fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
co-robic-w-majowke

Majówka 2022. Najlepsze pomysły na odpoczynek ze znajomymi

By Lifestyle Brak komentarzy

Większość z nas kojarzy majówkę z grillowaniem ze znajomymi. Jak inaczej można ciekawie spędzić ten czas w gronie przyjaciół? Poznaj nasze propozycje!

Długi majowy weekend zbliża się wielkimi krokami. Koniec kwietnia to ostatni dzwonek, aby odpowiednio zaplanować ten czas. Pomysł na wypad ze znajomymi wcale nie musi być kosztowny czy kojarzyć się z tygodniowymi wyjazdami do ciepłych krajów. Majówkę można spędzić zupełnie inaczej, a przede wszystkim przy niewielkim nakładzie finansowym.

wyprzedaż do 70%

Co robić w majówkę? Pomysły na wypad ze znajomymi

Wiosna to wyjątkowa pora roku. Przyroda budzi się do życia, intensywna zieleń cieszy oczy, a słodki zapach kwiatów łączy się z rześkim jeszcze powietrzem. Takie okoliczności inspirują do działania. Zatem co można robić w majówkę? Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 interesujących propozycji! Nieważne, gdzie mieszkasz — dzięki naszym pomysłom spędzisz majowy weekend aktywnie i w gronie znajomych.

1. Wyprawa rowerowa

Wyprawa rowerowa to znakomity pomysł na weekend majowy. Potrzebne są jedynie dwa kółka, odpowiednio dobrane do pogody ubranie, woda i trochę prowiantu.  Jest Ty lub któryś z Twoich znajomych nie dysponujecie własnym rowerem, ten można z łatwością wypożyczyć. Praktycznie w każdym większym mieście dostępne są wypożyczalnie rowerowe, które oferują swoim klientom bardzo atrakcyjny cennik.

Wycieczka rowerowa może uwzględniać dłuższa lub krótszą trasę – wszystko zależy od kondycji uczestników. Warto uwzględnić też przerwę na krótki odpoczynek.

majowka-co-robic2. City break

Pomysł na wypad ze znajomymi? City break! Wcale nie musicie planować wyjazdu do miasta oddalonego setki kilometrów od Waszej destynacji. Być może w okolicznej miejscowości znajdują się atrakcje, które warto odkryć? City break to świetny pomysł na aktywność połączoną ze zwiedzaniem. Wystarczy zrzutka na paliwo i w drogę! W czasie Majówki w wielu miejscach odbywają się imprezy kulturalne, czynne są bary i kluby. Możliwości na wspólne spędzanie czasu w obcym mieście są nieograniczone.

co-mozna-robic-w-majowke

3. Piknik na świeżym powietrzu

Śniadanie na łonie natury to bardzo ciekawy pomysł na spędzenie majowego poranka. Możecie wspólnie przygotować kanapki, tosty, gofry lub inne pyszności. Na słodko czy wytrawnie – wyrób należy do Was! Wcale nie musicie w tym celu wybierać się za miasto – wystarczy kawałek przydomowego ogródka, aby cieszyć się rześkim, wiosennym powietrzem.

pomysly-na-majowke4. Przejażdżka gokartami lub quadami

Jak jeszcze może wyglądać udana majówka? Pomysły, takie jak przejażdżka gokartami czy quadami, to świetne propozycje dla miłośników mocniejszych wrażeń. W wielu miastach znajdują się specjalnie przygotowane trasy czy tory przeszkód, dzięki czemu ten rodzaj aktywności jest bezpieczny nawet dla początkujących osób.

5. Wyprawa do escape roomu

Zastanawiasz się, co robić w majówkę, jeśli pogoda nie dopisze? Wybierz się ze swoją paczką do escape roomu! W większości takich miejsc znajduje się kilka pokoi, które gwarantują niezapomniane wrażenia. W zależności od wybranego scenariusza możecie wspólnie rozwiązać zagadki kryminalne, wcielić się w role czarodziejów lub też uratować świat przed zagładą.

majowka-pomysly6. Wspólne oglądanie seriali i filmów

Jakie są inne pomysły na majówkę? Jeśli jesteście domatorami, dobrym pomysłem będzie wspólne obejrzenie filmu lub nadrobienie serialowych zaległości. To doskonała okazja do wspólnego komentowania wydarzeń rozgrywających się na ekranie. Warto wcześniej przygotować przekąski, sałatki i coś do picia.

pomysly-na-weekend-majowyMajówka 2022 – jak się przygotować?

Majówka — co robić i o czym pamiętać, aby urlopowe plany wypaliły? Niezależnie od tego, czy planujesz wypad za miasto samochodem, wyprawę rowerową, czy piknik pod domem, warto zapoznać się z prognozą pogody. Deszcz może zniweczyć plany związane z wypoczynkiem czy aktywnością w plenerze. Najlepiej mieć pod ręką cieplejsze ubrania.

Planując dłuższą, kilkudniową wycieczkę, pamiętaj o tym, że w wielu firmach 2. i 4. maja są dniami pracującymi. Koniecznie więc zadbaj o wzięcie urlopu, abyś mógł należycie nacieszyć się długim weekendem.

Planujesz majówkę w domu? Poznaj 6 prostych przepisów na przystawki oraz drinki bezalkoholowe dla znajomych.

 

zdjecia-dla-par

Gdzie wybrać się na sesję foto dla par? Poznaj najpiękniejsze miejsca w Polsce

By Lifestyle Brak komentarzy

Zdjęcia par w plenerze cieszą się coraz większą popularnością. Niektórzy pokonują nawet setki kilometrów, byle dotrzeć do miejsca, które zagwarantuje magiczny klimat i piękne wspomnienia na lata. W artykule przedstawiamy aż 6 miejsc idealnych na sesję zdjęciową dla par!

Zdjęcia dla par to świetna inwestycja w piękne wspomnienia. Taka pamiątka zostanie z Wami na lata, więc warto zorganizować sesję w miejscu, które zapewni iście bajkową atmosferę. Dokąd warto się udać?

wyprzedaż do 70%

6 najlepszych miejsc na zdjęcia dla par

Wcale nie trzeba lecieć za granicę, by stworzyć wymarzone kadry. W Polsce też nie brakuje romantycznych zakątków idealnych na zdjęcia dla par. Marzy Wam się sesja zdjęciowa w górach? A może pośród szumu morskich fal? Żaden problem! Zebraliśmy dla Was najlepsze miejscówki na sesję dla par! Oto one:

1. Pustynia Błędowska

Jeśli szukacie miejsca na nietuzinkową sesję z pomysłem, wybierzcie się na Pustynię Błędowską. To miejsce urzeknie Was różnorodnością krajobrazu i – wbrew pozorom – roślinności. Pustynię otacza las, więc do zdjęć można wykorzystać także leśne dukty. Największe wrażenie robi jednak widok zachodzącego nad pustynią słońca, które sesję dla par przeniesie w zupełnie inny, bajkowy wymiar.

romantyczna-sesja-dla-par-pustynia-bledowska2. Jura Krakowsko-Częstochowska

Jura Krakowsko-Częstochowska to wyjątkowe miejsce na mapie Polski. Jest to także świetna lokalizacja na sesję dla par, zwłaszcza jeśli lubicie piękne krajobrazy i widoki. Niezwykłe formacje skalne doskonale prezentują się na zdjęciach, zwłaszcza tych robionych o zachodzie słońca. Jedną z najlepszych miejscówek na Jurze jest Góra Zborów, z której rozciąga się piękny, panoramiczny pejzaż.

sesja-narzeczenska-w-gorach3. Klify w Orłowie

Czy jest lepsze miejsce na romantyczną sesję dla par niż plaża i morze o zachodzie słońce? Jeśli kochacie Bałtyk i wypoczynek nad wodą, to sesja na polskim wybrzeżu jest opcją, którą powinniście rozważyć! Nasze wybrzeże pełne jest pięknych, magicznych zakątków idealnych na zdjęcia par w plenerze. Jedną z najpopularniejszych lokalizacji są klify w Orłowie, które razem z plażą i morskimi falami składają się na prawdziwie magiczną scenerię. Wakacyjny klimat, ciepły piasek pod stopami i kojący szum fal ma jeszcze jedną zaletę – pozwoli Wam wyluzować się i prawie zapomnieć o obecności obiektywu.

orlowo-klif-orlowski-sesja-zdjeciowa-dla-par4. Rusinowa Polana Tatry Wysokie

Marzy Wam się sesja zdjęciowa w górach? A słyszeliście już o Rusinowej Polanie? Jeśli nie, to koniecznie zapoznajcie się z tą wyjątkową lokalizacją. Wiele par wybiera właśnie to miejsca na sesje narzeczeńskie i ślubne, bo z Polany rozciąga się niesamowita panorama na Tatry Wysokie, od Baranich Rogów po Rysy. Warto dodać, że na polanie prowadzi się kulturowy wypas owiec, więc jeśli dopisze Wam szczęście, możecie uwiecznić je swoich zdjęciach. Sesja dla par w tym miejscu na pewno będzie niezapomnianym przeżyciem!

polana-rusinowska-sesja-zdjeciowa-w-gorach5. Lawendowe Pole

Co powicie na sesję dla par w romantycznym prowansalskim klimacie? Taką sesję możecie zorganizować sobie również w Polsce, bo na mapie naszego kraju pojawiło się już kilka plantacji lawendy. Jedną z nich jest Lawendowe Pole na Warmii, której piękno niczym nie ustępuje urokowi francuskiej Prowansji. Podobną plantację znajdziecie w Czerniejewie. Będą to Lawendowe Zdroje, które też doskonale nadają się na sesje ślubne i narzeczeńskie.

lawendowe-pole-zdjecia-dla-par6. Pałac w Radziejowicach

Jeżeli chcecie utrzymać sesję w eleganckim tonie, wybierzcie się do Pałacu w Radziejowicach. Ogród i malownicze tereny wokół pałacu to wprost wymarzone miejsce na zdjęcia. Staw, dzika roślinności, szpalery róż, urocze mostki i zakątki wyglądają, jakby stworzono je właśnie do romantycznych sesji dla par!

palac-w-radziejowicach-sesja-zdjeciowa-dla-parSesja dla par: przepis na piękne wspomnienia

Jak widzicie, pięknych zakątków na sesję dla par nie brakuje. Jeśli macie wątpliwości, wybierzcie to, w którym czujecie się dobrze i swobodnie albo takie, z którym wiążą się piękne wspomnienia. Jeśli w jakimś miejscu nie czujecie się komfortowo, będzie to widoczne na zdjęciach. Dlatego lepiej odpuścić sobie, na przykład górskie szklaki, jeśli rzadko po nich chodzicie. Jeśli to nie jest jeszcze sesja ślubna, postawcie też na wygodne ubrania – męską koszulę można nosić nie tylko do garnituru!

Przeczytaj też, jakie zdrowotne korzyści daje przytulanie. Możesz się zdziwić!

cwiczenia-na-dolne-partie-brzucha

Jak wyrzeźbić dolne partie brzucha? 5 skutecznych ćwiczeń dla kobiet

By Sport Brak komentarzy

Lato już za pasem, a to oznacza, że czas najwyższy wziąć się na siebie i powalczyć o wymarzoną sylwetkę. Jak pozbyć się oponki i wyrzeźbić dolne mięśnie brzucha? Zebraliśmy dla Ciebie najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha, które pomogą Ci osiągnąć cel!

Wystający brzuch, czyli tak zwana oponka to zmora niejednej kobiety. Tkanka tłuszczowa zbiera się właśnie tam, bo mięśnie w dolnej partii brzucha nieco trudniej pobudzić do pracy. Na szczęście istnieje kilka dość prostych ćwiczeń na brzuch dla dziewczyn, które pomogą Ci wyrzeźbić wymarzony, płaski brzuch. Wystarczy wykonywać je regularnie, by szybko zobaczyć pierwsze efekty!

wyprzedaż do 70%

Dolne mięśnie brzucha: dlaczego warto je ćwiczyć?

Specjalne ćwiczenia na dolne partie brzucha to – poza dietą – jeden ze skuteczniejszych sposobów na niechcianą oponkę. Wykonując trening regularnie:

  • pobudzisz mięśnie głębokie brzucha do pracy,
  • spalisz tłuszcz,
  • ujędrnisz swoje ciało.

Z czasem Twoja sylwetka stanie się zgrabniejsza i bardziej kobieca. Ćwiczenia na dolną część brzucha sprawią też, że mięśnie staną się mocniejsze, a to z kolei wpłynie na Twoją sprawność i równowagę. Dzięki temu będziesz mogła wykonywać inne ćwiczenia lepiej i bardziej poprawnie pod kątem technicznym.

Warto dodać, że mocne mięśnie brzucha to podpora dla kręgosłupa. Ćwiczenia na dolną partię brzucha przydadzą Ci się, szczególnie jeśli pracujesz dużo przy komputerze albo w inny sposób obciążasz plecy i odczuwasz bóle kręgosłupa.

Najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha dla kobiet

Marzysz o pozbyciu się oponki i pięknej sylwetce na lato? Świetnie! Zebraliśmy dla Ciebie zestaw 5 ćwiczeń dla dolne partie brzucha, dzięki którym osiągniesz swój cel. Wykonuj je jedno po drugim, a cały obwód powtórz 3 razy, zachowując 1-minutową przerwę pomiędzy nimi.

Ćwiczenie 1: nożyce

  • Połóż się na plecach i ułóż ręce wzdłuż ciała. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniami na brzuch, możesz wsunąć dłonie pod pośladki, by nieco ułatwić sobie zadanie.
  • Unieś wyprostowane nogi kilkanaście centymetrów nad ziemię.
  • W tej pozycji wykonuj nogami pionowe nożyce, tak aby brzuch był stale napięty, a odcinek lędźwiowy dotykał ziemi.
  • Wykonuj ćwiczenie przez 30 sekund, następnie wykonaj to samo ćwiczenie, ale poruszając nogami w poziomie.

cwiczenia-na-brzuch-dla-dziewczynĆwiczenie 2: rolowanie

  • Połóż się na plecach z nogami wyprostowanymi, a rękami uniesionymi przed siebie.
  • Stopniowo zacznij podnosić plecy z maty, odrywając je powoli, krąg po kręgu, aż do pozycji siedzącej.
  • Następnie wykonaj ruch odwrotny – opuszczaj plecy na matę stopniowo, aż znów znajdziesz się w pozycji leżącej. Ruch powinien być płynne i powolny.
  • Ćwiczenie powtórz 10 razy.

Ćwiczenie 3: unoszenie nóg

  • Połóż się na plecach z wyprostowanymi i złączonymi nogami. Ręce wyciągnij wzdłuż tułowia.
  • Upewnij się, że odcinek lędźwiowy kręgosłupa przylega do maty.
  • Napnij brzuch i unieś złączone nogi do pionu, tak aby znalazły się pod kątem 90 stopni względem podłoża.
  • Następnie powoli, wraz z wydechem opuść nogi. Pilnuj, by lędźwie cały czas dotykały ziemi.
  • Ćwiczenie wykonuj przez 45 sekund. Staraj się nie napinać ramion i karku w czasie jego wykonywania.

jakie-cwiczenia-na-brzuch-dla-kobietĆwiczenie 4: świeca

  • Połóż się na plecach, dłonie wsuń pod pośladki.
  • Ugnij kolana i wznieś nogi pod kątem 90 stopni względem podłoża.
  • Na wydechu napnij brzuch i unieś biodra lekko nad ziemię. Nie musisz unosić ich bardzo wysoko, wystarczy kilka centymetrów.
  • Z wydechem opuść biodra. Powtarzaj ćwiczenie przez 45 sekund.

Ćwiczenie 5: deska z uniesieniem bioder

  • Zrób deskę na przedramionach i złącz dłonie.
  • Powoli, małymi krokami zacznij przesuwać stopy w stronę ramion, jednocześnie unosząc biodra.
  • Twój ciało powinno utworzyć kształt litery A. Potem, znów powoli i małymi krokami, wróć do pozycji wyjściowej.
  • Ćwiczenie powtórz 5 razy.

Jak ćwiczyć dolne partie brzucha?

Ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha wcale nie są tak straszne ani trudne, jak mogłoby się wydawać. Do treningu wcale nie potrzebujesz drogiego sprzętu! Możesz ćwiczyć zarówno na siłowni, jak i w zaciszu własnego mieszkania. Jedyne, czego potrzebujesz do dobre nastawienie i wygodny komplet do ćwiczeń. Dla lepszych efektów możesz wyposażyć się też w hantle, gumy oporowe lub piłkę. Bądź systematyczna, a pierwsze efekty pojawią się szybciej, niż myślisz.

Czym byłby trening bez dobrej diety? Sprawdź, jakie owoce warto jeść w diecie na masę!

jakie-cwiczenia-na-dolna-partie-brzucha

tatuaz-a-solarium

5 najczęstszych mitów o tatuowaniu

By Lifestyle Brak komentarzy

Dziś już większość z nas ma choćby najmniejszy tatuaż. Każdy, kto choć raz poddał się tatuowaniu, z pewnością zna najróżniejsze mity dotyczące tatuaży. W artykule zebraliśmy te najczęstsze i zestawiliśmy je z faktami. Może warto pokazać je znajomym, którzy obawiają się tatuowania?

Myślisz o tatuażu, ale nie wiesz, czy to dobry pomysł? Już kilka razy chciałeś umówić się na wizytę w studio, ale lęki i wątpliwości zwyciężyły?  Wokół tatuowania narosło wiele mitów, które potrafią skutecznie zniechęcić osoby marzące o trwałym ozdobieniu swojego ciała. Ile jest w nich prawdy? Czy po zrobieniu tatuażu można się opalać? Kiedy można iść na solarium po tatuażu? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w niniejszym artykule!

wyprzedaż do 70%

deplacja-laserowa-a-tatuazTatuaże są niebezpieczne dla zdrowia

Tatuowanie jest z reguły bezpieczne, ale pod kilkoma warunkami. Po pierwsze – decydując się na pierwszy i kolejny tatuaż, warto wybrać zaufane studio, które cieszy się odpowiednią renomą. W tym kontekście warto poprosić o pomoc wujka Google’a. Dokładnie przestudiuj komentarze i opinie klientów pod wybranym studiem. Im wyższa ocena tatuatora, tym większa pewność co do jakości wykonania malunku.

Wykonanie tatuażu może wiązać się z ryzykiem powikłań, ale ma to miejsce w nielicznych przypadkach i najczęściej wynika z zaniedbań studia tatuażu. Na pewno bardzo ważne jest przestrzeganie wskazówek dotyczących pielęgnacji malunku. Jako klient możesz jednak reklamować tatuaż, jeśli posiada on wady fizyczne (zbyt głębokie wprowadzenie tuszu, zbyt gruby kontur, krzywe linie itp.) albo prawne (brak praw autorskich tatuatora do wykonywanego wzoru).

Reklamacja tatuażu jest możliwa jednak tylko w przypadku podpisania oficjalnej umowy. Jeśli zdecydujesz się na tatuaż „po znajomości” i nie podpiszesz z tatuatorem umowy, pozbawiasz się możliwości dochodzenia odszkodowania i zadośćuczynienia.

Tatuaż jest przeciwskazaniem do depilacji laserowej

Depilacja laserowa a tatuaż – to kwestia, która spędza sen z powiek każdej osobie chcącej poddać się depilacji laserowej, mając tatuaż.  Choć sam zabieg tatuowania nie jest przeciwskazaniem do depilacji laserowej, o tyle wiązka lasera użyta na skórze pokrytej tatuażem może spowodować odbarwienie oraz podrażnienie skóry. W niektórych przypadkach może nawet dojść do bardzo poważnego poparzenia. Jeśli myślisz o trwałym usunięciu owłosienia ze swojego ciała, tatuaż nie jest przeciwskazaniem – o ile chcesz pozbyć się włosków z innych partii ciała.

Przed wykonaniem zabiegu, należy odpowiednio zabezpieczyć tatuaż. W tym celu kosmetolodzy zazwyczaj zaklejają pokryte barwnikiem miejsce na skórze, aby uchronić je przed działaniem lasera.

Tatuowanie boli

O bólu w kontekście tatuowania napisano już chyba wszystko. Na pytanie: „czy tatuowanie boli” trudno jednak odpowiedzieć jednoznacznie. Każdy z nas inaczej znosi ból, jego nasilenie zależy też od grubości skóry i miejsca, w którym wykonywany jest tatuaż. Możesz być pewny, że tatuując okolice nadgarstków, żeber, bioder i stóp zwiększasz ryzyko bólu.

Jeśli chcesz mieć tatuaż, ale obawiasz się nieprzyjemnych doznań, wybierz miejsce, w którym skóra jest grubsza, elastyczna, a bezpośrednio pod nią znajdują się mięśnie. To m.in. łydki, przedramiona czy uda.

reaklamacja-tatuazuKolorowe tatuaże bledną z czasem i wymagają poprawek

Kolorowy tatuaż zrobiony w porządnym studiu, z wykorzystaniem dobrej jakości tuszu, z pewnością nie będzie potrzebował poprawek. Oczywiście bardzo istotna jest właściwa jego pielęgnacja. Należy codziennie wmasowywać krem lub balsam. W pierwszych dniach i tygodniach niewskazane jest wystawianie miejsca pokrytego barwnikiem na słońce.

Solarium po zrobieniu tatuażu to zły pomysł

Świeży tatuaż a solarium – czy to dobry pomysł? Z uwagi na wysokie temperatury i ekspozycję na promienie słoneczne, lato nie jest najlepszą porą na wykonanie tatuażu. To samo jednak dotyczy solarium. Promieniowanie ultrafioletowe (UVR) również stanowi niebezpieczeństwo dla świeżego tatuażu. Przed skorzystaniem z zabiegu, należy odczekać około 4-6 tygodni.  Jednak nawet po upływie tego okresu przyda się właściwy krem na tatuaż do solarium.

Tatuowanie – nie masz się czego bać!

„Solarium a tatuaż”, „depilacja laserowa a tatuaż”– to jedne z najczęstszych fraz wyszukiwanych w Internecie. Jak widzisz, mitów, niedomówień i niesprawdzonych opinii na temat tatuowania nie brakuje. Warto pamiętać o tym, że każde ciało jest inne i w odmienny sposób reaguje na ból. Tatuaże są jednak bezpieczne dla zdrowia, a prawidłowo wykonane – mogą stanowić estetyczną ozdobę ciała nawet przez całe życie.

 Sprawdź również, jakie są najlepsze zabiegi pielęgnacyjne dla mężczyzn.