fbpx Przeskocz do głównej zawartości.
jak-wyszczuplic-sylwetke

Jak wyszczuplić sylwetkę? Poznaj 5 skutecznych trików

By Fashion Brak komentarzy

Co zrobić, by w zaledwie kilka minut odjąć sobie parę zbędnych kilogramów? Możesz tego dokonać za pomocą sprytnych modowych trików. Sprawdź, jak wyszczuplić sylwetkę i optycznie poprawić jej wygląd poprzez właściwy ubiór. Efekt naprawdę Cię zaskoczy!

Jak się wyszczuplić ubiorem? Nic prostszego! Drobne mankamenty swojej sylwetki, takie jak odstający brzuch czy wałeczki na bokach możesz łatwo zatuszować poprzez umiejętny dobór garderoby. Czasem wystarczy tylko zmienić dekolt na szpic i sprytnie dobrać kolory ubrań, by sylwetka wydawała się lżejsza i smuklejsza. Brzmi obiecująco? Dowiedz się zatem, jak optycznie wyszczuplić sylwetkę za pomocą 5 sprytnych trików!

wyprzedaż do 70%

jak-optycznie-wyszczuplic-sylwetke5 sposobów, jak się wyszczuplić ubiorem. Sprawdź, czy znasz je wszystkie!

Odpowiednio dobrany strój potrafi zdziałać cuda. Dzięki niemu możesz optycznie zwęzić talię, zamaskować niedoskonałości sylwetki i podkreślić jej atuty. Oto 5 sprawdzonych sposobów na to, jak wyszczuplić sylwetkę za pomocą ubrań!

1. Spodnie z wysokim stanem to Twój sprzymierzeniec!

Jeśli najlepiej czujesz się w spodniach, wybieraj te z wysokim stanem. Taki fason nie tylko wyszczupli sylwetkę, ale też nada jej odpowiednich proporcji. W spodniach z wysokim stanem Twoje nogi wydają się dłuższe, a talia węższa. Jeszcze lepszy efekt uzyskasz, gdy do spodni z wysokim stanem wpuścisz bluzkę o lekko dopasowanym kroju. To najprostszy trik na to, jak optycznie wyszczuplić sylwetkę w zaledwie kilka minut!

2. Koszule i bluzki w pionowe paski

Jak nosić paski, by wyszczuplić sylwetkę? Zasada jest prosta – pionowe paski wyszczuplają, a poziome pogrubiają. Jeśli już decydujesz się na wzorzyste ubrania, wybieraj te z pionowymi pasami. Dzięki nim Twoja sylwetka wyda się dłuższa i smuklejsza. Możesz postawić też na inne wzory, na przykład kwiaty albo grochy. Wzór powinien być jednak drobny, a kolorystyka stonowana. Zbyt krzykliwe kontrasty mogą Cię pogrubić.

3. Zabawa kolorami, czyli jak się wyszczuplić za pomocą barw

Uważa się, że panie o pełniejszych kształtach najlepiej prezentują się w monochromatycznych stylizacjach. Kreacja w jednolitym kolorze, niekoniecznie czarnym, stwarza iluzję sylwetki jako jednej długiej linii – smuklejszej i szczuplejszej zarazem. Monochromatyczne stylizacje to rzeczywiście świetny, ale bynajmniej nie jedyny trik na to, jak optycznie wyszczuplić sylwetkę. Podobny efekt uzyskasz, łącząc ze sobą biel oraz czerń.

Jeśli chcesz odciągnąć uwagę od szerokich bioder i pełnych ud, postaw na czarne, gładkie spodnie z wysokim stanem. Na górę zaś wybierz jasną bluzkę, która przeniesie uwagę na ramiona, biust oraz dekolt. Zasadę tę odwróć, jeśli Twoja sylwetka przypomina odwrócony trójkąt. Jasne spodnie lub spódnica dodadzą objętości wąskim biodrom, a ciemniejsza góra zamaskuje szersze ramiona.

4. Dekolt w szpic

Jak jeszcze można się wyszczuplić? Dekolt w serek, czy też literę „V” to stary dobry trik na wysmuklenie górnej części ciała. Bluzki i koszule z wycięciem w szpic sprawią, że Twoja twarz wyda się bardziej pociągła i szczuplejsza.

5. Dopasowany fason zamiast oversize

Kobiety pragnące ukryć mankamenty swojej sylwetki często chowają się w zbyt dużych, obszernych ubraniach. To błąd, ponieważ workowate bluzki, swetry czy sukienki tylko dodają im kilogramów. Sylwetka wydaje się ciężka i pozbawiona kształtów. Jak zatem dobrać fason, by wyszczuplić sylwetkę?

Dużo lepszy efekt osiągniesz, wybierając rzeczy dopasowane, ale nie zbyt obcisłe. Postaw na spodnie i sukienki skrojone na Twój rozmiar. Odpowiedni fason pozwoli Ci uzyskać lepsze proporcje i optycznie odjąć sobie kilka kilogramów.

Jak wyszczuplić sylwetkę? Pamiętaj o detalach!

Aby dodać lekkości swojej sylwetce, wybieraj buty na obcasie. Szpilki dodadzą Ci kilku centymetrów i sprawią, że figura nabierze kobiecych kształtów. Żadna modna stylizacja damska nie obejdzie się też bez biżuterii. Jeśli chcesz wyszczuplić twarz, postaw na długie, wiszące kolczyki!

Pracujesz nas swoją sylwetką? Sprawdź, jak wygodnie i stylowo ubrać się na siłownię!

czerwona-kurtka-damska

Czerwona kurtka damska – z czym ją zestawić, by stworzyć oryginalną stylówkę? Poznaj nasze patenty!

By Kobiety Brak komentarzy

Okrycia wierzchnie w odważnych, wyrazistych kolorach znów są na topie. Na szczycie listy tegorocznych trendów znalazła się między innymi zimowa czerwona kurtka damska. Z czym ją nosić i z jakimi kolorami łączyć? Zobacz czerwone kurtki w najmodniejszych damskich stylizacjach na zimę i stwórz swój własny oryginalny look!

Wpadły Ci w oko czerwone kurtki, ale wahasz się, jakie dodatki i ubrania do nich dobrać? Stylizacje z czerwienią w roli głównej zdecydowanie przykuwają wzrok, więc warto wiedzieć, jak umiejętnie równoważyć je za pomocą innych barw. Zebraliśmy na Ciebie kilka inspiracji, dzięki którym stworzysz modne stylizacje na każdą okazję. Przekonaj się sama, że damska kurtka zimowa o barwie ognistej czerwieni może wyglądać super modnie i stylowo w każdym zestawieniu!

wyprzedaż do 70%

Czerwona kurtka damska: najmodniejsze stylizacje na zimę

Zimowe okrycia wierzchnie w mocnych, odważnych kolorach pasują do każdego, kto lubi wyróżniać się z tłumu. Możesz nosić je niezależnie od tego, ile masz lat i jaki styl preferujesz na co dzień. Czerwona kurtka damska na zimę doda pazura każdej młodzieżowej stylówce, a dojrzałej kobiecie pozwoli poczuć się modnie i seksownie zarazem.

Czerwona kurtka damska na zimę sprawdzi się przy niejednej okazji. Doskonale wpisuje się w stylizacjach sportowych oraz w codziennych casualowych zestawach. Możesz nosić ją zarówno do jeansów, jak i do spodni dresowych czy legginsów. Dobrze dobrana czerwona bomberka lub kurtka pikowana damska wypadnie dobrze nawet w nieco bardziej eleganckich zestawieniach, na przykład z:

  • czarną ołówkową spódnicą,
  • klasycznymi cygaretkami!

Zobacz, jakie propozycje zimowych stylizacji przygotowaliśmy dla Ciebie tym razem!

1. Czerwona bomberka damska i czary total look

Nasza pierwsza propozycja to połączenie ognistej czerwień z elegancką czernią. W tym sezonie ciemne total looki wiodą prym pośród trendów, a nic nie podkreśli szlachetnej czerwonej barwy lepiej niż klasyczna, stonowana czerń. Wypróbuj zestaw składający się z czarnych dopasowanych legginsów i bluzy w tym samym kolorze. Do tego:

  • damska czerwona kurtka pikowana,
  • białe sneakersy,
  • czapka typu beanie

i zimowa stylówka gotowa!

2. Czerwień i biel, czyli idealne połączenie na zimę!

Kolejny zestaw z czerwoną kurtką damską w roli głównej składa się z białych legginsów i białej rozpinanej bluzy ze stójką. Jasna baza to propozycja nieco odważniejsza niż czarny total look, ale dzięki niej na pewno wyróżnisz się w tłumie! Jeśli biel to nie Twoja bajka, zastąp ją jasnym, ciepłym beżem, który świetnie komponuje się z ognistym odcieniem czerwonej kurtki!

3. Czerwona kurtka i niebieskie dodatki!

Czerwone kurtki zimowe w stylizacjach damskich świetnie prezentują się na tle niebieskich dodatków. Doskonale sprawdzą się tu różne odcienie koloru niebieskiego, od głębokiego granatu po delikatne błękitne pastele. Modną minimalistyczną stylówkę na zimę stworzysz na przykład z:

  • długiej granatowej bluzy o kroju sukienki,
  • czerwonej bomberki lub damskiej kurtki pikowanej.

Stylizacji dopełni czapka oraz szalik w jaśniejszym odcieniu niebieskiego!

4. Kurtki czerwone i damskie komplety sportowe

Sportowe i miejskie fasony okryć wierzchnich świetnie sprawdzają się w stylizacjach z dresami i kompletami do ćwiczeń. Do czerwonej kurtki zimowej pasować będzie, na przykład:

  • zestaw z dresowymi spodniami oraz bluzą z kapturem,
  • dopasowany komplet z czarnymi legginsami i białą bluzą z delikatnym czarnym printem.

Czerwone kurtki na zimę: sekret udanych stylizacji

Okrycia wierzchnie w kolorze czerwonym mogą być szalenie stylowe! Sęk w tym, by dobrze zestawić je z pozostałymi elementami garderoby. Czerwone kurtki najlepiej prezentują się na jednolitym, neutralnym tle. Postaw na dodatki w kolorze czarnym, szarym, niebieskim lub kremowym i unikaj zbyt dużych kontrastów. Dzięki temu Twoja stylizacja z czerwienią zachowa klasę i dobry styl!

Szukasz kolejnych inspiracji? Poczytaj, jak ubrać się na cebulkę wygodnie i stylowo!

wplyw-sportu-na-zdrowie-psychiczne

Rusz się! Sprawdź, jaki jest wpływ sportu na zdrowie psychiczne

By Lifestyle Brak komentarzy

W zdrowym ciele zdrowy duch — nic dziwnego, że nawet przedszkolaki znają to powiedzenie. Aktywność fizyczna niesie za sobą same plusy – m.in. zapobiega powstawaniu chorób, utrzymuje ciało w dobrej kondycji, poprawia funkcje poznawcze mózgu i pozytywnie oddziałuje na naszą psychikę. To tylko kilka z wielu korzyści. Dowiedz się, jaki dokładnie jest wpływ sportu na zdrowie psychiczne człowieka, czytając nasz artykuł!

wyprzedaż do 70%

Poznaj korzyści zdrowotne z aktywności fizycznej

Spacer po lesie, gra w squasha, jogging, trening na siłowni lub w domowym zaciszu — zapewne już nieraz sam odczułeś pozytywny wpływ różnych rodzajów sportu na własnej skórze. Wraz z rozwojem medycyny dowiadujemy się o kolejnych zaletach prowadzenia zdrowego trybu życia. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie kilka najważniejszych

  • zmniejszenie nadwagi i poprawa trawienia,
  • wzmocnienie układu odpornościowego,
  • poprawa krążenie krwi i zapobieganie nadciśnieniu,
  • opóźnienie oznak starzenia,
  • poprawa kondycji i wydolności oddechowej,
  • utrzymywanie gęstości kości i zapobieganie osteoporozie.

Jednak poza tym, co związane bezpośrednio z ciałem człowieka, nie można zapomnieć, jak wielki jest wpływ sportu na zdrowie psychiczne.

Aktywność fizyczna a psychika

Uprawianie dowolnego sportu niewątpliwie kształtuje charakter i umożliwia skuteczniejszą obserwację zjawisk zachodzących zarówno na świecie, jak i w Twoim najbliższym otoczeniu. Temat tego, jak sport wpływa na psychikę, jest od lat poruszany przez opinię publiczną na całym świecie. Do zalet aktywności fizycznej w tym przypadku należy:

Poprawa nastroju

Korzystny wpływ sportu na zdrowie psychiczne przejawia się nie tylko lepszym samopoczuciem na co dzień, ale i obniżeniem stanów lękowych oraz poprawą zdrowia w depresji.

aktywnosc-fizyczna-a-psychikaPolepszenie funkcji poznawczych mózgu

Mowa tu m.in. o pamięci, podejmowaniu decyzji, uczeniu się, zdolności koncentracji itp.

Zwiększenie pewności siebie i polepszenie samooceny

Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, gdy podczas treningu na siłowni masz na sobie modny komplet dresowy (nie oszukujmy się, kobiety zawsze lubią dobrze wyglądać),

Poprawa jakości snu

Chroniczne niewysypanie może prowadzić do trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji, spowolnieniem czynności psychoruchowych, a nawet zaburzeń świadomości.

Opóźnienie wystąpienia wielu chorób

Mowa tu m.in. o chorobie Alzheimera i Parkinsona.

Zmniejszenie stresu

Przyznasz, że to dość cenna zaleta sportu prawda? Dowiedz się więcej na temat stresu w dalszej części tekstu.

Aktywność fizyczna a stres

Czy wiedziałeś, że Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych europejskich narodów? Dowodzą tego wyniki badania ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View”. Przyczyny stresu bywają różne i dobrze jest skonsultować je ze specjalistą, ale sposobem na zredukowanie jego uciążliwych skutków jest m.in. aktywność fizyczna.

Wyobraź sobie, że jesteś po ciężkim dniu w pracy, nieprzyjemna rozmowa z szefem wciąż nie pozwala o sobie zapomnieć. Chcesz wreszcie zająć czymś myśli: ubierasz wygodny strój i zaczynasz ćwiczyć. Aktywność fizyczna może mieć wówczas dowolną formę: od jazdy na rowerze, przez siłownię lub zajęcia typu aerobik, po intensywny marsz. Po kilkunastu, kilkudziesięciu minutach, uświadamiasz sobie, że jest Ci po prostu lepiej.

Wpływ sportu na zdrowie psychiczne a kwestie emocjonalne

Czasami każdy z nas zmaga się z jakimiś problemami lub nadmiernym natłokiem myśli — to zupełnie naturalne. Aktywność fizyczna pozwala wówczas rozładować napięcie i spojrzeć z dystansem na trapiące nas sprawy.

Zastanów się nad tym w ten sposób: kłótnia z przyjaciółką nikomu z Was nie sprawiła przecież przyjemności, może miała tak jak Ty nieprzyjemną sytuację w pracy, a może po prostu wstała lewą nogą (co przecież zdarza się każdemu z nas). W takiej sytuacji, zamiast roztrząsać chwilowe nieporozumienie, możecie wybrać się np. na wspólny trening fitness, a jest niemalże pewne, że oboje poczujecie ulgę, a we wspólnej rozmowie pojawi się nawet miejsce na uśmiech!

Korzystny wpływ sportu na zdrowie psychiczne ma miejsce dzięki endorfinom, czyli hormonom szczęścia produkowanym przez przysadkę mózgową m.in. właśnie podczas aktywności fizycznej. W tym czasie w Twoim organizmie podnosi się też poziom serotoniny, która odpowiada za dobre samopoczucie po wysiłku.

jak-sport-wplywa-na-psychike

Jak często trenować?

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby w ciągu tygodnia wykonywać przez 150 minut ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności lub przez połowę tego czasu, ale wtedy o wysokiej intensywności.

Należy jednak pamiętać, że dotyczy to osób zdrowych. Dlatego, jeśli masz osłabioną odporność lub zmagasz się z różnymi dolegliwościami/chorobami, koniecznie skonsultuj swoje plany treningowe z lekarzem. Zadbaj o przemyślane uprawianie sportu, a szybko się przekonasz, że korzyści zdrowotne z aktywności fizycznej zostaną z Tobą na długo!

mowa-ciala-kobiet

Mowa ciała kobiet. Sprawdź, jak ją prawidłowo odczytać

By Kobiety Brak komentarzy

Mowa ciała kobiet to dla wielu facetów prawdziwa czarna magia. Tymczasem wystarczy odrobina wprawy, by nauczyć się dostrzegać pewne subtelne sygnały, świadczące o nastawieniu towarzyszki. Sprawdź, jak wygląda i co oznacza mowa ciała kobiety zainteresowanej mężczyzną!

Mowa ciała potrafi zdradzić wiele na temat tego, co kobieta faktycznie myśli lub czuje. Drobne gesty i postawa ciała nieraz mówią więcej, niż tysiąc słów. Warto więc nauczyć się, jak wyłapywać i rozpoznawać mowę niewerbalną kobiet, ponieważ taka umiejętność może przydać się podczas flirtu. Jakie sekrety skrywa mowa ciała u kobiet?

wyprzedaż do 70%

Mowa ciała kobiet: zabawa włosami

Czy wiedziałeś, że zabawa włosami może świadczyć o zainteresowaniu mężczyzną? Właśnie tak! Włosy to jeden z atrybutów kobiecego piękna, który panie lubią i starają się eksponować. Kiedy dziewczyna w Twojej obecności:

  • przeczesuje włosy,
  • owija lok wokół palca,
  • odrzuca włosy na plecy,

to prawdopodobnie stara się zwrócić na nie Twoją uwagę.

mowa-ciala-u-kobietZabawa włosami, jako element mowy ciała u kobiet, może mieć jednak i inne znaczenie. To, w jaki sposób kobieta dotyka swoich włosów, czasem świadczy również o rozdrażnieniu lub braku zainteresowania bliższą znajomością. Jeśli Twoja towarzyszka odgania włosy szybko i nerwowo albo zasłania nimi twarz, to raczej nie masz co liczyć na udany flirt.

Eksponowanie szyi i dekoltu, czyli mowa ciała zakochanej kobiety

Kolejnym gestem sugerującym zainteresowanie drugą osobą jest eksponowanie wrażliwych miejsc erogennych, takich jak:

  • szyja,
  • dekolt,
  • ramiona.

Odsłanianie tych miejsc lub muskanie ich palcami stanowi zaproszenie do flirtu, a nawet sygnał świadczący o napięciu seksualnym. W taki sposób często zachowują się kobiety zakochane albo przynajmniej poważnie zainteresowane jakimś facetem.

Jak to zwykle bywa w przypadku mowy ciała kobiet, tak i tutaj łatwo o pomyłkę. Jeśli kobieta odsłania ramiona i wodzi po nich palcami, ale nie utrzymuje kontaktu wzrokowego, a jej postawa ciała jest zamknięta, to znaczy, że prawdopodobnie jest zmęczona albo odczuwa napięcie. Dlatego interpretując takie gesty, zawsze zwracaj uwagę na inne elementy mowy niewerbalnej kobiet.

Co znaczą usta w mowie ciała u kobiet?

Analizując mowę ciała kobiety zainteresowanej mężczyzną, zwracaj uwagę na usta. Nie chodzi tu tylko o uśmiech, chociaż i on jest ważny. Równie istotne jest to, czy kobieta przygryza dolną wargę albo często oblizuje usta. Sygnały te mogą świadczyć o chęci okazania swojej atrakcyjności seksualnej i stanowić zaproszenie do flirtu!

Przygryzanie górnej wargi może wskazywać jednak na nerwowość i niepokój. Z kolei usta mocno zaciśnięte sygnalizują irytację i brak zainteresowania.

Czy kobieta szuka kontaktu fizycznego?

Mowa ciała kobiety to nie tylko gesty czy mimika. Równie ważne jest to, jak reaguje ona na dotyk albo czy sama go inicjuje. Kiedy kobieta jest zainteresowana mężczyzną, szuka okazji, by dotknąć obiekt swoich westchnień. Stąd te wszystkie niby przypadkowe muśnięcia ręki czy klepnięcia w ramię.

Kobieta, która często szuka okazji do kontaktu fizycznego, okazuje swoje zainteresowanie i chęć zbliżenia. Warto jednak zwracać uwagę, czy fizyczny kontakt idzie w parze z kontaktem wzrokowym oraz innym sygnałami niewerbalnymi. Dziewczyna zainteresowana facetem będzie:

  • zwracała całe ciało w jego kierunku,
  • utrzymywała kontakt wzrokowy,
  • często się uśmiechała.

mowa-ciala-zakochanej-kobietyMowa ciała kobiet: dlaczego warto ją znać?

Nie jest tajemnicą, że kobiety lepiej niż mężczyźni posługują się mową niewerbalną. Odczytywanie znaczenia subtelnych gestów i mimiki rozmówców przychodzi im dużo łatwiej. Panom, którzy sami są raczej oszczędni w gestach i zdradzaniu się ze swoimi emocjami trudniej jest odczytywać niuanse kobiecego zachowania. Mimo to warto zadać sobie trochę trudu i nauczyć się, co znaczy mowa niewerbalna kobiet. Panie nie zawsze mówią wprost o swoich uczuciach, więc umiejętność wyłapywanie subtelnych sygnałów z ich zachowania może znacznie ułatwić życie w związku.

Po czym poznać, że tkwisz w toksycznej relacji? Sprawdź, na jakie czerwone flagi zwrócić uwagę!