Jeżeli myślisz, że farby do włosów są zarezerwowane jedynie dla kobiet, to grubo się mylisz. Ostatnio pojawił się nowy, kontrowersyjny trend wśród mężczyzn na farbowanie brody. Hit czy kit?
Farbowanie brody ma sens?
Po pierwsze, farbowana broda jest obecnie bardzo modna. Dobrze dobrany odcień farby – najlepiej w kolorze Twoich włosów – będzie prezentował się świetnie i doda Ci lekkiej nonszalancji. Jeśli masz ciemne włosy, najbardziej będzie do Ciebie pasowała trochę jaśniejsza broda. I odwrotnie, jeżeli jesteś blondynem, przy wyborze farby postaw na ciemniejsze odcienie blondu.
Możesz także poeksperymentować z kolorami! Wakacje, wyjazd za granicę czy festiwale muzyczne są świetną okazją, żeby odważyć się na farbowanie brody np. na zielono czy niebiesko.
Kiedy lepiej zapomnieć o farbowaniu brody
Szykujesz się do matury lub innych egzaminów? Szukasz nowej pracy? Przed Tobą bardzo ważne spotkania biznesowe? Jeśli tak, radzę na jakiś czas odpuścić sobie farbowanie brody.
Zacząłeś już robić formę na lato? Żeby uzyskać jak najlepsze efekty potrzebne Ci będą nie tylko godziny spędzone na siłowni, ale także odpowiednia dieta. Dowiedz się, co zjeść przed i po treningu, by móc wycisnąć z ćwiczeń jak najwięcej.
Kiedy najlepiej spożyć posiłek przed treningiem?
Żeby uzyskać jak najlepsze efekty nie możemy przyjść na trening z pustym żołądkiem, ani tuż po gigantycznym obiedzie. Ile więc należy odczekać po posiłku? Wszystko zależy od tego, co zjemy. Jeśli będzie to obfity obiad, to najlepiej będzie poczekać co najmniej 1,5 do 2 godzin. Jeśli z kolei stawiasz na mniejszy posiłek, np. niewielką porcję płatków owsianych, to 40 minut przerwy powinno wystarczyć.
Co zjeść przed treningiem?
Najlepsze będą posiłki z wysoką zawartością węglowodanów oraz białka, czyli takie, które zapewnią nam energię na cały czas ćwiczeń. Oczywiście wszystko też zależy od tego, czy ćwiczysz rano czy w późniejszych godzinach. Na śniadanie sprawdzi się np. koktajl zrobiony z banana zmiksowanego z jogurtem lub płatki owsiane z rodzynkami. Na obiad warto wybrać pełnoziarnisty makaron z warzywami, pieczoną rybę z ziemniakami lub makaron z brokułami. Kombinacji jest naprawdę wiele, ale przyjmuje się, że w takim posiłku powinno znaleźć się przynajmniej 15 g białka.
Posiłek po treningu – co wybrać?
Trening może być dla nas wyczerpujący, jednak od razu po skończonych ćwiczeniach nie powinniśmy rzucać się na jedzenie. Podobnie jak w przypadku posiłku przed treningiem, również obowiązuje określony czas, którego powinniśmy przestrzegać w celu osiągnięcia jak najlepszych efektów. Dlatego też przed potreningową ucztą powinieneś odczekać przynajmniej godzinę.
Po skończonym treningu najlepiej dostarczyć organizmowi solidną dawkę białka (sprawdź, jakie białko po treningu będzie najlepsze), by wspomóc budowanie mięśni, jednak nie powinno zabraknąć też dobrej dawki energii. W zależności od godziny sprawdzi się choćby jogurt naturalny z otrębami lub większy obiad w postaci kurczaka z ryżem i warzywami. Ważne jest też, by nie tylko w trakcie treningu, ale w ciągu całego dnia dobrze się nawodnić. Przyjmuje się, że 1,5 litra wody to niezbędne minimum, szczególnie jeśli prowadzimy aktywny tryb życia.
Gdy w grę wchodzi moda, to nie ma prawdopodobnie bardziej wyrazistej postaci w świecie polskiego sportu, niż Grzegorz Krychowiak. Piłkarz wnosi odrobinę dobrego stylu do szatni naszej reprezentacji i na pewno nie można zarzucić mu braku umiejętności wyróżniania się. Zobacz, jak ubiera się Grzegorz Krychowiak.
Grzegorz Krychowiak – ikona mody polskiej piłki
Jeśli chodzi o kontrakty reklamowe naszych reprezentantów, to Robertowi Lewandowskiemu nikt nie dorówna, ale w kwestii mody pierwsze skrzypce gra właśnie Grzegorz Krychowiak. Choć jego styl nie jest krzykliwy, to jak na nasze modowo-sportowe standardy zdecydowanie się wyróżnia. Krychowiaka cechuje przede wszystkim bezbłędny i przemyślany dobór ciuchów, znany jest także z bardziej eleganckich stylizacji, choć nie stroni także od mody casualowej.
Ekstrawagancja, czyli kultowy płaszcz między innymi
Krychowiak zdecydowanie umie się ubierać, ale nie ulega wątpliwości, że w polskim sportowym świecie jego styl niektórzy mogą uznać nawet za ekstrawagancki. Tak było w przypadku płaszcza z futerkiem, który zwrócił na siebie uwagę Zbigniewa Bońka. Prezes PZPN na swoim Twitterze żartował sobie ze stylizacji Krychowiaka, pytając między innymi o to, czy „męskich płaszczów nie było”?. Piłkarz odpowiedział, że jeśli Boniek zadaje takie pytanie, to raczej nie jest gotowy na zakupy w Paryżu.
@BoniekZibi@KoltonRoman 😂😂😂 jesli prezes zadaje to pytanie to nie jest jeszcze prezes gotowy by isc ze mna na zakupy do Paryza
Grzegorz Krychowiak jest najbardziej znany ze swoich gustownych stylizacji i to nie bez powodu. Jego styl charakteryzuje się nietypowymi połączeniami kolorystycznymi, które tworzą przemyślane kompozycje, zwłaszcza, gdy pokazuje się w eleganckiej stylizacji.
W kwestii kolorów również nie ma miejsca na błędy – nawet, jeśli stylówka jest oparta na kontraście, to zazwyczaj elementy współgrają z akcesoriami, by poszczególne odcienie nie gryzły się wzajemnie. W kwestii elegancji Krychowiak jest zdecydowanie perfekcjonistą i nie dziwi fakt, że to właśnie dzięki temu stylowi zyskuje sobie najwięcej uwagi w świecie mody.
Casual w wykonaniu Krychowiaka to raczej klasyczna wersja luzu na co dzień. Polski piłkarz, jak wielu z nas, lubuje się w jeansach, komfortowych t-shirtach i lekkich kurtkach. Raz na jakiś czas zobaczymy go nawet w obuwiu innym niż eleganckie, ale kolorystycznie wszystko nadal będzie do siebie pasować. Jak można się domyślić, na stylizacje smart-casualowe Krychowiak również znajduje miejsce w swojej szafie.
Styl militarny w modzie męskiej cieszy się niesłabnącą popularnością od dłuższego czasu i jako trend modowy ma się całkiem dobrze. Męski styl militarny to nie tylko opcja na jesień i zimę. Jak się dobrze ubrać w zgodzie z tym stylem?
Podstawy męskiego stylu militarnego
Najbardziej podstawowym wzorem stylu militarnego jest oczywiście moro, które bardzo często występuje w codziennych, casualowych stylizacjach. Świetnie sprawdzą się spodnie lub T-shirt w tym motywie. Kolorystyka stylu militarnego to oczywiście pozornie dosyć ponure odcienie – czerń, szarość, brązy i ciemna zieleń. Na rynku istnieje jednak sporo kolorystycznych wariacji odwołujących się do wojskowej stylistyki – jaskrawa czerwień i zieleń to ciekawe rozwiązanie na przełamanie nudnych szarości. Jeśli chcesz dodać swojej stylówce wojskowego akcentu, postaw na bojówki, czyli spodnie zaczerpnięte właśnie od żołnierzy (czytaj więcej o historii krótkich spodenek tutaj). W tym sezonie modne są komplety, więc do wojskowych, krótkich spodenek możesz spokojnie dobrać jaskrawy T-shirt.
Jak się dobrze ubrać w stylu militarnym?
Dobrą podstawą naszej stylizacji będą już wcześniej wspomniane spodnie moro – mogą to być bojówki ale też zwykłe joggery właśnie o tym wzorze. Na górę sprawdzi się gładki T-shirt w stonowanym odcieniu, np. czarnym lub szarym. Jeśli z kolei chcesz się wyróżnić, to postaw na koszulkę moro w odcieniu innym niż spodnie. Na koniec bardziej casualowy akcent, czyli wyższe, gładkie sneakersy.
Najnowsze komentarze