Blog Standard » Blog o modzie męskiej Ozonee.pl

kwi 13 2021

Sportowe ubrania dla kobiet, które przydadzą Ci się nie tylko na trening

By OZONEE W co się ubrać? Brak komentarzy

Jak widać po trendach na Instagramie, odzież sportowa dla kobiet zalicza właśnie wzrost popularności. Trend na sportowe bluzy, staniki i dresy jest na wznoszącej i są one noszone nie tylko na siłownię, ale i na inne okazje. Jak nosić je na co dzień?

Ubrania sportowe dla kobiet są uniwersalne i można je nosić niekoniecznie tylko na ćwiczenia. Bieganie czy siłownia to niejedyne miejsca, w których będą wyglądać dobrze. Noś je śmiało również w przerwach między treningami. Sportowe dresy mają wiele zalet: są wygodne, łatwo je wyprać (jak to robić, sprawdzisz w artykule „Jak prać odzież sportową?”), szybko schną, a ich fasony z reguły są wysmuklające.

Dodatkowo sportowe staniki przy niewielkim biuście śmiało można nosić na co dzień. Będą one podtrzymywać taki biust równie dobrze, co zwykłe biustonosze. Dzięki wygodnej, szerokiej gumie pod biustem, zapomnisz na pewno, że masz go na sobie i nie będzie on odznaczał się pod T-shirtem.

Jak nosić sportowe dresy i bluzy w wersji casualowej, poza salą treningową? Mamy dla Ciebie sporo inspiracji z naszego instagrama. Oglądając je, na pewno zaczniesz szukać idealnych sportowych ubrań dla kobiet.

Niekonwencjonalne sposoby na sportowe staniki

Jeśli na poważnie zajmujesz się treningami sportowymi i zamiast obijać się na siłowni czy robić sobie selfie, pocisz się i ćwiczysz nie na pokaz, to element stroju sportowego, w który warto się zaopatrzyć. Sportowe staniki chłoną i odprowadzają pot, a jednocześnie dają oddychać skórze i zapewniają cyrkulację powietrza. Są one nie tylko wygodne i praktyczne, ale i seksowne. Nie wierzysz? Spójrz na nie świeżym okiem i sprawdź je w zupełnie innej roli niż zwykle.

Trzyczęściowy komplet sportowy

Jeśli chcesz, by sportowe staniki służyły Ci nie tylko na siłowni, zdecyduj się na biustonosz w modnym kolorze czy wzorze lub całkiem gładki. W jaki sposób włączyć stanik sportowy do swojej codziennej garderoby? Jeśli ma on bardziej zabudowaną formę: topu lub crop topu, spokojnie może Ci on służyć właśnie jako codzienny top. Połącz go z dzianinową, „dresową” spódnicą ołówkową lub ze spódnicą z podobnego, śliskiego materiału. Wzorzysty stanik łączyć możesz z gładką spódnicą bez wzoru i na odwrót. Do tego noś trampki lub sneakersy.

Sportowy stanik i legginsy z wysokim stanem

Sportowy stanik na cieńszych ramiączkach i w stonowanym kolorze możesz potraktować jak klasyczny top na ramiączkach. Będzie on wyglądał świetnie ze spodniami z szerokimi nogawkami (niekoniecznie o sportowym charakterze). W tym sezonie będą modne jeansy z prostą i szeroką nogawką, a także spodnie garniturowe z szerokimi nogawkami. W połączeniu z takim biustonoszem i narzuconą na niego marynarką oraz sneakersami całość będzie wyglądać stylowo i oryginalnie. Ubrania sportowe dla kobiet nigdy nie były aż tak „fashion”!

Sportowe bluzy w odświeżonej wersji

Nowe możliwości stwarzają nie tylko biustonosze, ale i sportowe bluzy. Jeśli posiadasz model bez zamka błyskawicznego (wciągany przez głowę, z kapturem lub bez), otwierają się przed Tobą nowe możliwości stylizacji. Taką bluzę możesz połączyć śmiało np. z materiałowymi spodniami z lampasem o bardziej eleganckim charakterze i szpilkami lub botkami na wysokim obcasie (choć ze sneakersami również będzie ona wyglądać dobrze). Innym sposobem na sportowe bluzy tego typu jest łączenie ich ze zwiewnymi, ultradziewczęcymi spódnicami i szpilkami.

Do wyboru, do koloru – zobacz ofertę bluz damskich Ozonee!

Wolisz sportowe bluzy na suwak? Nie ma problemu, rozpinane bluzy również da się włączyć do swojej codziennej garderoby. Doskonale będą one wyglądać w połączeniu z obcisłymi, sportowymi sukienkami mini i midi oraz sportowym obuwiem. W sezonie wiosna-lato 2021 bardzo modne będą neony i pastele. Możesz śmiało zdecydować się na jeden z tych kierunków kolorystycznych w swojej stylizacji. Czarna, szara lub granatowa bluza uspokoi nieco neon, a zarazem wprowadzi do zestawu ciekawy, świeży kontrast kolorystyczny. Duet kamiennej szarości i kanarkowej żółci będzie w tym sezonie najbardziej w trendach: takie połączenie lansuje opiniotwórczy instytut Pantone (Pantone Color Institute).

Sportowe dresy w wersji glamour

Wśród sportowych ubrań dla kobiet nie może zabraknąć klasycznego dresu. Sportowe dresy są (zwłaszcza w dobie pracy zdalnej i pandemii) nowym mundurkiem do pracy oraz szkolnym, a także alternatywą dla garnituru. Możesz potraktować go jako sposób na total look w sportowym stylu, wybierając pełny zestaw w jednym, wybranym modnym kolorze, np. lawendowym. Ważne, by taki dres miał krój przy ciele i interesującą, nowoczesną fakturę materiału. Do takiej stylizacji w kolorze lila wystarczą jeszcze tylko sneakersy i torba o sportowym charakterze, saszetka, nerka lub plecak. To minimalistyczny sposób na sportowe dresy, który często widać u sióstr Kardashian.

Słynnym wielbicielem, a przy tym projektantem odzieży sportowej dla kobiet jest Kanye West, który jednocześnie stworzył od podstaw styl najsłynniejszej z sióstr Kardashian, Kim. W casualowych stylizacjach łączy ona topy sportowe z obcisłymi legginsami lub charakterystycznymi ołówkowymi spódnicami-tubami.

Jeśli chcesz włączyć sportowe dresy do swoich codziennych stylizacji, postaw na model przy ciele i w jednolitym kolorze, który jednocześnie posiada elementy designerskie, „fashion”, takie jak odsłonięty nieco brzuch, ciekawa tekstura materiału czy wycięcia.

Ubrania sportowe dla kobiet zaskakują swoim wzornictwem i przywiązaniem do współczesnych trendów, z których czerpią całymi garściami. Świadczy o tym to, że coraz więcej projektantów mody o bardziej eleganckim charakterze decyduje się podjąć wyzwanie i zaprojektować odzież sportową dla kobiet, która zasługuje na eksponowanie i dumne noszenie nie tylko w murach siłowni, ale także poza nią. Uzupełnij swoją szafę o sportowe ciuchy i ruszaj w nich nie tylko na trening, ale też na spacer, kawę z przyjaciółką czy wycieczkę. W każdych okolicznościach będziesz wyglądać świetnie!

kwi 09 2021

Jak urządzić siłownię we własnym domu?

By OZONEE Sport, Męskie tematy Brak komentarzy

Marzy Ci się własna domowa siłownia? Żaden problem! Jeśli tylko dysponujesz odrobiną wolnej przestrzeni, możesz już teraz zorganizować sobie w domu prywatną minisiłownię. Wszystko, czego Ci potrzeba to dobry plan działania i spora dawka motywacji.

Zwykle o tej porze roku, kiedy wiosnę już czuć w powietrzu, siłownie przeżywają prawdziwe oblężenie. Wszyscy przypominają sobie, że to już chyba najwyższa pora wziąć się w garść i zrobić formę na lato. W tym roku jest inaczej, bo z powodu pandemii siłownie wciąż są niedostępne. Jedni przyjmują to za dobrą wymówkę, inni biorą sprawy w swoje ręce i szukają wyjścia z sytuacji. Jednym z nich jest urządzenie sobie własnej domowej siłowni. Jak się do tego zabrać?

Jakie zalety może mieć siłownia w domu?

Prywatna siłka w domu to dobre rozwiązanie nie tylko na czas pandemii. Mając pod ręką wszystkie najpotrzebniejsze sprzęty do ćwiczeń, możesz zrobić trening kiedy chcesz, o dowolnej porze dnia. Nie tracisz czasu na dojazdy na siłownię i nie musisz czekać w kolejce do najbardziej obleganych przyrządów. No i, jak już się odpowiednio wyposażysz, to nie będziesz musiał płacić za żadne karnety. Chyba… że zaprosisz swoich ziomków do wspólnego pakowania i wymyślisz kreatywny sposób zapłaty za skorzystanie. 😉

Domowa siłownia to także duża wygodna. Możesz ćwiczyć w zaciszu własnego mieszkania, gdzie nikt Ci nie przeszkadza ani nie rozprasza. To duża zaleta, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningami i krępuje Cię ćwiczenie przy innych.

Siłownia w domu. Wybór miejsca

Idealnym rozwiązaniem byłoby urządzenie siłowni w osobnym pomieszczeniu. O ile mieszkasz w domu albo większym mieszkaniu, być może uda Ci się wygospodarować jakiś mniejszy, nieużywany pokój. Jeżeli nie masz takiej możliwości, to też nic straconego! Domowa siłownia może powstać nawet w wydzielonej strefie sypialni, salonu, garażu albo piwnicy.

Siłownia w salonie to dobra opcja, kiedy mieszkasz sam. Jeśli w domu są inne osoby, może być już dużo trudniej. Dlatego lepiej wybrać pomieszczenie, do którego pozostali domownicy zaglądają rzadziej. Piwnica lub garaż to miejsca z największym potencjałem, ale jeżeli nie masz nic takiego do dyspozycji, możesz urządzić minisiłownię nawet w sypialni. Co powinno składać się na wyposażenie domowej siłowni?

Minisiłownia w salonie – jak ją urządzić?

Do urządzenia siłki w domu wcale nie trzeba wiele. Jeśli organizujesz ją w salonie lub sypialni, a do dyspozycji masz tylko niewielki kącik, skup się na kilku podstawowych akcesoriach. Niezbędny sprzęt do siłowni domowej, to przede wszystkim:

hantle,
skakanka,
steper.

Wydaje się, że to niewiele, ale kto powiedział, że formę można zrobić tylko na drogim sprzęcie z siłowni? Nawet z tak podstawowym wyposażeniem dasz radę zrobić porządny trening solo albo z partnerką.

Ważnym elementem wyposażenia domowej siłowni jest mata do ćwiczeń. Warto o niej pomyśleć, zwłaszcza jeśli podłoga w pomieszczeniu jest śliska i trudno stanąć na niej stabilnie. Mata zapewni Ci bezpieczeństwo i większy komfort podczas treningów.

Domowa siłownia w wydzielonym pomieszczeniu

Jeśli masz do dyspozycji wolne pomieszczenie, możesz zaprojektować całą domową siłownię od podstaw. Fragment podłogi warto wyłożyć gumowymi matami antypoślizgowymi, dzięki którym podłoże stanie się bardziej stabilne. Na ścianach możesz zainstalować drabinkę, która przyda Ci się w czasie wykonywania wielu różnych ćwiczeń. Tym, co może pomóc Ci w czasie treningów, jest także lustro, najlepiej duże na całą ścianę. Ćwicząc przed nim, będziesz mógł kontrolować swoją postawę i obserwować czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia.

Wyposażenie domowej siłowni. W jaki sprzęt warto inwestować?

Wszystko zależy od efektów, jakie chcesz osiągnąć. Jeśli marzy Ci się siłownia z prawdziwego zdarzenia, zainwestuj w podstawowe maszyny do ćwiczeń, takie jak orbitrek albo rower stacjonarny. Na rowerku spalisz kalorie i rozgrzejesz się przed treningiem, z kolei z orbitrekiem wykonasz porządny trening aerobowy, który rozrusza całe ciało.

Jeśli chcesz wyrzeźbić sylwetkę, zainwestuj też w sztangę – gryf, kilka talerzy o różnej wadze oraz ławeczkę. Z takim sprzętem nawet siłownia w salonie będzie wyglądała niczym profesjonalny klub sportowy.

Pamiętaj, że porządnie wykonany trening to dopiero połowa sukcesu. Reszta zależy od Twojej diety. W jednym z poprzednich artykułów znajdziesz kilka najważniejszych faktów i mitów dotyczących diety.

kwi 07 2021

Prawdziwie męskie seriale, które powinieneś znać: Top Gear, Mad Men i inne

By OZONEE Filmy i seriale Brak komentarzy

Wycziluj się w męskim gronie – urządź serialową noc z pizzą, chipsami, piwem i naszym zestawieniem seriali dla faceta. W rolach głównych wystąpią silne, męskie charaktery, samochody, akcja i strzelaniny. To, co lubimy najbardziej!

To jednak nie wszystko, co mamy na myśli, mówiąc o „męskim serialu”. Kino i tasiemcowe produkcje adresowane dla mężczyzn to hołd nie tylko dla „męskich” zajawek i zainteresowań, ale też dla wartości – lojalności, przyjaźni i wierności, opowiadane męskim, często szorstkim i dosadnym językiem. Pokazują one brudny, mroczny świat bez filtrów.

Kobiety często odpuszczają sobie tego typu wynalazki – nie znamy zbyt wielu fanek Top Geara. Ten kultowy program motoryzacyjny można potraktować jako serial – jest emitowany od 2002 roku i ma już 29 sezonów. Obejrzysz go na Amazon Prime, podobnie jak Mad Mena.

Mad Men z kolei śmiało możesz włączyć podczas wieczoru z kobietą, zwłaszcza jeśli interesujecie się oboje modą, designem czy pracujecie w mediach i reklamie. Serial opowiada o zawodowych i prywatnych perypetiach Dona Drapera oraz jego agencji reklamowej, a akcja osadzona jest w wyjątkowo „fotogenicznych”, a jednocześnie specyficznych latach 60. Dodatkowym plusem produkcji jest wierne pokazanie ówczesnej amerykańskiej obyczajowości (bez lukru) i sposobów na prowadzenie biznesu. Jakie jeszcze męskie seriale polecamy na Netflixie i innych platformach online?

Netflix – seriale online dla prawdziwych mężczyzn

Planując serialowy wieczór po kosztach, wystarczy tak naprawdę subskrypcja jednej platformy – Netflixa. Seriale online tutaj obecne zadowolą zarówno fanów kina grozy, jak i historycznego, prawniczego czy narko-kina.

1. Peaky Blinders

Wśród seriali dla facetów nie mogło zabraknąć tej kostiumowej propozycji. Niech jednak nie zwiedzie Cię dekoracja i scenografia. Serial opowiada historię ulicznego, cygańskiego gangu, który, zaczynając od drobnych kradzieży pod koniec XIX wieku pod przewodnictwem Tommy’ego Shelby rozrasta się, by zyskać w latach 20. ambicje i wpływy polityczne. Nie brakuje krwi, strzelanin, porachunków, intryg, zaskakująco mocnych, kobiecych charakterów, zdrady i braterstwa – by order of The Peaky Blinders!

2. Narcos

Z XIX-wiecznej, ogarniętej kapitalistyczną gorączką Anglii przenosimy się do ogarniętej białą, kokainową gorączką Kolumbii. Serial opowiada historię bossa kartelu narkotykowego, Pedro Escobara, którego postać wcale nie jest czarno-biała. Escobar przez wielu Kolumbijczyków jest do dziś szanowany za pomoc dla najbiedniejszych, choć ma on też swoje (bardzo) ciemne strony. Jeśli zależy Ci na akcji, najbardziej przypadnie Ci do gustu sezon 1 i 2, jeżeli zaś lubisz wątki polityczne, wciągnie Cię na pewno końcówka 2 i 3. sezonu.

3. Breaking Bad

Trudno wyobrazić sobie męski serial o narkotykach bez Breaking Bad. Ten serial jest studium przemiany głównego bohatera, Waltera, który z nieśmiałego (choć, jak się okazuje genialnego) nauczyciela chemii bez charyzmy, który nie zrealizował w młodości swoich marzeń, przeistacza się w… no właśnie, w kogo? Bezwzględnego, chciwego producenta narkotyków? A może po prostu kogoś, kto zyskuje charakter i determinację, bo nie wie, ile czasu mu zostało? Walter po wyjściu z laboratorium toczy walkę ze swoim prywatnym wrogiem – rakiem, a jego jedynym sprzymierzeńcem i powiernikiem tajemnicy (choć z przygodami) staje się Jesse Pinkman. Oboje nabierają do siebie szacunku dopiero z czasem, kiedy orientują się, że mogą sobie wzajemnie pomóc.

4. Suits (W garniturach)

To serial o mniej wartkiej akcji niż poprzednie, jednak również wart obejrzenia. Główny bohater, Mike Ross wciela się tam w rolę oszusta, który, dzięki temu, że ma nieprzeciętnie gadane i IQ, zostaje prawnikiem bez wymaganego dyplomu, a jego mentorem jest Harvey Specter – choć i ten duet uczy się od siebie wzajemnie. Czy prawda wyjdzie w końcu na jaw? A może da się utrzymać i rozwijać karierę za pomocą kłamstwa? Zobaczcie sami. Dodatkowy „bonus”: jedną z ról drugoplanowych gra Meghan Markle – obecna żona księcia Harry’ego.

5. Slasher

Wśród męskich seriali musi znaleźć się też coś dla miłośników klimatu grozy i gore. Slasher powstał na zasadzie podobnej do American Horror Story (swoją drogą, również świetnego serialu!). Każdy sezon jest zamkniętą, odrębną historią w odcinkach. Powstały już trzy sezony: The Executioner o naśladowcy mordercy rodziców Sary Bennett, bohaterki, który eliminuje jej kolejnych bliskich, Guilty Party o tajemniczym morderstwie na letnim obozie oraz Solstice, o mordercy, który powraca na miejsce zbrodni sprzed roku, by „załatwić” sprawy do końca.

Męski serial – nie samym Netflixem żyje człowiek

W poszukiwaniu męskich seriali godnych oglądania warto zwrócić uwagę również na ofertę innych, konkurencyjnych dla Netflixa platform: HBO GO czy Player.pl

6. Belfer

To polski rodzynek w naszym zestawieniu. Rodzynek ten jest jednak nasączony wartką akcją, mocnym językiem i taką samą historią, tym razem jednak ze środowiska… nastolatków. Sprawę śmierci nastolatki na prowincji przyjeżdża rozwiązać Paweł Zawadzki (Maciej Stuhr), tytułowy belfer z renomowanej warszawskiej szkoły. Dlaczego akurat on i dlaczego postanowił rozwiązać zagadkę z Dobrowic? Na niektóre pytania odpowiedź może być wyjątkowo trudna, szczególnie że miejscowi nie zamierzają zwierzać się nauczycielowi. Belfra obejrzysz na Player.pl.

7. Gomorra

Wśród niszowych seriali dla faceta jest też włoska Gomorra, nakręcona na motywacji słynnej, bestsellerowej powieści Roberta Saviano (polecamy!) i filmu o tym samym tytule (polecamy, ale trochę mniej ;-). Serial rozwiewa stereotypy na temat współczesnej włoskiej mafii. Jeśli wyobrażałeś ją sobie, jak w Ojcu Chrzestnym, to musimy Cię zmartwić – jesteś w błędzie. Możesz go jednak naprawić – to propozycja nie do odrzucenia! Akcja toczy się w Neapolu, a jednym z głównych wątków jest rywalizacja między dwoma bohaterami i przemiana wewnętrzna ich obu. Do zobaczenia na HBO GO.

Seriale dla faceta – tylko krew, pot i łzy?

Czy tak naprawdę da się dzielić seriale na jednoznacznie czarne i białe (damskie i męskie), skoro w dziedzinie „kobiecych” jest też mnóstwo niejednoznacznych tytułów, które nadają się dla każdego? Spośród seriali uważanych za „kobiece” możesz śmiało obejrzeć np. Opowieść podręcznej (HBO GO) na podstawie antyutopijnej książki Margaret Atwood czy też Wielkie kłamstewka – oba otwierające oczy i świetne, by poznać kobiecą perspektywę przy okazji ważnych, ciężkich oraz nośnych społecznie i politycznie tematów.

Seriale męskie nie muszą automatycznie oznaczać jatki, podobnie jak kobiece – ociekających lukrem historii i postaci rodem z Seksu w wielkim mieście. Sprawdź powyższe tytuły – ani się obejrzysz, nim skończysz sezon, nadejdzie ranek – a Ty będziesz chciał tylko kolejnego odcinka.

Czujesz niedosyt? Koniecznie sprawdź inną naszą listę: top „5 seriali na HBO GO i Netflix, które mogłeś przegapić w 2020 roku”.

kwi 05 2021

Rozwój osobisty faceta – 6 życiowych umiejętności, które powinieneś opanować

By OZONEE Męskie tematy 2 komentarze

Czego powinien nauczyć się współczesny facet? Jeśli do głowy nie przychodzi Ci nic poza umiejętnością obsługi pralki automatycznej, to sprawa nie przedstawia się najlepiej. Na szczęście masz nas, a my mamy dla Ciebie drobiazgowy plan rozwoju osobistego. Zobacz, jakie umiejętności powinien opanować każdy facet!

Rozwój osobisty dla każdego. Od czego zacząć?

Najlepiej od pogodzenia się z nieubłaganymi faktami. Jeśli dwudzieste urodziny masz już dawno za sobą, to znaczy, że jesteś całkiem dorosłym facetem. Najwyższa pora pogodzić się z bezlitosnym losem i zatroszczyć o swój rozwój personalny.

Czas między dwudziestymi a trzydziestymi urodzinami warto spożytkować na naukę nowych umiejętności i ogólnej życiowej zaradności. Czego trzeba się nauczyć? Mamy dla Ciebie subiektywny przegląd umiejętności, które każdy facet powinien opanować. I to najlepiej jeszcze przed trzydziestką!

Plan rozwoju osobistego, czyli 6 umiejętności, które trzeba opanować

Nie będziemy tu pisać o rzeczach tak oczywistych, jak sztuka obsługiwania pralki automatycznej, bo to rozumie się samo przez siebie. W końcu chyba nie planujesz mieszkać z mamą do końca życia, prawda? Dorosły facet sam robi swoje pranie. Podobnie, jak wiele innych rzeczy. Jakich?

1. Gotowanie i zdrowa dieta

Jeśli Twoim największym kulinarnym osiągnięciem do tej pory było przyrządzenie zupki chińskiej, to nadszedł czas na zmiany. Nie chodzi o to, byś zgłaszał się do kolejnej edycji Master Chef. W zupełności wystarczy, jeśli opanujesz kilka prostych potraw, które przyrządzisz sobie lub partnerce. Chyba nie chciałbyś poczęstować jej daniem ze słoika, prawda? Ustalmy więc, że gotowanie i zdrowa dieta to Twoje kluczowe cele rozwoju osobistego.

2. Wiązanie krawata i dbanie o swój wygląd

Rozwój personalny wcale nie musi polegać na medytacjach i czytaniu poradników coachingowych. Czasem wystarczy bardzo niewiele, by z chłopaka stać się prawdziwym facetem. Weźmy sobie, na przykład ten nieszczęsny krawat. Nam posłuży on jako pewien symbol, bo chodzi tu przecież o coś znacznie więcej. Dojrzały facet nie tylko potrafi sam zawiązać krawat, ale też ubrać się adekwatnie do okazji. Nie ma nic złego w chodzeniu w dresach, ale trzeba wiedzieć też, kiedy założyć garnitur albo jak dobrać koszulę do marynarki.

3. Zmiana opony w aucie

Wymiana opony to kolejna symboliczna umiejętność, nawiązująca do całej grupy innych. Choćby takich, jak przybicie gwoździa, powieszenie obrazu czy złożenie mebli z Ikei. Nikt nie wymaga od Ciebie, byś rozkręcał lodówkę na części pierwsze, a potem składał ją z powrotem. Chodzi po prostu o umiejętność posługiwania się prostymi narzędziami, dzięki którym samodzielnie coś zreperujesz lub poskładasz.

4. Zarządzanie finansami

Jeśli coaching osobisty i poradniki z tej dziedziny mogą Ci się do czegoś przydać, to będzie to właśnie planowanie swoich finansów. Kiedy jesteś już dorosły i pracujesz, to znaczy, że zarabiasz własny hajs. A to z kolei oznacza, że musisz nauczyć się nim zarządzać, tak żeby nie przepuścić wszystkiego na raz. Planowanie wydatków i oszczędzanie to ważny element rozwoju personalnego.

5. Uprawianie sportu

Rozwój osobisty to nie tylko trening charakteru i nauka nowych rzeczy, ale też przykładanie większej wagi do zdrowia i ogólnej sprawności. To jasne, że nie każdy ma duszę sportowca, ale odrobina ruchu jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Wypróbuj biegi, jazdę na rowerze, squasha, zapisz się na siłownie albo basen. Na pewno znajdziesz dyscyplinę, która zacznie sprawiać Ci przyjemność! Jeśli stawiasz pierwsze kroki w świecie sportu albo brak Ci motywacji, skorzystać z pomocy trenera personalnego.

6. Dbanie o relacje z innymi

W rozwoju personalnym chodzi przede wszystkim o wyrabianie w sobie pewnych nawyków. Gotowanie, oszczędzanie czy regularne ćwiczenia są ważne, ale w planie rozwoju osobistego musi znaleźć się miejsce na coś jeszcze. Każdy facet powinien umieć zachować równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Znaleźć czas na rozmowę z dziadkiem, odwiedziny u cioci albo randkę z dziewczyną. Nie ma co czekać, aż związek się wypali, a rodzona matka zapomni, jak wyglądasz. Coaching osobisty często skupia się na karierze, ale przecież to relacje z innymi są w życiu najważniejsze.