fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
szukaj
wrz 26 2017
profile na instagramie

Inspiracje z instagrama – te profile warto obserwować́!

By Faceci o modzie, Lifestyle Brak komentarzy

Dziś każdy może prowadzić prywatny fotoblog w sieci. Dzięki temu możesz znaleźć inspiracje i podpatrzeć nieco od innych, co pozwoli Ci zbudować swój własny, indywidualny styl. Dziś przedstawimy Ci kolejną porcję instagramowych profili, które naszym zdaniem warto obserwować. Gwarantujemy – każdy znajdzie tu coś dla siebie!Dziś każdy może prowadzić prywatny fotoblog w sieci. Dzięki temu możesz znaleźć inspiracje i podpatrzeć nieco od innych, co pozwoli Ci zbudować swój własny, indywidualny styl. Dziś przedstawimy Ci kolejną porcję instagramowych profili, które naszym zdaniem warto obserwować. Gwarantujemy – każdy znajdzie tu coś dla siebie!

Instagramowe propozycje

Usiądź wygodnie i przygotuj się na podróż po profilach zarówno znanych, jak i tych mniej znanych twórców i bloggerów z instagrama. Moda i styl, to słowa klucz, które będą towarzyszyć tej wyprawie.

1. Nick Wooster

Były dyrektor kreatywny męskiej odzieży marki J. C Penney. Na Instagramie prezentuje swoje stylizacje oraz styl życia. Motywem przewodnim są tatuaże, które zmyślnie eksponuje na swoich fotografiach. Mimo 57 lat, Nick zachwyca zarówno swoimi stylizacjami, jak i wyglądem fizycznym.

Jego profil obserwuje 724 tys. osób, a liczba ta sukcesywnie wzrasta.

2. Jeremy Langmead

Redaktor naczelny cenionej i lubianej wśród mężczyzn witryny Mr Porter. Na swoim koncie udostępnia zdjęcia z pokazów mody, stylu życia oraz podróży, które odbywa. Dla fanów motoryzacji i technologii również się coś znajdzie. Śmiało, zaglądajcie!

Na swoim koncie ma prawie 20 tys. obserwujących.

3. Frederik Lentz Andersen

Duński projektant mody, który pasjonuje się skandynawskim stylem. Jest powiązany z magazynem Euroman&Eurowoman. Jego instagram obfituje w zdjęcia z pokazów modowych, wszelkiego typu inspiracji, podróży i samochodów. Prezentowane kompozycje nawiązują do klasycznego, jak i streetware’owego stylu. Mężczyzna z klasą i hypebeast w jednym.

Ten profil na Instagramie obserwuje około 40 tys. osób.

4. Brian Sacawa

Saksofonista, twórca stylów. W jego kompozycjach dominuje casual oraz szczególne przywiązywanie uwagi do zastosowanych akcesoriów. Radzi, jak łączyć poszczególne elementy ubioru, aby zaskakiwać i olśniewać. Bezapelacyjnie mężczyzna z klasą oraz gentleman.

Liczba jego obserwatorów to prawie 174 tys. osób.

5. David Evans

Prawie 63-letni bloger, który z zamiłowaniem prowadzi swój instagramowy profil. Jest określany mianem „inspiracji dla dojrzałych mężczyzn”. Stąd też na jego zdjęciach dominuje casual, ciemne i stonowane barwy oraz klasyczna stylistyka. Idealny przykład, że bez względu na wiek można wyglądać modnie.

Porady modowe i jego styl śledzi około 20 tys. obserwujących.

6. Well Dressed Dad

Kolejna propozycja dla dojrzałych facetów. Ten Norweski bloger uczy, jak powinien wyglądać dobry i wyrafinowany styl dla faceta w średnim wieku. Sam określa się mianem „stylowego tatusia”, a we wszystkich swoich wpisach uznaje zasadę łączenia stylu i humoru. No kto nie chce mieć takiego taty?

Jego profil na instagramie śledzi prawie 13 tys. ludzi.

7. Travis Scott

Nieco luźniejsza i mniej formalna propozycja dla fanów streetweare’u. Travisa raczej nie trzeba nikomu przedstawiać, ale dla formalności – jest to jeden z najbardziej rozpoznawalnych raperów w USA, a dodatkowo chłopak Kylie Jenner. Na swoim instagramie prezentuje obszerne stylizacje ze szczególnym przywiązaniem do akcesoriów. Całość to prawdziwa kopalnia inspiracji.

Z racji wybitnej popularności liczba jego obserwatorów wynosi 5,8 mln.

Instagram – dobre zdjęcia, popularność w sieci

Zamieszczone wyżej przykłady są z pewnością godne uwagi. Część z tych facetów prowadzi swoje profile hobbystycznie, a inni robią to dla wzmocnienia przekazu tworzonego przez siebie bloga o modzie męskiej. Dodatkowo, jest to idealny sposób na wypromowanie się w blogosferze, a także zdobycie szerokiej publiczności w social media. Jeśli jeszcze nie posiadasz tej znakomitej aplikacji do robienia zdjęć, to śmiało zainstaluj ją na swoim telefonie i zacznij tworzyć własne miejsce wśród tej rozbudowanej społeczności.

Sprawdź nasze wcześniejsze inspiracje i propozycje osób, które warto obserwować. Może właśnie tam znajdziesz coś dla siebie.

wrz 25 2017
Fire walk with me, czyli ognista stylizacja

Fire walk with me, czyli ognista stylizacja

By W co się ubrać? Brak komentarzy

Powoli żegnamy się z latem, a to oznacza powrót jesiennej kolorystyki. Brązy, żółcie, a przede wszystkim czerwienie wracają do łask i będą motywem przewodnim przez następnych kilka miesięcy. Dzisiaj pokażemy Wam pomysł na stylizacje w ognistym stylu, pozostającej w zgodzie z trendami.

Czerwień, czyli coś dla odważnych

Czerwony to jeden z najbardziej wyzywających kolorów, który potrafi automatycznie zapewnić, że całość stylizacji będzie wyróżniać się z tłumu. Właśnie ten odcień będzie motywem przewodnim stylizacji inspirowanej ogniem. W końcu klasykę lubi każdy, ale od czasu do czasu warto wprowadzić do ubioru trochę oryginalności.

Nasza propozycja ognistej stylizacji

W stylizacji inspirowanej ogniem nie ma miejsca na standardowe rozwiązania. Motywem przewodnim jest właśnie kolor czerwony. Najlepiej w tym odcieniu wypadną luźne spodnie dresowe, idealne na co dzień oraz niskie trampki. Gwoździem programu będzie oryginalny t-shirt, wzbogacony w nietypową, czarno-czerwoną wersję wzoru moro. Całości dopełni czarna bransoletka z rzemienia, będąca szczegółowym akcentem przy dominującej czerwieni.

Zainspirowałeś się czerwonym kolorem? Sprawdź, jak nosić czerwone buty!

Fire walk with me, czyli ognista stylizacja
J.STYLE KK01 SPODNIE DRESOWE MĘSKIE CZERWONE 34,99 ZŁ
BREEZY 540BT T-SHIRT MĘSKI CZERWONY 49,99 ZŁ
L&H 7776 TRAMPKI CZERWONE 34,99 ZŁ
OZONEE D89 BRANSOLETKA MĘSKA 29,99 ZŁ
wrz 24 2017
trening siłowy

Trening siłowy – sprawdzone porady od Łukasza Białacha

By Męskie tematy Brak komentarzy

Zdrowy tryb życia i wysiłek fizyczny, to prosta droga ku zjawiskowej sylwetce. Chętny może wybierać spośród wielu dyscyplin, sportów lub programów ćwiczeń, które zapewnią stosowny wysiłek. Dziś przedstawimy łatwy i prosty sposób na rozwinięcie masy mięśniowej, który korzysta wyłącznie z ciężaru ciała lub dodatkowego obciążenia. Mowa tutaj o treningu siłowym.

wyprzedaż do 70%

Czym jest trening siłowy?

Najprościej rzecz ujmując, jest to zespół wykonywanych ćwiczeń, który wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej oraz poprawianie wydajności ćwiczącego. Jego popularność wynika z faktu, że do ćwiczeń nie potrzeba szerokiego zaplecza sprzętu i dużej ilości czasu. Dostosowany jest zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Znaczące efekty przynosi połączenie treningu siłowego ze zbilansowaną dietą, dostarczającą organizmowi niezbędnych składników do rozwoju.

Poniżej przedstawimy Ci kilka rad, które otrzymaliśmy od samego Łukasza Białacha, czyli finalisty wyborów Mistera Polski 2017 oraz trenera personalnego i dietetyka.

Od czego zacząć?

 

Jeżeli uda nam się już wybrać na siłownię, powinniśmy skorzystać z porady eksperta w tej dziedzinie, w tym przypadku obecnego tam trenera. Ma on odpowiednią wiedzę na temat metodologii planowania aktywności fizycznej osób w różnym wieku, dzięki czemu odpowiednio pokieruje pierwszymi treningami osoby początkującej.
Wpływ na wybór planu oraz sprecyzowanie celu treningowego mogą mieć takie aspekty, jak wady postawy, stopień wytrenowania danej osoby, stan zdrowia, wiek oraz indywidualne predyspozycje, czyli czas, rodzaj wykonywanej pracy, itp.
Sam trening to jednak nie wszystko, bardzo istotną role odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta oraz, jeżeli jest taka potrzeba, suplementacja. Regeneracja po treningowa to kolejny czynnik, który ma duże znaczenie w osiągnięciu zamierzonych celów. Wszystkie te aspekty muszą się nawzajem uzupełniać. Tylko wtedy trening jest przemyślany, zdrowy i bezpieczny.
Gdybym miał zaproponować trening osobie, które przyszła pierwszy raz na siłownię, na pewno byłby to trening ogólnorozwojowy z elementami stabilizacji, wykonywany pod okiem kogoś doświadczonego.
Po jakimś czasie, w zależności od jednostki, możemy próbować swoich sił w gotowych już schematach treningowych, jednak niezbędna do tego jest podstawowa wiedza na temat wzorców ruchowych, tempa oddychania oraz znajomość swojego ciała w stopniu chociaż podstawowym. Nabycie takiej wiedzy jest możliwe dzięki sumienności i systematyczności – mówi Łukasz Białach.

1. Wykonaj „sportowy rachunek sumienia”.

Przemyśl sobie:

a) ile swojego wolnego czasu możesz przeznaczyć na treningi,
b) co chcesz osiągnąć,
c) jaką funkcję będzie pełnić owy trening w Twojej codziennej przygodzie z siłownią.

Dostarczone odpowiedzi pozwolą Ci zdecydować co do wyboru tego sposobu ćwiczeń. Określ cel swoich działań – jeśli ma być to rozbudowa mięśni, dąż do tego za wszelką cenę. Cel będzie dla Ciebie motywatorem, który w tym przypadku jest bardzo ważny. Jeśli na siłowni spędzasz dużo czasu, to może warto rozbudować gamę zajęć właśnie o ćwiczenia siłowe? Tego typu trening będzie znakomitą odskocznią lub urozmaiceniem aktywnego dnia.

Ze sprzętem czy bez?

2. Zastanów się czy chcesz ćwiczyć z dodatkowym sprzętem, czy bez.

Główną różnicą jest sposób ćwiczenia, czyli sama technika.

Znacznie męczące będą ćwiczenia z obciążeniem niż bez. W tym przypadku trening z „żelazem” będzie bardziej angażujący i polecany mężczyznom. Rozpoczęcie ćwiczeń z przyrządami nie musi być wykonywane pod okiem instruktora. Pamiętaj jednak, że przypadku niewłaściwego sposobu ćwiczenia możesz nabawić się ciężkich kontuzji i niesłusznie określić trening siłowy jako stratę czasu i zdrowia.

Drugi sposób, czyli ćwiczenie z ciężarem własnego ciała wymaga nadzoru instruktora. W sieci rozpisane są poszczególne plany działania, które zawierają określone zasady. Głównymi z nich są: rozgrzewka, trening właściwy oraz odpoczynek.

Wady i zalety treningu siłowego

Do pozytywnych aspektów tego typu ćwiczeń należy:

+ wzrost spalania tkanki tłuszczowej,
+ wzmocnienie mięśnia serca,
+ poprawa kondycji fizycznej i psychicznej,
+ zmiejszenie ryzyka kontuzji,
+ obniżenie poziomu testosteronu,
+ zwiększenie wytrzymałości,
+ poprawa funkcjonowania jelit,

Wśród negatywnych skutków znajduje się:

– degradacja stawów,
– zmniejszenie sprawności,
– asymetria mięśniowa,
– wymaga regeneracji po każdorazowej sesji.

 

Zdecydowanie wadą treningu siłowego będzie to, że mocno absorbuje on do pracy całe ciało z uwagi na przeważająca w nim ilość ćwiczeń złożonych. Na dłuższa metę taki wysiłek może wyczerpać nasz układ nerwowy, co prowadzi do wielu negatywnych skutków.
Trening ten wymaga odpowiedniej regeneracji, tak jak każda aktywność fizyczna. Jednak tutaj jesteśmy szczególnie eksploatowani, więc należy dbać o sen oraz dietę.
Inną wadą jest monotonia, ponieważ bazujemy na głównych bojach takich jak wyciskania, siady i ciągi.
Jeżeli miałbym wymienić zalety tego treningu to na pewno są to czas pracy oraz komfort i prostota wykonania.
Takie trening nie powinien trwać dłużej niż 1.5h z rozgrzewką i mobilizacją, inaczej skończymy plan szybciej niż zaczęliśmy.
Komfort, ponieważ nie biegamy po całej siłowni w poszukiwaniu maszyn, hantli czy innych rzeczy do ćwiczeń. Cały trening możemy zrobić na jednym „raku” .
Taki trening nie wymaga od nas za wielu modyfikacji treningowych, bazujemy na podstawach – zaznacza Łukasz.

Jak widać ćwiczenia te mają znacznie więcej plusów, niż minusów. Nie warto zrażać się bez uprzedniego spróbowania, bo możesz wiele stracić. A nuż, może Ci się spodoba?

Przeciwwskazania

Jak każdy wysiłek fizyczny, tak i trening siłowy posiada swoje przeciwwskazania. Dlatego przed rozpoczęciem powinieneś zastanowić się:

Czy mój organizm pozwoli na taki typ ćwiczeń?

Głównymi przeciwwskazaniami są następujące choroby:
– niestabilna dusznica piersiowa,
– nadciśnienie tętnicze,
– zaburzenia rytmu akcji serca,
– kardiomiopatia przerostowa lub niektóre fazy retinopatii.

Jeśli natomiast cierpisz na zastoinową niewydolność serca lub niedokrwienie mięśnia sercowego oraz słabą funkcją lewej komory, przed rozpoczęciem treningów powinieneś udać się na poradę do specjalisty. To bardzo ważne!

Ćwiczyć każdy może

Wszystkie porady Łukasza Białacha będą idealnym zbiorem reguł treningu siłowego dla początkujących. Dzięki nim w prosty sposób określisz, czy tego typu zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie. Zapewniamy, że urozmaicona dieta oraz regularne spędzanie czasu przy wysiłku fizycznym znakomicie rozbuduje Twoją sylwetkę, a Ty będziesz gotowy na następne lato!

Głodny wyzwań? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie wcześniejszy wpis, w którym poznasz kalistenikę oraz Wielką Szóstkę ćwiczeń. Do boju!

wrz 22 2017
jak się ubrać na imprezę

Wyjście do klubu – jak się ubrać na imprezę?

By W co się ubrać? 2 komentarze

Wybierasz się na piątkowy wypad do klubu? W takim razie potrzebna będzie Ci stylizacja, w której będziesz zarówno czuł się swobodnie, ale także dobrze wyglądał. Dziś pokażemy Ci naszą propozycję komfortowej stylówki. Sprawdź, jak się ubrać na imprezę. 

Imprezowa stylizacja – na co się zdecydować?

Standardowa stylówka na imprezę przewiduje zazwyczaj jeansy i jaśniejszą koszulę. Jeśli chcesz się wyróżnić, to warto trochę pokombinować z własnym stylem i zdecydować się na coś nowego. Nie muszą to być krzykliwe kolory – na imprezowym tle wręcz bardziej będą się rzucać w oczy kolory stonowane. Ważne, by Twój ubiór mógł zapewnić Ci wygodę podczas całonocnej imprezy, będąc przy tym stylowym i rzucającym się w oczy.

Jak się ubrać na imprezę?

Przygotowaliśmy dla Ciebie nietypową, imprezową stylizację w wersji all black. Główną rolę będzie tu grała skórzana kurtka, czyli prawdziwy klasyk mody męskiej. Do tego prosty, czarny t-shirt i joggery z modnymi przetarciami i kontrastowymi połączeniami materiałów. Na koniec wysokie, czarne sneakersy i możesz ruszać na imprezę w dobrym stylu!

A jeśli chcesz poradzić się prawdziwego eksperta od imprez, to polecamy zapoznać się z modowymi tipami od Calvina Harrisa.

Close Menu