fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
kwi 14 2016
brak zdjęcia

Mix hitów na 5 playlistach, których warto słuchać w czasie treningu (WORKOUT)

By Męskie tematy Brak komentarzy

playlisty-na-trening

Muzyka bezsprzecznie ma moc – potrafi dać potężnego kopa, a tym samym motywację do działania. Jakie nuty są najlepsze przy ćwiczeniach? Łapcie naszą treningową playlistę!

Muzyka towarzyszy Ci codziennie? Nie wyobrażasz sobie żadnej przejażdżki samochodem, autobusem, tramwajem czy spaceru bez słuchawek na uszach? Dlaczego więc nie urozmaicić nią sobie także aktywności fizycznej? Odpowiednie tło muzyczne podczas ćwiczeń sprawi, że trening będzie nie tylko dużo przyjemniejszy, ale i bardziej skuteczny. W końcu szybkie rytmy w słuchawkach pozwolą na utrzymanie odpowiedniego tempa ćwiczeń, co jest przecież tak istotne przy jakiejkolwiek aktywności. Muzyka w naturalny sposób poprawia nam nastrój i dodaje pozytywnej energii. Będzie zatem doskonałym motywatorem w chwilach zwątpienia. Zacznijmy jednak od początku. Na pierwszy ogień idzie:

wyprzedaż do 70%

Playlista na Rozgrzewkę: jak pozytywnie nastroić się do treningu?

W tym przypadku warto postawić na muzykę popularną, która natychmiast Cię rozrusza. Szybkie tempo pomoże Ci w skutecznym rozgrzaniu wszystkich grup mięśniowych i pobudzi cały organizm do kolejnych aktywności.

Osobiście na dobry początek chętnie słucham Rudimental 🙂
Jeśli też lubicie – odpalajcie playlistę i zaczynamy trening.

Dla tych co nie przepadają za Rudimental mam inną propozycję 🙂

kawałki, które zmotywują Cię do kolejnych serii i powtórzeń: Właściwy trening:

Playlista dla facetów, którzy nie lubią się poddawać. Kiedy brakuje siły, to te nuty mają za zadanie podnieść Cię na duchu i zmobilizować do dalszego wysiłku. To właśnie dlatego znalazły się wśród nich zarówno popularne i zagrzewające do walki motywy muzyczne, jak i inne energetyzujące kawałki.

Playlista jest naprawdę długa – mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.

 

PLAYLISTA na Rozciąganie i uspokojenie organizmu po wysiłku

Tu najlepiej sprawdzą się utwory, które pomogą Ci się wyluzować i uciszyć organizm po ciężkim treningu. Przy stretchingu najlepiej odrobinę wyhamować, a idealny będzie do tego chillout i delikatna elektronika albo rap. Co wolicie?

Oczywiście bez przesady – nie chcemy przecież zasnąć pod sam koniec treningu 😉

Z tak przygotowaną playlistą, nie ma co marnować czasu, tylko od razu zabrać się za trening.

A Ty masz swoje ulubione  kawałki, które motywują do aktywności fizycznej?
Pochwal się nimi w komentarzu! 🙂
Napisz kilka słów, czemu akurat ten kawałek pozytywnie Cię nastraja.

Z przyjemnością zaktualizuję wpis o Twoje ulubione numery 😀

kwi 13 2016
brak zdjęcia

W co się ubrać na gokarty?

By W co się ubrać? 2 komentarze
Go kart speed rive indor race oposition race

Śniegi nam stopniały, mrozy odeszły do lamusa i  upragniony sezon na gokarty możemy uznać za otwarty. Jak się do niego przygotować i o czym należy pamiętać, zanim udamy się na tor gokartowy?

Gokarty to całkiem spoko opcja na wolne popołudnie, weekend, ale także na te większe okazje, jak urodziny, wieczory kawalerskie itp. W końcu mało które rozrywki potrafią dostarczyć tyle adrenaliny i pozytywnych emocji, będąc równocześnie naprawdę bezpieczne (no, oczywiście jeśli nie zapomnimy o przestrzeganiu regulaminu toru).

Co ubrać na tor GOKARTOWY?

Jeśli chcesz się dobrze bawić, a tym bardziej pokusić o wygraną na torze, musisz pamiętać o wygodnym i nieograniczającym ruchu stroju. Najważniejsze to brak jakichkolwiek luźnych elementów, w szczególności szalików, apaszek i pasków, które mogłyby się wplątać w części pojazdu. Równie ważne jest odpowiednie obuwie. Nawet nie myśl o klapkach czy sandałach. Najlepsze będą wygodne, sportowe buty. Pamiętaj, że niezbędny będzie kask ochronny, dlatego możesz sobie odpuścić jakiekolwiek nakrycie głowy.

Stylizacja idealna na gokarty

Co proponujemy na tę okazję?

Najlepsze będą wygodne joggersy w jednym z najmodniejszych tego sezonu wzorów, czyli moro, a także szary t-shirt i bluza. Do kompletu sznurowane trampki, w których z łatwością dociśniesz odpowiednio pedał gazu.

WSKAZÓWKA!

Stylówka stylówką, ale nie zapomnij o zabraniu dokumentu tożsamości, który będziesz musiał oddać do depozytu na czas jazdy.
Jeśli nie masz jeszcze skończonych 18 lat, powinieneś przyjść z rodzicem bądź innym opiekunem prawnym.

Udanej jazdy!




kwi 11 2016
brak zdjęcia

Czego nie ubierać do pracy?

By Lekcja casualu Brak komentarzy

Young man with tablet in the office

Pierwsza praca przed Tobą? To znak, że spełniłeś wszystkie wymagania, wyróżniasz się odpowiednim doświadczeniem i w małym palcu masz wiedzę, co ubrać i jak się zaprezentować na rozmowie kwalifikacyjnej. A czy aby na pewno wiesz co nosić w pracy na co dzień?

Wydaje Ci się, że jeśli nie jest to praca w banku, na giełdzie czy w szpitalu, gdzie nie ma ściśle ustalonych reguł i dress code’u, wolno Ci wszystko? No nie mój miły, tak łatwo nie będzie. Oto czego musisz unikać, przynajmniej jeśli chcesz w tej pracy zagościć trochę dłużej oraz zależy Ci na sympatii kolegów, koleżanek i szefa, a w konsekwencji także na awansie.

  • wyprzedaż do 70%

    Ta sama koszula drugi dzień z rzędu

Oczywiście istnieją wyjątki. Nie każdy przecież musi posiadać, wzorem Krychowiaka, garderobę zajmującą powierzchnię przeciętnego mieszkania. Jeśli grzecznie przebrałeś się po pracy, założyłeś koszulkę, w której następnie spędziłeś kilka godzin przed telewizorem, po czym przed snem ponownie się przebrałeś, ten t-shirt będzie całkiem ok. Jeśli jednak poszedłeś w niej na „jedno piwko”, które zakończyło się nad ranem, a na ciuchu zebrałeś „zapachy” alkoholu, dymu papierosowego i potu wszystkich zgromadzonych wcześniejszego dnia w barze, zdecydowanie odradzamy powtórkę tego outfitu.

  • Skarpetki nie pierwszej świeżości

Myślisz, że nikt nie zauważy, że nie zmieniłeś skarpetek po siłowni? Mylisz się, z pewnością każdy to poczuje. Poza tym, chyba już wiesz, że jakbyś się nie starał i nie kombinował, są takie sytuację, gdy skarpetki wychodzą na światło dzienne. W tej sytuacji warto się postarać, by nie były one zszarzałe, niedopasowane kolorem do spodni bądź (o zgrozo!) dziurawe.

  • Pomięte ciuchy

Nie wiesz jak prasować i uważasz, że żelazko to śmiertelna broń w ręku faceta? Czas przeczytać nasz poradnik, nauczyć się tej wyjątkowej sztuki bądź wykupić karnet w pobliskiej magloprasowalni. Wiedz, że miejsce pracy, to nie młodzieżowy obóz, na którym mogłeś sobie pozwolić na look à la „chłopiec, któremu zabrakło maminej ręki”. W pracy prostu nie wypada pokazywać się w zmiętych ubraniach. W końcu jesteś już dorosły, no nie?

  • Buty inne niż klasyczne

Buty, w których pojawiasz się na siłce albo grasz w kosza? Sandały albo japonki? Wszystkie powyższe pozostaw na inne okazje, a do pracy wybieraj standardowe, najlepiej skórzane obuwie.

  • Męska biżuteria

Do przyjęcia jest jak najbardziej obrączka, zegarek czy okulary. Jeśli nie chcesz przypominać pirata z Karaibów odpuść sobie męskie pierścionki, sygnety, przypinki i co Ci jeszcze w duszy gra. Niech gra, ale po pracy.

A Ty, dopisałbyś coś jeszcze do naszej listy?

zobacz w sklepie

kwi 10 2016
brak zdjęcia

Jak dobrać fryzurę do kształtu Twojej twarzy?

By Faceci o modzie Brak komentarzy

dobierz-fryzure-do-ksztaltu-glowy

Myślisz, że znalezienie dobrego fryzjera i wybór odpowiedniego uczesania to problem typowy dla kobiet? Nic bardziej mylnego. No chyba, że masz w planie całe życie chodzić w kapturze bądź kapeluszu.

Nawet jeśli nie siedzisz zbyt głęboko w temacie fryzjerstwa, pewnie zdążyłeś już zauważyć, że kiedy jakieś uczesanie staje się modne, fryzjerzy stopniowo zaczynają wszystkich ścinać na jedną modłę. W konsekwencji ulice pełne są facetów, którzy wyglądają jakby zeszli z jednej linii produkcyjnej. Tak było kiedyś w przypadku milimetrowego jeżyka na głowie, miniirokeza czy ostatnio kucyka na czubku głowy, czyli top-knota. Co widoczne jednak już na pierwszy rzut oka, to fakt, że nie wszystkim pasuje ten sam typ uczesania. Zamiast więc zezwalać fryzjerowi na eksperymentowanie na Twojej głowie, lepiej wziąć sprawy w swoje ręce i znaleźć najlepszą fryzurę dla siebie.

Sprawdź, jaki kształt ma Twoja twarz

Jedyne czego potrzebujesz, to lustro i miarka. Będziesz musiał bowiem zmierzyć poszczególne części swojej twarzy.

  • Czoło – zmierz odległość między szczytami obydwu brwi.
  • Kości policzkowe, czyli odstęp pomiędzy najdalej wysuniętymi punktami pod kącikami Twoich oczu.
  • Linia żuchwy – zmierz odległość pomiędzy końcem podbródka, a płatkiem ucha; następnie podwój wynik.
  • Długość twarzy, czyli odcinek pomiędzy centralnym punktem linii włosów, a końcem podbródka.

Wszystkie wyniki zapisane? Teraz sprawdź, który z nich jest największy i porównaj z poniższymi opisami poszczególnych typów twarzy.

Twarz kwadratowa

Wszystkie wyniki są raczej zbliżone do siebie. Cechą charakterystyczną jest jednak mocna i zarysowana żuchwa, której linia jest raczej ostra, aniżeli okrągła.

Twarz prostokątna

Wyróżnia się przede wszystkim długością. Miary kości policzkowych, czoła i szczęki są raczej zbliżone.

Twarz okrągła

Miary kości policzkowych i długości twarzy są podobne. Są one większe niż te dotyczące czoła i żuchwy. Twarz wpasowuje się w kształt koła, jednak wbrew pozorom nie jest domeną jedynie facetów przy kości.

Twarz trójkątna

Przypominająca literę „V”. Szerokość szczęki mniejsza niż kości policzkowych i czoła, które jest najszerszym elementem twarzy.

Twarz owalna

Uznawana za idealną, zwykle w kształcie rozciągniętej litery „O”. Miara długości twarzy jest większa niż ta w miejscu kości policzkowych. Linia szczęki jest natomiast mniejsza niż czoła.

Dopasowujesz fryzurę do kształtu twarzy? A czy wiesz, jak dobierać garderobę w zależności od koloru oczu? Sprawdź, jaka paleta barw będzie najlepszym rozwiązaniem dla wszystkich posiadaczy zielonych, niebieskich i brązowych oczu!

Fryzura dobrana idealnie

Gapienie się w lustro i analizowanie kształtu twarzy mogło wydać Ci się (delikatnie mówiąc) dziwne 😉
Ale są tego plusy. Już wiesz jaki kształt przypomina Twoja twarz? Teraz czas na drugi etap, czyli dobór odpowiedniej fryzury.

FRYZURA DLA KwadratOWEJ TWARZY

Celem fryzury powinno być delikatne wydłużenie twarzy. Z tego też powodu najlepiej zdecydować się na krótkie, nawet wygolone boki. Innym rozwiązaniem jest zaczesanie ich do tyłu. Te na czubku głowy powinny być natomiast dłuższe bądź podniesione, dzięki czemu optycznie wydłużą i wyszczuplą twarz.

ZACZESkA DLA ProstokątÓW

W przeciwieństwie do powyższego przypadku, nie ma co dodatkowo wydłużać twarzy. Warto za to zadbać o delikatne poszerzenie, dlatego też nie należy przesadnie skracać włosów z boku głowy. Co równie ważne, to unikanie nadmiernego zapuszczania brody, przez którą twarz może wydawać się bardziej pociągła.

OkrągŁA TWARZ: JAKĄ WYBRAĆ FRYZURĘ?

Zasadniczo powinieneś postępować podobnie, jak w przypadku twarzy kwadratowej, w końcu zależy Ci na jej wyszczupleniu. Dodatkowo możesz zadbać o różnego rodzaju nierówności, cieniowania i strzępienia, dzięki czemu dodatkowo odchudzisz twarz.

JAK POWINNY SIĘ CZESAĆ FACET Z TrójkątNĄ TWARZĄ?

Tu należy się skupić na optycznym zwężeniu czoła i przeciwnie, poszerzeniu dolnej części twarzy. W tym celu warto trochę zapuścić włosy bądź samą grzywkę. Twórczy nieład, a do tego dłuższy zarost skutecznie zakamuflują wszystkie niedoskonałości.

Owal: TWARZ PRAWIE IDEALNA

Zasadniczo (prawie) każda fryzura jest dla Ciebie dobra. Musisz jedynie pamiętać, by unikać prostych grzywek czy poszerzania twarzy, bo nieumyślnie zaburzysz idealne proporcje, przez co twarz może zacząć przypominać tę okrągłą.

To jak, korepetycje z fryzjerstwa zaliczone?

Teraz wystarczy przejrzeć Internet w poszukiwaniu dodatkowej inspiracji i udać się do sprawdzonego salonu. Nawet pomimo przyswojenia takiej ilości wiedzy, raczej nie polecamy samodzielnego strzyżenia.

W zamian zalecamy nasz przegląd najsłynniejszych fryzur w XX i XXI wieku.