnym kierunku. Jednak zestawianie ze sobą takich pozornie odległych elementów garderoby może nie być proste. Z pewnością wymaga to pewniej wprawy, wyczucia stylu i znajomości najnowszych trendów. Komponując streetwear’owy outfit z eleganckim płaszczem, pamiętaj o odpowiedniej kolorystyce. W takich połączeniach najlepiej sprawdzają się ubrania w stonowanych kolorach, zwłaszcza w odcieniach szarości, czerni, bieli oraz beżu. Jak stworzyć spójny i stylowy outfit z płaszczem męskim i sneakersami? Oto nasze pomysły na udane stylizacje!

czarne sneakersy do czarnego płaszcza

Czarne sneakersy do czarnego płaszcza, czyli total look w wersji casualowej!

Płaszcz i sneakersy – najlepsze stylizacje

Jeśli lubisz zestawienia w stylu casualowym, połącz ze sobą płaszcz w szarą kratę, czarne spodnie chinosy oraz białe sneakersy. Stylizację uzupełnij o ciepły szalik i skórzane rękawiczki. Takie połączenie sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i do pracy czy na randkę z dziewczyną. Białe buty sportowe możesz zestawić także do szarych chinosów, białej koszuli oraz płaszcza w kolorze beżowym. Taka stylizacja ma w sobie więcej elegancji, ale jednocześnie nie traci swej sportowej lekkości.

A co z butami w stylu ugly shoes? Te także nadają się do noszenia z płaszczem męskim, wystarczy tylko zrównoważyć je za pomocą odpowiednich kolorów. Masywne ugly shoes najlepiej pasują do czarnego klasycznego płaszcza o długości do kolana, bluzy z kapturem w takim samym kolorze oraz czarnych jeansów z przetarciami. Całość tworzy niezwykle stylowy total look, okraszony tylko wyróżniającymi się butami. Szare sneakersy połącz natomiast z granatowymi jeansami, czerwoną bluzą i szarym płaszczem. Taka stylówka to klasyka mody ulicznej.

snekaersy do płaszcza

Odważne obuwie sportowe do płaszcza? Czemu nie!

Czytaj także o sprawdzonych sposobach na czyszczenie sneakersów.

najlepsze horrory 2019

5 najlepszych horrorów z 2019, które powinieneś obejrzeć

By Filmy i seriale Brak komentarzy

Nie wiesz, co można robić w chłodne zimowe wieczory? Zajrzyj na platformę Netflix lub HBO GO, a znajdziesz tam znakomite filmy grozy, które jak żadne inne nadają się na długie wieczorne seanse. Oto lista najciekawszych horrorów z 2019 roku, które naszym zdaniem powinieneś obejrzeć!

wyprzedaż do 70%

Najlepsze horrory 2019 na Netflix i HBO GO

Jeśli lubisz się bać, a historie z dreszczykiem to Twój żywioł, odwiedź koniecznie bazę Netflixa. Oferta platformy stale powiększa się o kolejne mrożące krew w żyłach horrory i to takie, które zaledwie kilka miesięcy temu ujrzały światło dzienne. Mrocznych nowości nie brakuje także na HBO GO. Znajdziesz tam zarówno stare klasyki, jak i całkiem nowe filmy grozy, a propozycji jest tak wiele, że prawdopodobnie wystarczy Ci ich aż do wiosny. Poniżej kilka propozycji, którymi zdecydowanie powinieneś się zainteresować. Ostrzegamy tylko, że niektóre z tych produkcji to filmy dla widzów o naprawdę mocnych nerwach! Kilka z nich na pewno przyprawią Cię o gęsią skórkę.

1. „Annabelle wraca do domu”

Jaki horror z 2019 roku obejrzeć? Pierwszą propozycją od Netflixa jest film pod tytułem „Annabelle wraca do domu”. To kolejna odsłona serii o upiornej lalce Annabell, będącej portalem dla duchów i demonów, pragnących przeniknąć do świata ludzi. W filmie spotykamy znanych nam już bohaterów – Lorraine i Eda Warrenów, demonologów specjalizujących się w walce z siłami ciemności i obezwładnianiu demonicznych artefaktów. Opętana lalka to jeden z najgroźniejszych przedmiotów w ich kolekcji. Zostaje więc umieszczona w pobłogosławionej gablocie i zamknięta w specjalnym pokoju, w rezydencji Warrenów. Wszystko komplikuje się, gdy para wyjeżdża na kolejną misję, a ich córka zostaje w domu pod opieką nastoletniej niani i jej przyjaciółki. Gdy jedna z dziewcząt uwalnia lalkę z gabloty, w domu rozpętuje się prawdziwe piekło. Czy trzem niedoświadczonym dziewczynom uda się pokonać diabelską moc lalki Annabelle? A może podzielą los jej pozostałych ofiar? Odpowiedzi szukaj na Netflixie!

2. „Escape Room”

Nasza kolejna propozycja to nowość dostępna na HBO GO. Film opowiada o grupie nieznajomych, którzy pewnego dnia postanawiają wziąć udział w całkiem niepozornej zabawie. Aby wygrać duże pieniądze, muszą dać się zamknąć się w pokoju zagadek i samodzielnie odnaleźć drogę wyjścia. Wszystko zaczyna się bardzo niewinnie, ale wkrótce okazuje się, że organizatorem zabawy jest sadysta, który zmusza uczestników do walki na śmierć i życie. Czy graczom uda się przetrwać?

3. „Szkoła Grozy”

Kolejna na liście jest mroczna nowość od Netflixa. „Szkoła Grozy” to filipińska produkcja opowiadająca o losach uczennic katolickiej szkoły dla dziewcząt. Pewnego dnia jedna z podopiecznych ginie, a jej koleżanki twierdzą, że padła ofiarą ducha, grasującego po nawiedzonym budynku. Dochodzenia podejmuje się szkolna opiekunka, która za wszelką cenę pragnie dociec prawdy o nadprzyrodzonych zjawiskach i mocach nękających szkołę. Gwarantujemy, że już pierwsze 20 minut przyprawi Cię o gęsią skórkę!

4. „Eli”

Jeśli chodzi o najlepsze horrory na Netflix, to wprost nie sposób pominąć „Eli”. Tytułowy Eli to chłopiec cierpiący na nieuleczalną chorobę autoimmunologiczną, która nie pozwala mu normalnie funkcjonować. Żyje jak pod kloszem – dom opuszcza tylko w specjalnym skafandrze, oddycha wyłącznie przefiltrowanym powietrzem, a śpi w szczelnie zamkniętym pomieszczeniu. Jego rodzice robią, co mogą, by jakoś pomóc synowi, więc gdy pojawia się propozycja eksperymentalnej terapii, decydują się na nią bez wahania. Chłopiec trafia do kliniki urządzonej w starej posiadłości, która już na pierwszy rzut oka wygląda jak nawiedzona. Szybko okazuje się też, że w jej murach kryją się mroczne tajemnice oraz inni makabryczni pacjenci. Film trzyma w napięciu i wprost nie pozwala oderwać oczu od ekranu. Zresztą, przekonaj się sam!

5. „W wysokiej trawie”

Jeśli wciąż nie masz pomysłu, jaki horror obejrzeć, wybierz coś od mistrza gatunku – Stephena Kinga. Film „W wysokiej trawie”, który niedawno wjechał na Netflixa, powstał właśnie na podstawie jednego z jego opowiadań. Cała historia zaczyna się całkiem prosto. Dwójka rodzeństwa, podróżująca po stanie Kansas zatrzymuje się na poboczu, tuż przy polu porośniętym wysoką trawą. W pewnej chwili oboje słyszą krzyk dziecka, zagubionego w gęstych zaroślach. Bohaterowie ruszają na pomoc, ale szybko sami gubią się w wysokiej trawie. Okazuje się, że pole to labirynt bez wyjścia, w którym zawodzą zwykłe prawa fizyki. Film pełen jest motywów typowych dla twórczości Kinga, mamy tu nastrój grozy, tajemnicę, a także przeplatające się motywy fantastyki i horroru. To bez wątpienia jedna z najlepszych propozycji na wieczorny seans.

Widziałeś już wszystkie te filmy? A może historie z dreszczykiem to nie do końca Twój klimat? Żaden problem! Mamy w zanadrzu kilka innych propozycji, między innymi zestawienie najlepszych seriali kryminalnych od Netflixa, a także listę 5 wciągających seriali, pośród których znajdziesz też produkcje z bazy HBO Go.

proceder film

„Proceder” – hit czy kit?

By Filmy i seriale Brak komentarzy

Zaledwie kilka dni temu do kin trafił film „Proceder”, poświęcony raperowi Tomaszowi Chadzie. Muzyk zmarł ponad rok temu w dość niejasnych okolicznościach, więc nic dziwnego, że produkcja cieszy się tak dużym zainteresowaniem fanów. Czy warto iść do kina i czego można spodziewać się po seansie?

wyprzedaż do 70%

„Proceder” – premiera, zwiastun i fabuła

Oficjalna premiera filmu „Proceder” miała miejsce 15 listopada. Było to ważne i długo wyczekiwane wydarzenie polskiego środowiska hip-hopowego, zwłaszcza dla tych, którzy wciąż mają w pamięci twórczość Tomasza Chady. Jego tajemnicza śmierć do dziś budzi wiele wątpliwości i wśród fanów artysty. Czy film wyjaśni, jak mogło dojść do tego tragicznego wydarzenia?

Produkcja w reżyserii Michała Węgrzyna ma opowiedzieć nieco o życiu Chady, rapera szczerego w swoich tekstach, dla którego muzyka była całym światem i największą pasją. Zgodnie z zapowiedziami twórców film ma poruszyć także kwestię jego niewyjaśnionej śmierci. 14 marca ubiegłego roku Chada wyskoczył z okna, po czym trafił na oddział ortopedyczny szpitala w Mysłowicach z poważnym urazem kręgosłupa. Stamtąd przeniesiono go jednak do szpitala psychiatrycznego w Rybniku, podobno ze względu na agresywne zachowanie. Raper zmarł tam 18 marca 2018 roku, a oficjalną przyczyną śmierci miał być atak serca. Cała sprawa wciąż budzi jednak pewne wątpliwości i nic dziwnego, że fani pragną dowiedzieć się, co stało się z ich idolem.

Kim był Tomasz Chada?

Chada był bez wątpienia jednym z najbardziej charakterystycznych twórców polskiej sceny hiphopowej, choć wykazywał też niezwykły talent do wpadania w tarapaty. Wyrósł na zwykłym blokowisku, niejednokrotnie wdawał się w konflikty z prawem, a mimo to wyróżniała go dusza poety. Reprezentował nurt uliczny, jego debiutancka płyta „Proceder” ukazała się w 2009 roku, a ostatnia pod tytułem „Recydywista” w 2017. Teksty pisane przez Chadę opowiadały o życiu na marginesie społecznym, kłopotach z prawem i próbie poradzenia sobie z trudną rzeczywistością życia na blokowiskach. 

W jego utworach łatwo doszukać się wątków autobiograficznych. Na przykład kawałki takie jak „Recydywista” czy „Kolekcjoner zarzutów” dotyczą jego własnego życia i konfliktów z prawem. Jako muzyk znany był nie tylko ze swojej twórczości, ale też z dość kontrowersyjnego życia. W 2012 roku Chadę skazano na trzy lata więzienia za napaść i pobicie. Pojawiały się także oskarżenia o kradzież i posługiwanie się cudzym dowodem osobistym. Jedną ze swoich płyt raper nagrał podczas przepustki. Z jednego zwolnienia w ogóle nie wrócił, a po doprowadzeniu do wiezienia odsiedział jeszcze dwa lata. Barwny życiorys Chady i jego tragiczna śmierć stanowią fabułę filmu „Proceder”, w którego produkcję zaangażowała się także wytwórnia Step Records, z którą Chada był związany.

Obsada filmu „Proceder” o Tomaszu Chadzie

W roli głównej zobaczymy Piotra Witkowskiego, który wciela się w postać Chady. Aktor pojawił się już na dużym ekranie, między innymi w produkcjach „Diablo”, „Dywizjon 303” czy „Podatek od miłości”. U jego boku wystąpi między innymi Małgorzata Korzuchowska, zaskakująca wszystkich zmianą wizerunku. Łysa, czyli postać grana przez aktorkę jest dość wulgarna i bardzo wyzwolona, co widać już na samym zwiastunie. W filmie grają także Jan Frycz, Agnieszka Więdłocha, Ewa Ziętek, Antoni Pawlicki oraz Marcin Gutowski.

Na ekranie pojawiają się także przedstawiciele polskiej sceny hiphopowej, między innymi Vienio i Zbuku. A dodatkową atrakcją ma być fakt, że podczas seansu usłyszymy niepublikowane dotąd utwory Chady.

Oficjalny zwiastun produkcji:

Poza intrygującymi zajawkami z filmu pojawia się w nim także informacja, że część dochodów z biletów zostanie przekazana niepełnosprawnym podopiecznym Stowarzyszenia Prometeus, którą wspierał sam Chada.

Jesień i zima 2019 to czas gorących premier filmowych! Co jeszcze będzie można zobaczyć? Na Netflixie już dostępny jest film El Camino, będący kontynuacją kultowej serii Breaking Bad. A już niebawem, bo 20 grudnia na platformę wskoczy serial Wiedźmin, który już budzi kontrowersje pośród polskich fanów. Warto także wspomnieć o nadchodzącym hicie, czyli kolejnej odsłonie Gwiezdnych Wojen.

sen a trening

Sen a trening – dlaczego wysypianie się jest kluczowe?

By Sport Brak komentarzy

Ciężko trenujesz, dbasz o dietę i aktywnie spędzasz każdą chwilę, a efektów jak nie było, tak nie ma? Jeśli wciąż nie możesz pochwalić się dobrymi wynikami na siłowni, prawdopodobnie brakuje Ci… snu. Tak, dobrze przeczytałeś. Okazuje się, że to właśnie sen jest podstawą efektywnego treningu!

Słyszałeś pewnie, że sport to zdrowie? Owszem, aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną człowieka, ale żaden wycisk na siłowni nie przyniesie rezultatów, jeśli odmówisz sobie odpoczynku. Oczywiście zdrowe żywienie, dobrze przemyślana dieta czy innowacyjne treningi są ważne i bez wątpienia przekładają się na formę, ale Twój organizm potrzebuje snu, by prawidłowo funkcjonować i regenerować się po wysiłku. I żaden suplement czy inny wyszukany środek wspomagający regenerację mięśni nie może równać się z ośmioma godzinami porządnego zdrowego snu. A jego brak może być jedną z głównych przyczyn spowolnienia postępów, jakie robisz na siłowni.

wyprzedaż do 70%

Wpływ snu na aktywność fizyczną

Jeśli myślałeś, że mięśnie rozwijają się najintensywniej tylko podczas treningu, to byłeś w wielkim błędzie. Liczne badania wykazały, że to sen sprzyja wzmożonej produkcji hormonu wzrostu, odpowiedzialnego za regenerację komórek i tkanek. Podczas nocnego spoczynku organizm przyspiesza także proces syntezy białek, uzupełnia komórki układu odpornościowego, a ponadto regeneruje mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które z czasem stają się grubsze i silniejsze.

Warto wspomnieć, że w fazie snu organizm pracuje na nieco wolniejszych obrotach, bo nastawiony jest głównie na naprawianie szkód powstałych w ciągu dnia. Gdy śpisz, obniża się Twoje ciśnienie tętnicze, spowalnia oddech, metabolizm, a także funkcje żołądka czy nerek. Zaoszczędzoną w ten sposób energię organizm poświęca na tworzenie nowych komórek, usuwanie toksyn z mózgu (niedawno odkryto istnienie układu glimfatycznego), wolnych rodników czy zmniejszenie tak zwanego stresu komórkowego, który występuje w czasie treningu. Odpowiednia dawka snu po treningu pozwala więc organizmowi powrócić na właściwe tory, zregenerować nadwątlone siły i przygotować się do kolejnej porcji aktywności. 

Czym grozi brak wystarczającej ilości snu?

Niestety brak wystarczającej ilości snu po treningu może szybko odbić się na Twojej kondycji i efektywności treningów. Przemęczony organizm staje się mniej wydolny, zwalnia metabolizm cukrów, a wzrasta poziom kortyzolu, co utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej i hamuje proces syntezy białek mięśniowych. Wszystko to może bardzo utrudniać osiągnięcie wymarzonych rezultatów na siłowni. Co więcej, niedobór snu może skutkować też zmniejszeniem produkcji testosteronu. Jest to hormon o właściwościach anabolicznych, który przyspiesza tempo syntezy białek i pomaga rozbudować muskulaturę. O tym warto pamiętać, zwłaszcza o północy, gdy zamiast kłaść się spać, włączasz kolejny odcinek serialu lub przewracasz następną stronę wciągającej książki.

Zdrowy i długi sen pełni kluczową rolę do osiągnięcia dobrej kondycji psycho-fizycznej

Ile godzin snu jest potrzebne?

Ile trzeba spać, by organizm mógł się spokojnie zregenerować? Przyjmuje się, że dorosła powinna spać przynajmniej 8 godzin na dobę. Być może wydaje Ci się, że to przesada i oznaka lenistwa, ale skracanie tego czasu, może powodować nadwyżkę hormonu stresu, wzrost ciśnienia oraz poziomu cukru we krwi. Niedobory snu powodują także osłabienie układu odpornościowego i częściowe upośledzenie układu współczulnego. Co to oznacza? Łatwiej się przeziębisz, łatwiej się denerwujesz i trudniej będzie Ci się skoncentrować na wykonywanym zadaniu. Może warto wiec zafundować sobie kilka dodatkowych godzin snu i przekonać się, jak wpłynie to na Twoje samopoczucie?

Co ciekawe, osoby intensywnie trenujące powinny spać jeszcze dłużej, nawet do 9-10 godzin na dobę, z czego około 1 godzinę ma stanowić drzemka w ciągu dnia. Okazuje się, że taki dodatkowy odpoczynek pomiędzy treningami może być kluczowy dla zachowania należytej formy. Jeśli Ty także sporo ćwiczysz, biegasz lub przygotowujesz się do zawodów, spróbuj wyrobić w sobie podobny nawyk. Na drzemkę należy poświęcić maksymalnie godzinę, tak aby nie zaburzyć cyklu dobowego . Brzmi to wszystko niezbyt realistycznie? Wzoruj się na najlepszych – praktycznie wszyscy profesjonalni zawodnicy NBA, czy światowe gwiazdy piłkarskie, zdają sobie doskonale sprawę z tego, jak ważny jest sen. Ci, którzy śpią regularnie i długo, osiągają po prostu lepsze wyniki i jest masa badań, które udowadniają tę zależność.

Sen po treningu – jak spać wydajniej?

Trzeba pamiętać, że na jakość snu wpływa bardzo wiele czynników. Jednym z najważniejszych jest skład oraz pora ostatniego posiłku. Przed snem należy unikać ciężkostrawnych potraw, a kolację najlepiej zaserwować sobie najpóźniej dwie godziny przed położeniem się do łóżka. Unikaj także wieczornego spożywania alkoholu oraz innych napojów z kofeiną, tyrozyną, czy wysoką zawartością cukru. Są to substancje pobudzające i stymulujące mózg do działania. Alkohol z kolei zakłóca etapy snu, a poza tym – jak sam pewnie wiesz – częste spożywanie alkoholu nie sprzyja treningom ani budowaniu muskulatury.

Aby spać lepiej po treningu, warto też zrezygnować z długiego przesiadywania przed ekranem telewizora czy komputera. Wpatrywanie się w migoczący ekran przed zaśnięciem, obniża poziom melatoniny i sprawi, że będziesz miał problemy z zaśnięciem albo sen będzie mniej wydajny. Ważne są także warunki, w jakich zasypiasz. Pamiętaj, by przed snem po treningu przewietrzyć pomieszczenie, staraj się także utrzymać w nim optymalną temperaturę i zgaś wszystkie światła. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, wstań na chwilę, przewietrz się albo zajmij czymś relaksującym. Po kilkunastu minutach powinieneś zasnąć bez problemu.

Szukasz pomysłu na prosty trening w domu? Oto 4 proste ćwiczenia pleców, które wykonasz w domu bez sprzętu.