fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
facet po 30

Jak się powinien ubierać dojrzały mężczyzna?

By W co się ubrać? 2 komentarze

Właśnie skończyłeś 30 lat i nie wiesz, co począć ze swoim życiem? Choć nie dysponujemy skutecznym lekarstwem na oczywisty w takiej sytuacji ból istnienia, możemy doradzić Ci w kwestii stylu. Bo co jak co, ale jedno jest pewne – dojrzały facet po 30 powinien wiedzieć, jak się ubrać!

30 urodziny to krytyczny moment w życiu faceta i nie każdemu łatwo jest tak od razu pogodzić się ze wszystkimi jego konsekwencjami. Jednak im szybciej weźmiesz całą sprawę na klatę, tym lepiej dla Ciebie. Opłakiwanie minionych lat młodości nie ma sensu, tym bardziej że dojrzałemu mężczyźnie takie zachowanie po prostu nie przystoi. A co przystoi? Klasa, dobry stal i jakość! Podpowiadamy, jak powinien ubierać się dojrzały mężczyzna.

wyprzedaż do 70%

Dojrzały mężczyzna – zasady dobrego stylu

Kiedy masz już 30 lat na karku, powinieneś ocenić zawartość swojej szafy trochę bardziej krytycznym okiem. To, co wyglądało dobrze na 20-latku, raczej nie będzie pasować do wizerunku dojrzałego faceta po 30. Czas mniej lub bardziej udanych eksperymentów z modą powinieneś mieć już szczęśliwie za sobą. Teraz zapewne znasz już swój styl, wiesz, co lubisz i co dobrze na Tobie leży. Pora zatem ujednolicić garderobę, wyrzucić z niej workowate spodnie i koszulki ze śmiesznymi napisami, a zastąpić je bardziej schludnymi rzeczami.

Twoja garderoba wcale nie musi być nudna. Dojrzały facet też może ubierać się modnie i stylowo. Cały sęk w tym, by wybierać ubrania dobrej jakości, dopasowane i ładnie prezentujące się na sylwetce. Kompletując nową garderobę, postaw na klasykę i elementy stylu casualowego, które łatwo będzie dobrać do większości stylizacji.

Jak się ubierać modnie po 30?

W przypadku dojrzałych facetów po 30 roku życiu najlepiej sprawdza się klasyka. Na mniej zobowiązujące okazje, nieformalne spotkania z rodziną czy przyjaciółmi, wybieraj stylizacje casualowe. Ich podstawą mogą być spodnie chino, dopasowane jeansy, koszulki polo oraz koszule w modne, marynarskie pasy. Dobrym wyborem dla dojrzałego mężczyzny będzie także sportowa koszula z kołnierzykiem, gładka lub w delikatny wzór. Jeśli dzień jest ciepły, możesz nonszalancko podwinąć jej rękawy i odsłonić stylowy zegarek.

W sezonie jesienno-zimowym casualowe chinosy zakładaj do koszul i swetrów. Taki zestaw nie jest zbyt formalny, ale kołnierzyk koszuli wystający zza dekoltu swetra zdecydowaniu doda Ci elegancji. Tej jesieni w Twojej szafie nie powinno zabraknąć także stylowego płaszcza męskiego, zwłaszcza jeśli cenisz sobie klasykę i dobry smak. Kurtka, nawet i najlepszej jakości, nie będzie pasowała do wszystkiego, a jeśli w pracy obowiązuje Cię sztywny dress code, to właśnie płaszcz będzie najlepszym wyborem.

płaszcz na jesień

Płaszcz na jesień, czyli coś, czego nie może zabraknąć w Twojej męskiej szafie na jesień.

Co powinno znaleźć się w szafie dojrzałego mężczyzny?

To, jak się powinien ubierać 30-latek, zależy od trybu życia, wykonywanego zawodu czy indywidualnych preferencji, ale jedno jest pewne – w Twojej szafie nie może zabraknąć także porządnego garnituru. Elegancki, dojrzały facet musi mieć też przynajmniej jedną białą koszulę o klasycznym kroju. Do tego kilka innych, na przykład koszulę w delikatnym, błękitnym kolorze, która przyda się zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.

koszula męska biała

Klasyczna, biała koszula – prawdziwy must be w szafie u faceta po 30.

Poza klasycznym garniturem warto uzupełnić szafę marynarką sportową, idealną na mniej uroczyste okazje. Taką marynarkę możesz założyć do koszuli, czarnych jeansów oraz klasycznych półbutów ze skóry.

Jak nie powinien ubierać się 30-latek?

Na koniec kilka słów o tym, jak nie ubierać się po 30 roku życia. Niestety na ulicach naszych miast nie brakuje facetów ubranych całkiem nieadekwatnie do swojego wieku. Prawdopodobnie stanowi to próbę oszukania czasu, odjęcia sobie lat albo świadczy po prostu o ślepym podążaniu za modą. Jakakolwiek byłaby przyczyna – nie podążaj tą drogą. Jeśli w Twojej szafie zalegają jeszcze rzeczy, takie jak workowate spodnie z obniżonym krokiem, pozbądź się ich natychmiast. Lepiej by zastąpiły je modne chinosy lub dopasowane, uniwersalne jeansy. To samo tyczy się koszulek z dużymi nadrukami i śmiesznymi napisami, które dojrzałemu facetowi nie pasują i odbierają wszelką powagę.

Nowe ubrania to nie wszystko! 30 lat na karku to dobry moment, by całkowicie zmienić swój wizerunek. Wielu facetów właśnie wtedy decyduje się na pierwszą wizytę u kosmetyczki lub całkowitą zmianę fryzury. Co powiesz na dłuższe włosy?

ćwiczenia rano

Ćwiczenia rano czy wieczorem?

By Sport Brak komentarzy

Zastanawiasz się, kiedy ćwiczyć, by osiągnąć najlepsze rezultaty? Tak naprawdę każda pora dnia jest dobra na aktywność fizyczną, ale wiele zależy też od tego, co chcesz osiągnąć. Trening z rana pomoże Ci szybciej spalić zbędne kalorie, a ćwiczenia wieczorem to sposób na budowę mięśni. Sprawdź, jak rozplanować treningi w ciągu dnia, by szybko osiągnąć wymarzone efekty.

wyprzedaż do 70%

Trening rano czy wieczorem – kiedy najlepiej ćwiczyć?

Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia rano przed śniadaniem, po południu czy tuż przed położeniem się do łóżka, ważne byś robił o regularnie. Systematyczne treningi siłowe i ćwiczenia rozciągające pomocą Ci poprawić ogólny stan zdrowia, sprawność i wydolność. Jeśli jednak masz konkretny cel do zrealizowania, na przykład chcesz zrzucić zbędne kilogramy, pozbyć się oponki lub wyrzeźbić sylwetkę, powinieneś dokładniej rozplanować swoje treningi. Naukowcy dowiedli, że ćwiczenia nakierowane na konkretny cel i wykonywane o określonych godzinach przynoszą lepsze i szybsze rezultaty. Kiedy zatem najlepiej robić trening – rano czy wieczorem?

Ćwiczenia rano – najlepsze na spalanie tłuszczu

Poranek to najlepsza pora na ćwiczenia odchudzające. Po nocnym odpoczynku metabolizm jest wyjątkowo pobudzony, co stymuluje organizm do szybszego spalania zbędnych kalorii. Trening z rana podbija go jeszcze bardziej, dzięki czemu tempo przemiany materii przyspiesza jeszcze na kilka dobrych godzin po wykonanych ćwiczeniach. Co więcej, ćwiczenia rano zapewniają solidną dawkę endorfin, które nie tylko poprawiają nastrój, ale i pobudzają do działania.

Jakie ćwiczenia rano będą najlepsze? Najlepszy trening z rana to ten z elementami kardio. Wystarczy 30-40 minut treningu na świeżym powietrzu albo porządnego wycisku na rowerku czy orbitreku, by szybko zobaczyć rezultat. Poranne ćwiczenia mają także tę zaletę, że łatwiej się ich trzymać. Na popołudniowe treningi nie zawsze jest czas, a te wieczorne często przegrywają w starciu z miękką kanapą i ulubionym serialem.

trening rano

Trening rano na czczo czy po śniadaniu?

Kwestia porannych treningów rodzi jeszcze jedno, zasadnicze pytanie – czy lepiej wykonywać ćwiczenia rano przed śniadaniem, czy po? Wielu speców od treningów i zdrowego żywienia sądzi, że to właśnie ćwiczenia rano na czczo są najlepszym sposobem na spalanie zbędnych kilogramów. Jak to możliwe? Musisz wiedzieć, że kiedy śpisz, Twój organizm zużywa dużą część rezerw energetycznych na podtrzymanie funkcji życiowych. Kiedy wstajesz i od razu zabierasz się za trening, zmuszasz organizm do sięgnięcia po zapasy energii, zmagazynowane w formie tkanki tłuszczowej. W efekcie, trenując przed śniadaniem, spalisz więcej tłuszczu, niż gdybyś zabrał się za ćwiczenia dopiero po lekkim posiłku.

Ćwiczenia na czczo – kiedy mogą zaszkodzić?

Wielu naukowców jest zdania, że ćwiczenia rano na czczo mogą przynosić pożądane efekty jedynie u osób początkujących, w pierwszej fazie treningów. W dłuższej perspektywie treningi przed śniadaniem mogą powodować rozpad masy mięśniowej i osłabienie układu immunologicznego. Lepiej więc zachować rozsądek i po prostu uważnie obserwować swój organizm. Jeśli pusty brzuch sprawa Ci zbyt duży dyskomfort albo czujesz, że po prostu brakuje Ci energii, to nie ma co forsować się na siłę. Lepiej zjeść lekkie śniadanie i podejść do ćwiczeń z właściwym zapałem. Wystarczy niewielka porcja białka, na przykład w postaci serwatki, by dodać sobie sił do ćwiczeń. Dzięki temu zrobisz też dłuższy i intensywniejszy trening, podczas którego spalisz więcej kalorii. A przecież o to właśnie chodzi.

Ćwiczenia wieczorem na rzeźbienie mięśni

Okazuje się, że wieczór to najlepsza pora na trening siłowy, nakierowany na budowę i rzeźbienie mięśni. Wszystko za sprawą kortyzolu, hormonu, którego pod wieczór jest już mniej w Twoim organizmie, a który odpowiada właśnie za rozpad włókien mięśniowych. Dzięki temu, że jego stężenie w organizmie spada, łatwiej odbudować mięśnie i sprawić, że pod wpływem ćwiczeń będą szybciej rosły.

ćwiczenia wieczorem

Jeśli zatem nic nie stoi na przeszkodzie, poświeć kilka wieczorów w tygodniu na porządne ćwiczenia na siłowni. Efektywny trening możesz wykonać też w domu, wykorzystując na przykład jeden z 3 zestawów ćwiczeń, które opracowaliśmy dla Ciebie ostatnio.

Powodzenia!

bloger

Dzień Blogów. 6 blogów i vlogów męskich, które „zniknęły” z internetu

By Lifestyle, Męskie tematy Brak komentarzy

Z okazji Dnia blogów prezentujemy 6 blogerów, którzy jeszcze do niedawna byli prawdziwymi gwiazdami internetu. Sprawdź ranking wyblakłych gwiazd polskiej blogosfery!

Wielu marzy o internetowej sławie. Stereotyp jest prosty – mało robić, a dużo zarobić. Wystarczy przecież jedynie wrzucać mniej lub bardziej śmieszne filmiki, mieć pomysł na siebie, a potem tylko odcinać kupony i żyć jak pączek w maśle. O tym, jak niewdzięczną branżą jest blogosfera czy też świat infleucnerów, przekonało się wielu twórców. Popularność na przestrzeni lat utrzymać bardzo, ale to bardzo trudno.

Karierę vlogerów i blogerów można porównać do piłkarzy – równie szybko możesz stać się gwiazdą, ale wystarczy jedna kontuzja i nagle cały świat o Tobie zapomina. Zobacz nasze zestawienie, w którym uwzględniliśmy wyblakłe gwiazdy polskiej blogo- i vlogosfery.

wyprzedaż do 70%

1. Kominek

Kominek vel Jason Hunt był swego czasu jednym z najbardziej rozpoznawalnych polskich blogerów. Jego coroczne rankingi blogerów były cenione w branży, a sam autor cieszył się sporą popularnością – Kominek przeprowadzał wywiady, często współpracował z różnymi markami i wydawało się, że już na stałe zagościł w polskiej blogosferze. Popularny bloger przekonał się jednak, jak niepewną branżą jest szeroko pojęta scena blogowa. Pod postami na Facebooku na próżno szukać gorliwych dyskusji, Kominek po prostu zniknął z medialnego firmamentu. Jason Hunt, jak sam woli siebie teraz nazywać, z pierwszoligowej gwiazdy w ostatnich latach stał się przeciętniakiem, mimo tego, że nadal próbuje ­działać – wydaje książki, prowadzi warsztaty, to zdecydowanie nie jest już tak popularną osobistością, jak chociażby 5-8 lat temu. Może gwoździem to trumny był średnio udany debiut prozatorski?

 

2. Niekryty Krytyk

Choć Niekryty Krytyk ma ponad półtora miliona subskrypcji na YouTube, to wyświetlenia jego filmów notują raczej przeciętne wyniki. Niekryty Krytyk był jednym z pierwszych profesjonalnych vlogerów na YouTube i długo wydawało się, że trudno będzie go zdetronizować. Filmiki Niekrytego Krytyka są jednak w przeważającej większości powtarzalne, a sam format wydaje się być już hermetyczny i nieśmieszny. O wiele lepiej poradził sobie np. Gonciarz, który doskonale wykorzystał swoje pięć minut i ciągle próbuje różnych nowych wyzwań.

3. Ekskluzywny Menel

Jeszcze kilka lat temu prawdziwa gwiazda mody męskiej, wpływowy infuencer, muzyk, często udzielający wywiadów czy zaangażowany w różnego rodzaju współprace z markami. Teraz obecny głównie na Instagramie, na blogu za wiele się nie dzieje. Co prawda wpisy może i się pojawiają, ale ich częstotliwość jest bardzo nieregularna. Ekskluzywnego Menela trochę szkoda, szczególnie dlatego, że brakuje w polskim internecie ciekawych blogów o modzie męskiej.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Kamil Pawelski (@ekskluzywny_menel)

4. Ravgor

Popularny prankster, który swego czasu współpracował m.in. z Lordem Kruszwilem. Wydawać by się mogło, że wschodząca gwiazda Youtube jest na fali wznoszącej i nic nie przeszkodzi mu w tym, żeby przekroczyć barierę miliona fanow. Prankster nagle niespodziewanie zniknął z sieci, nie informując o powodach swoich fanów. Wyjaśnienie postanowił opublikować dopiero kilka dni temu. Jak się okazuje, u Ravgora zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową… Trzymamy kciuki za powrót do zdrowia! 🙂

5. 5 sposobów na…

Kanał liczy sobie ponad 2 miliony subskrypcji, więc, mimo wszystko, jest to nadal ścisła czołówka. Mamy jednak wrażenie, że treści publikowane na tym vlogu notują coraz gorsze wyniki i niedługo mało kto będzie pamiętał o istnieniu tego całkiem dowcipnego kanału.

6. Łukasz Jakóbiak

Chyba najbardziej spektakularny upadek polskiego blogera. Łukasz prowadził popularny kanał 20m2. Ciekawa formuła, jeszcze ciekawsi goście, co więc mogło pójść nie tak? Ano wszystko. Łukasz postanowił zrobić jedną z bardziej żałosnych mistyfikacji – postanowił wynająć dublerkę i przygotować całe studio tylko po to, żeby pochwalić się, że został zaproszony do programu Ellen Degeneres. Efekt tego był taki, że Łukasz podważył na dobre swoją wiarygodność i zamknął kanał.

A Wy, dodalibyście kogoś do tej listy?

Czytaj także:

ubranie do lasu

Jak się ubrać do lasu?

By W co się ubrać? Brak komentarzy

Grzybobranie, spacer, a może jogging? Niezależnie od tego, po co wybieramy się do lasu, warto przemyśleć najpierw to, jak się tam ubierzemy. Ubranie do lasu to ważna sprawa, chociażby ze względu na kleszcze czy panującą w ściółce wilgoć. Jak ubrać się do lasu, by zapewnić sobie należytą ochronę i swobodę ruchów? Oto kilka najważniejszych zasad!

Czy może być coś przyjemniejszego niż spacer lub jogging na łonie natury? Schyłek lata to też najlepszy moment na grzybobranie, więc każdy, kto lubi aktywny wypoczynek, powinien już szykować się na wyprawę. A las to nie miejsce, by szpanować modną stylówką, warto dobrze przemyśleć kwestię tego, co na siebie włożymy. Temat wydaje się błahy, ale dla własnej wygody i bezpieczeństwa, każdy powinien mieć w zanadrzu zestaw odpowiedni na taką eskapadę. Jakie powinny być ubrania do lasu?

wyprzedaż do 70%

Jak się ubrać do lasu? Uwaga na kleszcze!

Kleszcze zdecydowanie nie odpuszczają. Każdego lata słyszy się o pladze tych złośliwych pajęczaków i rzeczywiście, zdaje się, że jest ich coraz więcej. Najczęściej można spotkać je w lasach liściastych i mieszanych, na łąkach i porośniętych krzewami terenach podmokłych. Jak się przed nimi chronić?

Przede wszystkim, trzeba wiedzieć jak się ubrać. Do lasu najlepsze będą ubrania zakrywające wszystkie części ciała. Tak, tak – nawet jeśli pogoda jest piękna i słońce przygrzewa, do lasu trzeba założyć długie spodnie. Kleszcze lubią wysokie trawy, krzewinki i zarośla do około 50 cm wysokości, więc przeważnie skaczą na nasze nogi, a dopiero potem wspinają się w poszukiwaniu dogodnego im miejsca. Dlatego kostki i łydki powinny być zakryte. Dobrze sprawdzą się spodnie z węższymi nogawkami albo ze ściągaczami, na przykład joggery oraz buty za kostkę.

Joggery moro lub oliwkowe idealnie nadadzą się do spaceru po lesie

Ubranie do lasu – czy kolor ma znaczenie?

Zdania na temat tego, jakie kolory przyciągają kleszcze, są mocno podzielone. Przeszukując internet, można napotkać informację, że lepiej nosić kolory ciemne, a jasnych unikać lub całkiem odwrotnie. Porady internetowych fachowców lepiej jednak odłożyć na bok i podejść do sprawy zdroworozsądkowo. Fakty są takie, że kleszcze nie rozróżniają kolorów, a poszukując ofiary, kierują się jej zapachem oraz ciepłem ciała. Wyjątkowo atrakcyjny jest dla nich, na przykład zapach naszego potu.

Oczywiście to nie znaczy, że do lasu można ubrać się w cokolwiek, choćby i w neonowe kolory. Wręcz przeciwnie – takie jaskrawe barwy mogą przyciągać inne owady, a tego przecież nie chcemy. Najlepiej więc ubrać się do lasu tak, aby wtopić się w otoczenie. Dobre będą ubrania w kolorach ziemi, czyli zieleni, brązu, szarości oraz beżu, świetnie sprawdzą się więc modne spodnie i bluzy moro. Odcień zależy wyłącznie od naszych upodobań, ale warto pamiętać, że na jaśniejszych ubraniach do lasu łatwiej dostrzec małego insekta.

Ciemna lub jaśniejsza bluza w kolorze szarym idealnie nada się do leśnych wędrówek

Jakie ubrania do lasu zabrać na dłuższy spacer?

W lesie warto mieć ze sobą również bluzę albo przynajmniej longsleeve, czy koszulę flanelową w kratę. Jeśli do lasu wybieramy się na dłuższy spacer, lepiej postawić na bluzę, bo nigdy nie wiadomo czy pogoda przypadkiem się nie zmieni. Przydatna może okazać się też lekka kurtka od deszczu, którą zawsze warto mieć w swojej szafie na wakacje. To może być kurtka przejściowa w typie parki lub męskiej kurtki pikowanej, ale ciekawą opcją są też modne w tym sezonie kamizelki. Dają większą swobodę ruchów i dobrze chronią przed chłodem. Pod bezrękawnik można założyć longsleeve, a w chłodniejszy dzień bluzę lub sweter.

Co jeszcze zabrać do lasu?

Skoro wiemy już, jak ubrać się do lasu, warto wspomnieć o kilku dodatkowych kwestiach. Jeśli chodzi o ochronę przed kleszczami, nie zaszkodzi mieć ze sobą specjalnego repelentu, czyli sprayu odstraszającego te pajęczaki. Podobne preparaty dostępne są w drogeriach, można używać ich na skórę i na ubranie. Kleszcze odstrasza także aromat eukaliptusa, goździków i lawendy, więc ubranie do lasu można pokropić także olejkami eterycznymi.

Do lasu obowiązkowo zabieramy porządne buty. Nie ma mowy o spacerowaniu w klapkach, nawet jeśli wybieramy się tylko na krótką przechadzkę. I nie chodzi tu tylko o kleszcze – trzeba pamiętać, że ściółka może być wilgotna, a wracanie do domu w przemoczonych butach to nic przyjemnego.

Porady w sprawach mody to nasza specjalność! W jednym z poprzednich artykułów znajdziesz też kilka tipów na zamaskowanie wystającego brzucha.