fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
brak zdjęcia

5 najlepiej ubranych trenerów piłkarskich

By Faceci o modzie Brak komentarzy

wiki-faceci-o-modzie-Josep_Guardiola

.

Często piszemy o piłkarzach i ich sukcesach, zarówno na boisku, jak i w dziedzinie mody. Tym razem pod lupę bierzemy trenerów. Kim warto się inspirować?

Ciekawy kto, naszym zdaniem, powinien trafić do modowej Ligii Mistrzów? W modzie może zdarzyć się wszystko, stąd też obecność polskiego selekcjonera na liście najlepszych. Chociaż kto wie, może to tylko przedsmak i cała polska kadra mile nas zaskoczy podczas zbliżającego się Euro?

.

5. adam nawałka

Trener polskiej ekipy znany już jest nie tylko z faktu wprowadzenia naszych chłopców do mistrzostw Europy, ale i ze swojego smart casualowego stylu, na który składają się doskonale skrojone garnitury i jego prawdziwy znak rozpoznawczy, czyli szaliki. Słynnym już, różowym modelem, który miał na sobie podczas meczu ze Szkocją pokazał, że nie boi się odważnych rozwiązań.

.

4. roberto mancini

Kolejny „szalikowiec” na naszej liście. Kiedyś piłkarz, dzisiaj trener. Ze swoim zespołem związany jest tak mocno, że wplata klubowe barwy do swoich stylizacji. Za czasów Manchesteru City, słynął z biało-niebieskich szalików, które dzięki niemu w rekordowym tempie zniknęły z brytyjskich sklepów. Przechodząc do tureckiego Galatasarayu, dodatkiem do garnituru uczynił żółto-czerwony szalik. Dzisiaj Mancini związany jest z Inter Mediolanem. Jak możesz się spodziewać, wybiera niebiesko-czarne barwy. Brawa za konsekwencję w wyborze dodatków!

.

3. josé mourinho

Nasz „The Special One” nie tylko w kwestii piłkarskiej taktyki, ale i mody. Były trener Chelsea i przyszły – już prawie na pewno – szkoleniowiec załogi z Old Trafford nie bez przyczyny wymieniany był wielokrotnie na listach najlepiej ubranych mężczyzn. Jego dewizą są stonowane kolory i proste wzory. Znakiem rozpoznawczym natomiast, są idealnie skrojone płaszcze. Jeśli więc szukasz wzoru elegancji do naśladowania, postaw na trenera Manchesteru United.

.

2. joachim lÖw

Były piłkarz i od przeszło dziesięciu lat selekcjoner niemieckiej kadry piłkarzy. Nikt, tak dobrze jak on, nie prezentuje się w stylizacjach smart casualowych. Dopasowane do ciała koszule w klasycznych kolorach i przewiązane na ramionach cienkie swetry, to symbol jego stylu.

.

1. josep guardiola

Dzisiaj już były trener Bayernu Monachium, perfekcyjny jest we wszystkim co robi. Na koniec swojej przygody z Bawarczykami, poprowadził ich do zdobycia Pucharu Niemiec. Równie dobrze spisuje się w dziedzinie mody. Wielokrotnie okrzyknięto go najlepiej ubranym mężczyzną. Jak nikt inny prezentuje się w klasycznych garniturach. W jego szafie spore miejsce zajmują także swetry z dekoltem w tak zwany serek i dopasowane spodnie o kroju fit. W połączeniu z trampkami czy sportowymi butami stanowią istotę casualu.

A Ty dodałbyś kogoś do naszej listy? Kto, Twoim zdaniem, równie dobrze radzi sobie z piłkarską strategią, jak i modowymi trendami? Na Twoje propozycje czekamy w komentarzach. Przy okazji polecamy zapoznać się też z top 5 najlepiej ubranych piłkarzy.

Źródło zdjęcia głównego: Wikipedia.eu. Autor: Thomas Rodenbücherduke-0525. Licencja: CC BY 2.0.

Sport to zdrowie, ale… 5 najczęstszych kontuzji na siłowni

By Męskie tematy 6 komentarzy

Twisted ankle. Young runner touching his sprained leg

Tak przynajmniej mówi znane powiedzenie. Ale czy jest tak naprawdę? Jakie są najczęstsze urazy wśród aktywnych osób uprawiających sport i trenujących na siłowni?

Kontuzje sportowe zależą oczywiście od rodzaju preferowanej przez nas aktywności fizycznej. Co innego grozi Ci, jeśli na co dzień wyciskasz dziesiątki kilogramów na siłce, a co innego, gdy amatorsko uprawiasz weekendowe dźwiganie ciężkich siat z dwoma tuzinami browarów.

Jeśli należysz do amatorów pierwszej z wymienionych aktywności, czytaj dalej, a dowiesz się, jakie urazy są najczęściej spotykane na siłowni.

Top 5 kontuzji na siłowni

.

1. uszkodzenie stawu barkowego

Mówi się, że jest najczęstszym, a zarazem najgorszym urazem, jaki może przytrafić się każdemu kulturyście. Jego przyczyną jest zwykle nadmierne przeciążenie stawu.

.

2. naciągnięcie mięśni pleców

Pojawia się, gdy niewystarczająco wytrenowane bądź przeciążone mięśnie i więzadła zmuszone są do pracy przekraczającej ich możliwości (przyczyną jest zazwyczaj zbyt duże obciążenie).

.

3. drzazga goleniowa

Podczas treningu zdarzają się sytuacje, gdy mięśnie podudzia zmuszone są do podnoszenia ciężaru przekraczającego całą masę ciała i to nawet sześciokrotnie. Z tego też powodu często ulegają przeciążeniu, a nawet oderwaniu od kości.

.

4. naciągnięcie ścięgien  tylnych mięśni uda

Mięśnie te pracują za każdym razem gdy zginasz i prostujesz nogę. W przypadku gdy mięśnie stają się silniejsze od ścięgien, tym ostatnim grożą naciągnięcia, a nawet naderwania.

.

5. urazy ścięgna achillesa

Jeśli dopuścisz do zmniejszenia jego elastyczności, może spotkać Cię zapalenie bądź nawet zerwanie ścięgna, które uznawane jest za jedno z najbardziej kluczowych w całym ciele.

Co na ten temat ma do powiedzenia nasz ekspert – zaprzyjaźniony trener personalny Filip Włoch? Jakie są najczęstsze kontuzje związane ze złym wykonywaniem ćwiczeń lub źle dobranych treningiem?

.

Filip Włoch: Kontuzje, w zależności od dziedziny jaką uprawiamy, są bardzo różne. W mojej specjalizacji, jaką jest kulturystyka, najczęstszymi urazami są naderwania ścięgien czy przyczepów oraz uszkodzenia rotatorów.

Warto pamiętać, że całkowita eliminacja ryzyka kontuzji i urazów w kulturystyce i sporcie jest niemożliwa. Zachowując pewne zasady, możemy jednak zmniejszyć to zagrożenie. Warto więc pamiętać o kilku regułach:

  • stosowna rozgrzewka,
  • poprawna technika wykonywanych ćwiczeń,
  • obciążenia dopasowane do własnych możliwości,
  • właściwa pozycja ćwiczeń,
  • odpowiednio dobrany sprzęt,
  • stretching,
  • należyta regeneracja po treningu.

Przy okazji zachęcamy Was do przeczytania naszych innych wpisów z cyklu Męskie tematy.

brak zdjęcia

Załóż królewskie barwy Wielkiej Brytanii

By W co się ubrać? Brak komentarzy

Queen Elizabeth II a close-up portrait on UK ten pounds

.

Ciekaw co ubrać, by móc poczuć się jak agent Jej Królewskiej Mości? Jeśli myślisz, że niezbędny jest sztywny garnitur, wyprowadzimy Cię z błędu.

Czy wiesz, że flaga Wielkiej Brytanii to tak naprawdę kombinacja trzech różnych flag? Popularnie nazywana „Union Jack”, brytyjska flaga powstała z nałożenia na siebie symbolów trzech krajów: Anglii, Szkocji i Irlandii.

.

Klasyczne Barwy rodem z wysp

Niebieskie tło, czerwone krzyże świętego Jerzego (patrona Anglii) i świętego Patryka (o którym wspominaliśmy już kiedyś w przewodniku po irlandzkim święcie – Dniu świętego Patryka) oraz biały, symbolizujący świętego Andrzeja – patrona Szkocji. W połączeniu stanowią kompletną flagę Wielkiej Brytanii. Dziś propozycja, by wzorując się na tej kompozycji, stworzyć modną stylówkę w tych trzech królewskich barwach.

.

casual rodem z uk

Co powiesz na to, by założyć ciemne joggersy w połączeniu z kultową polówką w barwach Wielkiej Brytanii? W zależności od upodobań, postaw na model czerwony bądź granatowy. Oryginalny krzyż, herb, a nawet flaga, podkreślą „królewski” charakter stylizacji, a Tobie dodadzą charyzmy Jamesa Bonda.




brak zdjęcia

Baba mnie ubiera: ile w kwestii mody ma do powiedzenia Twoja kobieta?

By Lekcja casualu Brak komentarzy

ozonee-baba-mnie-ubiera-lekcja-casualuJak to jest tak naprawdę u Ciebie? Czy Twoim stylem rządzisz wyłączenie Ty? Czy może w tej kwestii mają też coś do powiedzenia bliskie Ci kobiety?

Powiedz szczerze, czy o Twojej garderobie decydujesz jedynie Ty sam? A może w mniej lub bardziej otwarty sposób wpływa na nią Twoja dziewczyna, żona, kumpela, albo – o trwogo! – mama? Jeśli wybierają bardziej subtelne metody, możesz być nawet nieświadomy, jak wielką presję wywierają na Tobie i Twojej szafie.

  • wyprzedaż do 70%

    Bezpośrednie sugestie

W Twoim świecie nie istnieją prawdziwie męskie zakupy, bo w każdym wypadzie towarzyszy Ci Ona. Po wejściu do sklepu Ty stoisz jak zagubiony przedszkolak, a ona wertuje kolejne regały z ubraniami bądź też wciska Ci następną parę spodni do przebieralni. Co jak co, ale trzeba docenić chociaż jedno – zwykle zna się na Twoim rozmiarze lepiej niż Ty sam.

  • Bardziej finezyjne metody

Zwykle objawia się to w podsuwaniu modowych magazynów bądź podsyłaniu linków do fajnych ciuchów czy blogów. Jeśli to Ona poleciła Ci naszą stronę, trzymaj się jej jak najdłużej – ta kobieta zna się na rzeczy!

  • Ego bite

Chyba najmniej przyjemny sposób. Są to teksty typu „tamten to się dobrze ubiera” i porównywanie Cię do innych facetów. Nikt nie lubi być zestawiany z innymi, ani poddawany kobiecym, psychologicznym zagrywkom.
Jeśli masz już dość którejkolwiek z wymienionych form manipulacji, warto samodzielnie zatroszczyć się o swój styl. Wiedz, że nie zostawimy Cię z tym samego. Słuchaj naszych porad, a już nigdy żadna kobieta nie będzie musiała Ci mówić jak się ubierać.

zobacz w sklepie