fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
maj 15 2018
Ćwiczenia w domu bez sprzętu

Ćwiczenia w domu bez sprzętu: aplikacje, dzięki którym wyrzeźbisz swoje ciało

By Męskie tematy 5 komentarzy

Ćwiczenia w domu bez sprzętu są bardzo popularne wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia. Aby poznać ćwiczenia wystarczy odrobina chęci oraz garść informacji, które możesz zaczerpnąć z sieci. Dobrym pomysłem jest też aplikacja do ćwiczeń, która Ci w tym pomoże. Sprawdź nasze zestawienie najpopularniejszych aplikacji do ćwiczeń w domu.

wyprzedaż do 70%

Trening siłowy dla początkujących

Dobrym sposobem na spalenie zbędnych kalorii jest trening siłowy w domu. Szczególnie w lecie, kiedy eksponowanie kilogramów nie jest (i nigdy raczej nie będzie) w modzie, powinieneś zadbać o zbudowanie wytrzymałości i dobrej kondycji. Jeśli jesteś zdecydowany na tego typu ćwiczenia zapoznaj się z tekstem, który przygotowaliśmy przy współpracy z Łukaszem Białachem. To tam znajdziesz sprawdzone porady ułatwiające drogę do atletycznej postury.

Aplikacja do ćwiczeń dla mężczyzny

Wśród dostępnych aplikacji mobilnych znajdziesz również te, które pomogą Ci wyrzeźbić Twoje ciało. Poniżej przygotowaliśmy listę czterech najpopularniejszych apek dostępnych na Androida. Na platformę iOS można znaleźć odpowiedniki większości zaproponowanych przez nas aplikacji.

1. Aerobiczna szóstka Weidera A6W

Dzięki tej aplikacji poznasz najlepsze sposoby na płaski brzuch. Ćwiczenia posiadają stosowną instruktażową animację, a sama apka pozwala na śledzenie postępów i porównywanie dotychczasowych osiągnięć. Wśród użytkowników określana jest jako jedna z najbardziej przejrzystych oraz intuicyjnych aplikacji.
Link do aplikacji

2. 7 minutowe ćwiczenia

Bardzo przydatny zbiór krótkich ćwiczeń przygotowanych dla osób, które mają mało wolnego czasu. Dzięki tej aplikacji poznasz najpopularniejsze krótkie ćwiczenia oparte o HICT (ang. High Intensity Circuit Training). Każde z nich są dobrze rozpisane, a możliwość personalizacji ustawień pozwoli na dobranie wysiłku do własnych potrzeb.
Link do aplikacji

3. Fit Man workout

Trzecia propozycja bezpłatnej aplikacji, dzięki której poprawisz swój wygląd i samopoczucie. Producenci oddali do dyspozycji filmy instruktażowe, porady, a także dokładne plany na określone partie mięśni. Każdy z nich posiada poziom trudności dostosowany do doświadczenia i potrzeb użytkownika.
Link do aplikacji

4. Ćwiczenia w domu bez sprzętu

Aplikacja, która posiada zróżnicowane cykle treningowe (ćwiczenia na brzuch, plecy, nogi, barki itd.), stopień zaawansowania oraz przejrzysty instruktaż wykonywanych ćwiczeń. Wszystkie zaproponowane ćwiczenia wykonasz w domu bez żadnego dodatkowego sprzętu. Co ważne, każdy mikrocykl treningowy uzupełniają ćwiczenia rozciągające, dzięki czemu ryzyko wystąpienia zakwasów jest mniejsze. Nasze wysiłki zapisywane są w kalendarzu, istnieje także możliwość synchronizacji z Google Fit. Aplikacja na razie dostępna jest tylko na androida.
Link do aplikacji

Do dzieła

Wybierz aplikację, która najbardziej Ci odpowiada i do dzieła! Lato jest już bardzo blisko, a smukła i umięśniona sylwetka przyciągnie spojrzenia wielu kobiet. Dodatkowo, dla zainteresowanych polecamy wpis, w którym sprawdzamy modę na crossfit. Czy to trening właśnie dla Ciebie? Sprawdź już teraz!

maj 14 2018
Trendy w modzie

Trendy w modzie: najdziwniejsze i zupełnie nieudane

By Faceci o modzie Brak komentarzy

Trendy w modzie potrafią zaskakiwać. Od udanych, po te nieudane – wszystkie są częścią modowego świata. Dziś przyjrzymy się tym kompletnie złym, które nie powinny się pojawić.

wyprzedaż do 70%

Czym są trendy w modzie?

Owe trendy to nic innego, jak bardzo popularne elementy garderoby oraz stworzone z nich stylizacje. To coś, co w danej chwili powinno się nosić, aby być na topie. Zarówno moda kobieca, jak i męska zawiera w sobie trendy tworzone przez największych, modowych guru.

Nie zawsze są one estetyczne i ciekawe – często zawierają w sobie elementy, które są tandetne lub kiczowate. Mimo że rynek modowy aplikuje je do siebie, to zostają one odrzucone przez krytyków i noszących dane stylizacje.

Najdziwniejsze trendy w modzie męskiej

 Jesteś gotowy na prawdziwe piekło wśród męskich stylizacji? Jeśli tak, to przedstawiamy Ci najdziwniejsze, najbrzydsze i najbardziej kiczowate elementy garderoby, które za wszelką cenę powinieneś omijać!

1. Buty z kwadratowymi „noskami”

Modowy trend, który bardzo często kojarzy się z prehistorią. Trend ten swoje lata świetności ma bardzo daleko za sobą, więc nie warto go wskrzeszać. Zdecydowanie odradzamy wybieranie butów w takim stylu. Trzymaj się elegancji i klasyki, a zamiast takich butów wybierz derby lub oxfordy.

2. Męskie jeansy bootcut

Spodnie bardzo podobne do klasycznych dzwonów. Cechą charakterystyczną jest tutaj duża, rozkloszowana nogawka. Być może styl ten pasował do kowbojów przemierzających dzikie prerie Ameryki, ale niekoniecznie sprawdzi się jako element garderoby modnie ubranego faceta. Spodnie optycznie poszerzają nogi i wyglądają niechlujnie. Stanowczo omijaj ten krój, a jeśli chcesz dobrać coś luźnego, to wybierz jeansy
w regularnym fasonie.

3. Fryzura „Fauxhawk”

Krótki poradnik na taką fryzurę – nałóż we włosy żel tak, aby wszystkie z nich postawić do góry. Styl ten kojarzy się z stałymi bywalcami klubów disco polo, łańcuchem na szyi i szybkimi okularami. Tym ostatnim przygotowaliśmy specjalny wpis, do którego lektury zapraszamy.

Włosy ułożone w taki sposób ni e będą dobrą wizytówką, a Ty jako facet powinieneś próbować klasycznych, zaczesanych stylów lub messy looku. Oczywiście zamiast żelu zaopatrz się w pomadę lub gumę do włosów (najlepiej matującą).

4. Fryzura „Czeski piłkarz”

Gdy przygotowywaliśmy ten wpis nie mieliśmy pojęcia, że ten popularny w latach 80. styl nazywa się właśnie tak. W Polsce określano go właśnie w taki sposób, a sam Kazik Staszewski śpiewał o takiej fryzurze. Popularność tego stylu była lansowana przez gwiazdy sportu i muzyki, które już dawno są na emeryturze. Z tego względu omijaj ten styl i pamiętaj, że Dieter Bohlen jest tylko jeden.

5. Nerka

Spokojnie, już tłumaczymy – nie chodzi tutaj o narząd, a o małą torebkę na pasku, która kiedyś była nieodłącznym elementem garderoby. Dziś nazywana „kołczanem prawilności” stanowi jeden z kilku atrybutów dresiarzy. Mimo że jest wygodna – zalecamy omijać szerokim łukiem ten trend.

Omijaj najdziwniejsze trendy!

Mamy nadzieję, że zapoznałeś się z listą najdziwniejszych trendów i zaczniesz je omijać szerokim łukiem. Pamiętaj, że modny facet to klasyczny facet. Casual to złoty środek pomiędzy elegancją a luźnym stylem.

Jeśli dalej szukasz porad modowych, to sprawdź nasz wpis o tym, jak się ubierać w stylu Slavs.
Sezon motocyklowy trwa w najlepsze, więc już dziś poznaj historię tego, co kiedyś nosili fani dwóch kółek.

maj 11 2018
Jak prasować koszulę z długim rękawem?

Jak prasować koszulę z długim rękawem?

By Lekcja casualu Brak komentarzy

Każdy mężczyzna powinien sam (bez pomocy matki czy dziewczyny!) wyprasować sobie koszulę z długim rękawem. Jest to jednak prawdziwa zmora większości z nas, dlatego w tym wpisie rozwiewamy wszelkie wątpliwości, jak to zrobić.

wyprzedaż do 70%

Prasowanie koszuli z długim rękawem – krok po kroku

Tipy przed prasowaniem: rozepnij w koszuli wszystkie guziki i upewnij się, czy masz odpowiednią temperaturę żelazka do materiału koszuli. Do dzieła!

  1. Pierwszym krokiem jest rozprasowanie kołnierza. Musisz zrobić to porządnie, ponieważ pognieciony wygląda bardzo nieestetycznie.
  2. Następnie naciągnij barki koszuli na wąską część deski do prasowania i wyprasuj dookoła okolice kołnierza – zacznij np. od lewego barku, poprzez plecy, aż do prawego barku.
  3. Teraz czas na rękawy. Ułóż rękaw guzikami i szwem do góry. Wygładź, aby nie powstały fałdy. Najpierw wyprasuj wewnętrzną stronę mankietów, później całą długość rękawa. W koszulach z długim rękawem obowiązkowy jest kant, możesz więc obrać kierunek od szwa do góry, wtedy powstałe zagięcie będzie równe. Jeśli trzeba, wyprasuj też drugą stronę rękawa.
  4. Rozłóż teraz przednią część koszuli guzikami wzdłuż najdłuższego brzegu deski, tak, aby kołnierz znajdował się na jej wąskim końcu, a reszta koszuli swobodnie zwisała. Przy prasowaniu nie pomijaj powierzchni przy guzikach. Trzymając koszulę za kołnierz i dolny brzeg, obracaj ją i prasuj dalej, aż dojdziesz do dziurek na guziki (je też trzeba mocniej rozprasować).

I voila! Nie było tak źle, prawda? 😉 Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza.

Teraz, gdy już umiesz ją wyprasować, zobacz do czego pasuje błękitna koszula oraz czy trampki pasują do garnituru.

Nie masz żelazka? Sprawdź jak prasować bez żelazka.

Poniżej przedstawiamy naszych faworytów wśród koszul!

Czarna koszula męska.
Granatowa koszula męska.
Ciemnoniebieska koszula męska.
  1. CZARNA KOSZULA MĘSKA 59,99 ZŁ 2. GRANATOWA KOSZULA MĘSKA 39,99 ZŁ 3. CIEMNONIEBIESKA KOSZULA MĘSKA 59,99 ZŁ
maj 10 2018
Seksowne kobiety w samochodzie

Gorące Instagramy gwiazd filmowych – które aktorki warto śledzić?

By Męskie tematy Brak komentarzy

Nic tak nie przyciąga męskiego wzroku, jak atrakcyjna kobieta. Aby umilić Ci codzienne scrollowanie social mediów, prezentujemy zestawienie najseksowniejszych kobiet, które warto śledzić na Instagramie. 

wyprzedaż do 70%

Instagramy gwiazd, które warto śledzić

Jako facet powinieneś być wtajemniczony w działanie najpopularniejszych serwisów social media. W prosty sposób możesz znaleźć inspiracje modowe, lifestyle’owe oraz… piękne kobiety. Dodatkowo, może dzięki nim poznasz odpowiedź na nurtującą kwestię modowych szczegółów, na które zwracają uwagę kobiety.

To właśnie płeć piękna króluje na Instagramie. Aby oszczędzić Ci poszukiwań osób wartych do obserwowania, prezentujemy najgorętsze Instagramy gwiazd, które warto śledzić. Skupimy się głównie na gwiazdach Hollywood, ale nie zabraknie też seksownych kobiet z naszego rodzimego podwórka.

1. Emma Watson

Niegdyś gwiazda Harrego Pottera, dziś – świadoma, pewna siebie kobieta i uznana aktorka. Sprawdź, jak Emma zdobywa Instagrama i prezentuje się na swoich zdjęciach.

2. Emily Ratajkowski

Prawdziwe wcielenie seksapilu zaklęte w przepięknej kobiecie, której nazwisko wyraźnie wskazuje na Polskie korzenie. Modelka i aktorka, którą powinieneś śledzić.

3. Jessica Alba

Zjawiskowa reprezentantka płci pięknej, która swoją przygodę z telewizją zaczęła bardzo młodo. Dziś wielokrotnie nagradzana aktorka, ale i wschodząca bizneswoman.

4. Weronika Rosati

Dobrze znana polska aktorka filmowa i telewizyjna. Debiutowała w 2005 roku rolą Dżemmy w filmie Patryka Vegi „Pitbull”. Na koncie ma także epizod w filmie Davida Lyncha. Na jej Instagramie znajdziemy klisze z codziennego życia, ale także mnóstwo seksownych zdjęć zjawiskowej Weroniki.

5. Kendall Nicole Jenner

Jedna z piękniejszych Kardashianek. Modelka i celebrytka. Swoją sławę zawdzięcza głównie popularnemu swego czasu w USA reality show „Z kamerą u Kardashianów”. Co prawda Nicole ma niewiele wspólnego z zawodowym aktorstwem, ale jej profil na instagramie można spokojnie określić mianem… dzieła sztuki.

Instagramy gwiazd – warto zaglądać!

Już dziś zaobserwuj wszystkie zaproponowane kobiety, a nie będziesz tego żałować! Dodatkowo sprawdź nasz wpis o seksownych kobietach po 40, czyli polskich celebrytkach w bikini. Gorąca porcja wrażeń gwarantowana!